A nap cikke

Kulcsár Edina és Csuti összeházasodtak

Már nem jegyesként, hanem házaspárként várják a kis Medox érkezését: Kulcsár Edina és Csuti titokban összeházasodtak!

Még több olvasnivaló

Újulj meg testileg és lelkileg 21 nap alatt – Indul a JOYNESS kihívás!

8 dolog, amiről a pasik szerint a férfiak nem beszélnek a nőknek

Ariana Grande Aretha Franklin tribute-je könnyekig megható

Állatok lepték el a 2018-as Szigetet: Íme, a legviccesebb szettek és kiegészítők

Kulcsár Edina és Csuti összeházasodtak

Előkerült Meghan hercegné régi blogja, amelyből kiderül egy igazán érdekes dolog róla

Ez az úszógumi-kollekció minden Disney-rajongó álma

Sziget 2018: Minél több, annál jobb, már ha egy ütős szettről van szó?

A fitneszmami kitálalt: ezt rontják el az újdonsült anyukák az edzőteremben

A fitneszmami kitálalt: ezt rontják el az újdonsült anyukák az edzőteremben
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Sok anyuka már a szülés után alig bír magával, és azon van, hogy leadja a terhesség alatt felszedett kilókat - bármi áron. Ennek azonban nem így kellene lennie...

Törvényszerű, hogy a szülés után többet mutat a mérleg, hiszen a test rengeteg változáson megy ilyenkor keresztül. Vannak, akik pillanatok alatt ledobják a pluszsúlyt, és vannak, akiknek ezért bizony kőkeményen meg kell küzdeniük. Nemrég egy népszerű fitneszblogger elárulta, szerinte mi a legnagyobb hiba, amit az anyukák az edzőteremben elkövetnek.

A 27 éves Brittany Noonan 2015-ben adott életet kislányának. Szerinte felesleges dolog a szülés után máris az edzőterembe rohanni, mert ezzel a nők többet ártanak, mint használnak.

"Adj időt magadnak, a testednek a gyógyulásra - ne kezdd el az edzést 6 hétnél előbb! Hallgass a jelzésekre: ha több idő kell a testnek, mint 6 hét, akkor ne siettesd a dolgokat!"

A csinos Brittany hozzáteszi, neki császármetszése volt, így ő 10 hetet várt az edzéssel, mert biztos akart lenni abban, hogy minden rendben van a testével. "Mielőtt visszatértem edzeni, sokat sétáltam a babakocsival, ilyenkor pedig erősítettem a core izmaimat, behúztam a hasam, hogy kicsit rásegítsek a dolgokra."

De van még valami, amire a blogger felhívja a figyelmet. "Amikor belevágtok a mozgásba, ne kezdjétel el szuperfit anyukák képeit nézegetni az Instagramon. Minden terhesség, minden szülés, minden test más, nincs értelme másokhoz hasonlítgatni magunkat!"

Persze a 6 hetet nem mindenki veszi komolyan: Brittanyhoz hasonlóan nekem is császármetszésem volt, és az orvosom kifejezetten javasolta, hogy 2 héttel a szülés után már mozogjak bátran. Dinamikus órák helyet jött a pilates, a streching, a mélyizomtorna: nemcsak, hogy jól esett a mozgás, de pillanatok alatt felépültem a műtét után!

Azt azonban ne feledd, az edzettség is számít: nem mindegy, hogy úgy térsz vissza a mozgáshoz, hogy végigtornáztad a szülést, vagy csak a terhesség után kezdesz sportolni!

Wow, mi történt? Jessica Biel nőiesebb, mint valaha - FOTÓ

Jessica Biel nem csak új sorozatára próbálja az elmúlt napokban felhívni a figyelmet, stílusában is hatalmas változás történt!

Erzsébet királynő egészségét is érinti a királyi család tragédiája

Borzasztó baleset után gyászol a Buckingham Palota, a 92 éves Erzsébettel ma közölték a szomorú hírt...

ByeAlex az X-Faktor mentorságról: "Igazságos vagyok és őszinte"

Az X-Faktor legkeményebb kritikákat adó mentora idén sem kíméli a versenyzőket. ByeAlex elárulta, hogyan készül a műsor új szeriájára.

Lady Gaga valami igazán furcsára készül

Még a legnagyobb rajongók sem igazán értik, hogy mi történhetett Lady Gagával, ugyanis nagyon szokatlanul és furán néz ki az Instagram profilja.

Újulj meg testileg és lelkileg 21 nap alatt – Indul a JOYNESS kihívás!

Szeretnél leszámolni a rossz szokásaiddal, jó lenne jobban megélni a pillanatokat? Fittebb és egészségesebb akarsz lenni? És ami a legfontosabb: szeretnél valóban boldogabb lenni? Akkor itt a helyed!

