Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

6 hack, amivel könnyíthetsz a nehéz napjaidon

6 hack, amivel könnyíthetsz a nehéz napjaidon
Facebook
Twitter
Pinterest
A nehéz napokon sokan legszívesebben ki sem mozdulnánk otthonról és az egész napot ágyban töltenénk, puha párnák között, meleg takaróba burkozlóva. Ám sajnos a legtöbben nem tehetjük meg, hogy havonta 2-3 napot otthon töltsünk (ha csak a legrosszabb napokat is számoljuk).
Olvasd el ezt is!

Vicces, de igaz képregények a menstruációról

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

A következő praktikák abban lehetnek segítségedre, hogy könnyebben átvészeld a nehéz napokat. Lehet, hogy némelyik tipp banális, de az tuti, hogy hatásos az összes:

Milyen ruhát válassz?

A legjobb, ha ilyenkor kerülöd a világos színű nadrágokat. Vegyél fel sötétkék vagy fekete farmert. Ha magas a dereka, az azért is jó, mert melegíti a hátad és a hasad is. A szoknyát is érdemes más napra tartogatnod, ha erős a vérzésed, nehogy kínos baleset történjen. Kényelmes, hosszú pulcsit vegyél fel, szintén amiatt, hogy a derekad melegen tartsa - ezt akár később a derekadra is kötheted. Ami a fehérneműt illeti, sokkal biztonságosabb a mamibugyi, mint a csipketanga, szóval inkább ezt válaszd a nehéz napokon (már csak azért is, mert ha valami rácsöppen, ezt legalább nem sajnálod annyira).

Betét dilemma

Ha nagyon zavar, hogy a wc-ben csörögve-zörögve tudod kinyitni a betéted, bontsd ki még otthon és úgy tedd a táskádba! Így halkabban elintézheted a cserét. Az is jó megoldás, ha kettőt ragasztasz egymásra, így sokkal könnyebb dolgod lesz, hiszen csak a felsőt kell leszedned és kidobnod. Ha máshol alszol és nem vittél éjszakára kifejlesztett betétet, akár kettőt is ragaszthatsz egymás mögé hosszában.

Gyógyír a fájdalomra

Az egyik leghatásosabb módszer a görcsök enyhítésére a melegítőpárna, amit már szinte bárhol beszerezhetsz - még lakberendezési üzletekben is tartanak ilyeneket. Ezt tedd a hasadra, vagy derekadra és pár perc alatt sokkal jobban érzed magad! Egyébként az ágymelegítő is jó ötlet erre a célra! Persze abban az esetben, ha nagyon erősek a görcseid, érdemes fájdalomcsillapítót bevenned már akkor, amikor elkezdődnek, így nem kell még 20-30 percig szenvedned.

3 gyakorlat, amitől enyhülnek a menstruációs görcseid

Edzés

Nem érdekel
Elolvasom

Ne hanyagold el a külsőd!

Biztos, hogy lehangoltabb vagy a kelleténél és a hátad közepére kívánod az előtted álló napot, ám sokkal jobb lesz a kedved, ha kisminkeled magad, megcsinálod a hajad. Attól, hogy rosszul érzed magad, nem kell zombiként kinézned - ráadásul tuti jobb lesz a kedved, ha a tükörben meglátod, mennyire jól sikerült az a tusvonal.

Foltok ellen

Sokan tartanak attól is, hogy a lepedőt és takarót is összevérezik a menstruáció idején. Ilyenkor teríts magad alá egy törölközőt, hogy ha baleset történne, csak azt kelljen kimosni.

Figyelj a táplálkozásodra!

A vérzés során csökkenhet a vas mennyisége a szervezetedben, ezért a menzeszed alatt fogyassz spenótot és hüvelyeseket, például lencsét, babot és csicseriborsót. Hangulatjavítás gyanánt fogyassz étcsokit, akár málnával és áfonyával együtt, mivel ezek a bogyós gyümölcsök enyhítik az alacsony ösztrogénszint hatását.

Legközelebb vessétek be ezeket a tippeket! És kitartás, csajok!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Kép

5 cipő, ami meghódította a filmvilágot, majd utána a mi szívünket is

Talán még a készítők sem gondolták, hogy ezek a cipők ilyen népszerűek lesznek majd.

Kép

Brad Pitt ezt gondolta Jennifer Anistonról a válásuk előtti hónapokban

Bár Brad Pitt és Jennifer Aniston már hosszú évek óta elváltak, de a mai napig abban reménykedik a világ, hogy egyszer újra egymásra találnak.

Kép

A júniusi telihold az alábbi 4 csillagjegyre különleges hatással lesz

A vérhold nem csak szép lesz, de egyúttal az érzelmi világunkra is befolyásoló hatással lesz!

Kép

Chris Evans elárulta, hogy láthatjuk-e még Amerika Kapitányként

Tavaly pont került több fontos karakter történetének végére a Bosszúállók: Végjáték filmjével.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem