Életmód
Egy diéta, ami életet menthet - ne csak a fogyás miatt próbáld ki!
4 csillagjegy, aki hatalmas pénzesőre számíthat május előtt: igazi vagyonra tesznek szert!
A májusi eső aranyat ér – tartja a mondás, ami idén májusban új értelmet nyer egyes csillagjegyek számára.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 17.: a Rákoknak érdemes önmagukra is időt szánniuk, a Szüzeket váratlan anyagi teher frusztrálja
A hét közepe is tartogat bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
5 dolog, ami drasztikusan felgyorsítja az anyagcserét 40 felett
40 éves kor után természetes, hogy lassul az anyagcsere, azonban vannak módszerek, amelyekkel tudsz ezen segíteni!
Ő III. Károly király magyar rokona, Tibor, akit az uralkodó rendszeresen meglátogat Zalánpatakon
A brit uralkodó mindig olyan jól érezte magát magyar rokona otthonában, hogy azóta vett is magának egy birtokot a romániai Zalánpatakon.
Te tudod, melyek a legsúlyosabb betegségek, amik nőként értinthetnek bennünket? A rák is ott van az élen, ám lehet, hogy meglepődsz azon, hogy a szívbetegségek számítanak az elsődleges haláloknak, és több nő hal meg ennek következtében, mint az összes rákbetegségben együttvéve.
A jó hír azonban az, hogy a szívbetegségek megelőzhetőek, vallja Holly Andersen kardiológus. És hogy hogyan teheted ezt a leghatékonyabban? Hagyd abba a dohányzást, iktasd be az életedbe a rendszeres mozgást, és egyél olyan ételeket, amik jót tesznek a szívnek és az érrendszernek. A helyes táplálkozás ugyanis csökkenti a vérnyomást, a koleszterinszintet, és a cukorbetegség kockázatát - ezek azok, amik a szívbetegség kialakulásáért felelősek.
Egyél több...
- Olajos halat: a lazac, a hering és a pisztráng Omega 3-ban nagyon gazdagok, hetente legalább kétszer érdemes lenne őket beiktatni az étrendedbe!
- Magvat: egy 2010-es tanulmány bebizonyította, hogy napi egy kis marék dió, mandula, mogyoró, pekándió, makadámiadió vagy pisztácia látványosan csökkenti a koleszterinszintet.
- Hüvelyes zöldséget: ha napi egyszer eszel babot, borsót, lencsét vagy csicseriborsót, ez lejjebb viszi a koleszterinszintet. Fogyaszthatod ezeket főzelékként, de salátákba is kiválóak!
- Paradicsomot: ez a finomság sok likopint tartalmaz, ami csökkenti a testben a gyulladásokat, és a stroke kialakulásának kockázatát is. Napi ötször kellene valamilyen friss zöldséget enned, aminek egy jelentős része legyen paradicsom.
- Zabot: kutatók szerint a zabban van egy különleges vegyület, ami antioxidánsban és gyulladáscsökkentő anyagokban gazdag, ezért is érdemes fogyasztanod!
Fogyassz minél kevesebb...
- Feldolgozott élelmiszert, és lehetőleg tartsd távol magad a kenyértől, a péksüteményektől és a többi, magas cukor és liszttartalmú szénhidráttól.
- Vörös húst: a tudósok szerint ugyanis azok, akik egy héten legalább háromszor esznek marhát, sertést vagy bárányt, sokkal inkább ki vannak téve a különféle szívbetegségeknek. Heti egy alkalommal vörös húst enni bőven elég!
- Tojássárgáját: erről megoszlanak a vélemények, a tojás koleszterintszintje ugyanis gyakran téma a kutatók között. Itt is a mértéktartás a lényeg, ha nem is minden nap, de hetente párszor azért nyugodtan eheted a tojást!
- Sót: ha magas vérnyomással küzdesz, a sófogyasztás csökkentése különösen fontos lenne. Először talán ízetlennek érzed majd az ételeket, de hamar megszokod, ha kicsit kevesebb sóval főzöl!
Figyelj a jelekre!
A szívroham tünetei mások lehetnek a nőknél, mint a férfiaknál: a szakértők szerint nekünk ezekre kellene odafigyelni:
- Erős fájdalom vagy nyomás a mellkas közepén.
- Fájdalom az állkapocs, a hát vagy a gyomor területén, mindkettő vagy csak az egyik karban.
- Hányinger, légszomj.
- Hideg verejtékezés.
- Rendkívüli fáradtság.
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
A TikTok népszerű sziámi ikrei tabuk nélkül beszéltek a nemi életükről és a halálról: csak az egyikük randizik
Carmen Andrade és Lupita Andrade számtalan kérdést kaptak az évek során arról, hogyan telnek a napjaik és persze a magánéletükről. Ők pedig nem féltek megválaszolni ezeket!
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
A rák 4 korai jele, amit sokan nem ismernek: az ujjak és a tenyér változása is figyelmeztető tünet
Összegyűjtöttük a rák korai jeleit, amelyekre sokkal jobban oda kéne figyelnünk, mint eddig.
10 meglepő NASA-találmány, ami a mindennapi életünk részévé vált
Morzsaporszívó, babatápszer, láthatatlan fogszabályzó - a NASA nagyobb hatással van mindennapi éltünkre, mint gondolnánk.
Hivatalos: Őt tartják jelen pillanatban a legutálatosabb hírességnek a világon - több mint százezer szavazat érkezett!
Íme 2024 legutáltabb sztárjainak listája, több mint százezer szavazat! Egy-két neven még mi is meglepődtünk...
Azahriah régebben Paul Street néven volt ismert a netezőknek: 7 hátborzongató téma, amiről az énekes videót csinált, mielőtt híres lett
Üstökösként csapott be a hazai zenei életbe, ám Baukó Attila nem a semmiből jött, Youtuberként korábban is elismert volt.