8 dolog, amiről a pasik szerint a férfiak nem beszélnek a nőknek

A férfiak elárulták, mik azok, amikről úgy gondolják, jobb, ha nem is beszélnek a barátnőjüknek. Neked mi a véleményed?

Ariana Grande Aretha Franklin tribute-je könnyekig megható

Az énekesnő nem tervezte, hogy aznap énekelni fog ikonja tiszteletére a Tonight Show-ban, de erőt vett magán, túllendülve elérzékenyülésén olyat énekelt, hogy az egész nézőközönségnek leesett az álla. A fiatal sztár a dal után könnyekben kitörve hagyta el a színpadot

Állatok lepték el a 2018-as Szigetet: Íme, a legviccesebb szettek és kiegészítők

A Sziget az a hely, ahol tényleg bármit felvehetnek a szitizenek. Legyen az állatos fejdísz, komplett jelmez, vagy bármi, aminek csak a képzelet szab határt, a fesztiválon minden nagy sikert arat, ami extrém.

Kulcsár Edina és Csuti összeházasodtak

Már nem jegyesként, hanem házaspárként várják a kis Medox érkezését: Kulcsár Edina és Csuti titokban összeházasodtak!

Előkerült Meghan hercegné régi blogja, amelyből kiderül egy igazán érdekes dolog róla

Az igazán szemfüles rajongók kiszúrtak egy érekességet, amin biztosan sokan kezdenek majd háborogni. Előkerült Meghan hercegné blogja, benne egy vallomással.

Ez az úszógumi-kollekció minden Disney-rajongó álma

Ha imádod a Disney-rajzfilmeket, és előszeretettel szerzel be otthonra egy-két mesebeli figurás holmit, a nyár legújabb úszógumis kollekcióját egyenesen imádni fogod!

Napi horoszkóp augusztus 17.: a Szüzek teljesen új dologban próbálhatják ki magukat, a Skorpiók lenyűgözhetik a környezetüket

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Sziget 2018: Minél több, annál jobb, már ha egy ütős szettről van szó?

A Sziget nem csak egy zenei fesztivál, ahol egy hatalmasat bulizhatsz a barátaiddal, hanem lassan már egy olyan jelmezkavalkád is, ahol az lesz a meghökkentő, ha sima, emberruhában mész ki.

Meghalt Aretha Franklin

A világ egyik legkülönlegesebb hangú énekesnője, Aretha Franklin hosszú betegség után 76 évesen elhunyt.

Madonna ily módon ünnepelte meg 60. születésnapját

Madonna 60. születésnapján nem ajándékot kap, hanem ajándékot ad. Alig egy órája posztolt, igazán különleges videója minden bizonnyal sok rajongójának örömet fog okozni!

Egész nap stílusosan: 6 day-to-night outfit, ami tényleg működik

Vannak napok, amikor kimondottan kevésnek tűnhet a rendelkezésedre álló 24 óra, így az olyan "luxus", mint a hazarohanok és átveszek valamit, távoli álomnak tűnik. Viszont nőként nem ismerjük a lehetetlent, így nincs az helyzet, ami kifogna rajtunk.

5 csodaszép hajdísz, ami feldobja a bulizós szettjeidet

Az aktuális trendekkel nem csak az internet van tele, hanem a boltok is, így szinte már álmodból felkeltve is tudod azt, hogy éppen a '80-as, '90-es évek divathullámait éljük újra. Ennek fényében ne feledkezzünk el a hajbavalókról se.

Emiatt tett jót a szakítás anno Katalin és Vilmos kapcsolatának

Katalin hercegné és Vilmos herceg 2001 óta ismerik egymást, de amikor már négy éve együtt jártak, váratlanul szakítottak. Noha hamar kibékültek, szerintük ez jót tett a kapcsolatuknak hosszú távon.

Jenna Dewan is imádja: az üveghaj Hollywood kedvenc frizurája

Vannak olyan frizuratrendek, amelyek meghódítják a sztárok szívét, az üveghaj pedig kétség kívül ezek közé tartozik. Nem csoda, hogy olyan népszerű most!

Palvin Barbi és Dylan Sprouse tovább romantikáznak Budapesten

Barbi és Dylan Sprouse kapcsolata új szintre lépett, a magyar modell szerelmét magával hozta Magyarországra, talán ez lesz az első alkalom, hogy a szüleinek is bemutatja?

Takaríts meg akár 3000 Ft-ot! Most ajándék Runner's World magazin előfizetést kapsz a féléves JOY előfizetésed mellé! Féléves előfizetésed mellé, féléves Runner's World magazin előfizetést választhatsz!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem