Életmód
Ezeket csinálom másként idén tavasszal, hogy formába hozzam a testem, és hogy egészségesebb legyek
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 18.: az Ikreknek nagyszabású terveik vannak, a Szüzeknek érdemes a saját érdekeikért kiállniuk
A hét második felében is izgalmak várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát, hogy mit üzennek a csillagok!
4 csillagjegy, akinek egy sorsfordító esemény fogja megváltoztatni az egész életét a közeljövőben
Vajon te is rajta vagy a listán?
Schumacher fia és magyar barátnője, Vivi már 6 éve alkotnak egy párt: süt róluk a boldogság – FOTÓ
David Schumacher és Keszthelyi Vivien 7 éve ismerkedtek meg egymással.
Nem is próbálom szépítgetni a dolgot: nálam a téli időszak tényleg egyenlő a raktározással. Pontosabban már ősz elején elkezdem általában a kilók gyűjtögetését, mert szeretek biztosra menni... Viccet félretéve, a tél számomra egy jóval passzívabb időszak, amikor a mozgás nagyjából kimerül a hétvégi kirándulásokban, és az utcai sétákban. Sajnos. De tervezek ezen is komolyan változtatni idén, ami reményeim szerint része lesz egy komolyabb életmódváltási folyamatnak.
Szóval a lényeg, hogy télen felpattant rám egy-két kósza kiló, mint ahogy az minden évben lenni szokott, és tavasszal lenne a dolgom, hogy ezen egy kicsit, - egészséges kereteken belül, - változtassak. Most összeírtam magamnak egy listát, hogy mit csináltam eddig véleményem szerint rosszul, vagy mi az, amit egyáltalán nem csináltam, de kellett volna, és hogy miként fogok ezeken fokozatosan változtatni.
# Figyelnem kell, hogy ne akarjak túl sokat egyszerre – a rosszul meghatározott, elérni kívánt súly általában nem volt eddig arányban az x idő alatt valóban elérhető és tarthatóval.
# Többször testradírozok. Ebben tényleg pocsék vagyok, és nem utolsó sorban lusta is, de ez most változni fog.
# Fél óránként felállok a gépem elől, és átmozgatom a vállaimat, a derekamat, a nyakamat. Ugyanis ezt hajlamos vagyok szépen elfelejteni, miközben gyakorlatilag egész nap görnyedve ülök.
# Mindenhova gyalog megyek, ahova csak lehet, és emelem a lépcsőzések számát. Igen, akkor is, ha épp egy málhányi cuccal térek haza a drogériából.
# Nem felejtem el hidratálni a bőrömet. Különös tekintettel a comb, és has tájékára, ahol rinocéroszt meghazudtolóan száraz a bőröm.
# Lehetőleg beszerzek egy bőrfeszesítő gélt, vagy testápolót is, ami segít a narancsbőrt kordában tartani, már amennyire tudja.
# Az új lakásunkba beszerzek egy futógépet. Ugyanis hosszas próbálgatás után nekem csak azon megy a kocogás, futás, és a fogyás is. Minden nap 20 percet megyek rajta, max 1-2 nap fog kimaradni a regenerálódás jegyében.
# Megtartom a napi 5 étkezést, azonban kicserélek néhány dolgot a megszokott étel alapanyagok közül. A kenyeret csak kis mennyiségben engedélyezem magamnak, és inkább lassabban felszívódó szénhidrát források után nézek, mert tudom, hogy nálam ez egy kritikus pont a diétában.
# Végül, de nem utolsósorban pedig újra elkezdek heti egyszer jógázni, de most nem csoportos órákra megyek, - mert mindig nehezen zárkózom fel, - hanem fogadok egy magántanárt, aki odafigyel a fejlődésemre.
És te mit teszel meg tavasszal a testedért, az egészségedért? Várjuk a tippeket kommentben!
A cikk eredetileg az évamagazin.hu-n jelent meg.
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Hatalmas az öröm: A Next Top Model Hungary sztárja, Axente Vanessa kisbabát vár!
A gyönyörű magyar modell az Instagramján jelentette be a hatalmas hírt a rajongóinak!
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Emlékszel a lányra, aki a Jóbarátokban Bruce Willis lányát alakította? Így néz ki manapság!
Alexandra Holden játszotta David Schwimmer, azaz Ross Geller 12 évvel fiatalabb barátnőjét, aki a férfi tanítványa volt az egyetemen.
Így lesz tökéletesen tiszta a szőnyeg házi módszerrel: búcsút inthetsz a makacs foltoknak is!
A szőnyegtisztítás még sosem volt ennyire egyszerű, ráadásul így minden bacitól megszabadulhatsz.
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
10 tavaszi cipő 20 ezer forint alatt, amivel nem lőhetsz mellé ebben a szezonban
Olyan tavaszi cipőket válogattunk össze, amik a szezon kedvencei lehetnek!