A nap cikke

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Még több olvasnivaló

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Beyoncé hihetetlen dolgot tett a koncertje közben, a rajongók pedig nem jutnak szóhoz

A férfiak csak 6 percig képesek figyelni, amikor a barátnőjük beszél – És még 5 meglepő pszichológiai tény, amit tudnod kell

6 sokkoló titok a hotelszobákról, amit eddig még csak nem is sejtettél

Gondoltad volna? Ez a 7 dolog minden pasi fejében megfordul a kapcsolat első hónapja alatt

Ritka pillanat: végre láthatjuk Jason Statham és Rosie Huntington-Whiteley kisfiát

Ezért nem Harry lesz Vilmosék harmadik gyerekének keresztapja

5 csillagjegy, aki mindig a házikedvencét választja a barátai helyett

Viszlát, aputest! Így vedd rá életed párját az életmódváltásra!

Viszlát, aputest! Így vedd rá életed párját az életmódváltásra!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nem tudod elképzelni a napot edzés nélkül, odafigyelsz, mit eszel, és az egészséges életmód számodra nem kínzás, hanem élvezet? Ám hiába a tudatos élet, a pasidnak esze ágában sincs megmozdulni, és odafigyelni egy kicsit arra, mit visz be a szervezetébe? Íme, néhány ötlet, hogyan veheted rá életet szerelmét a változásra!

Ne legyél erőszakos!

Könnyű mondani, de amikor látod, hogy egyik este pizza, másnap oldalas a menü, akkor képtelen vagy türtőztetni magad? Pedig nem ártana, erőszakkal ugyanis nem sokra mész. A pasik gyűlölik, ha valamit rájuk erőszakolnak, és annál inkább tiltakoznak majd ellene. Szóval csak finoman az életmódváltással!

Adj neki időt!

Sok barátnő és feleség bizony ott rontja el, hogy egyik napról a másikra akarja drasztikusan megváltoztatni a férfi életét. Pedig ők másként működnek: haladj a pasiddal kis lépésekben, és biztosan sikeresebb leszel!

Kép

Csak okosan!

Életed párja már a sport szó hallatán is verítékben úszik, és bár hagyja, hogy te reggel 6-kor jógázz, neki esze ágában sincs megmozdulni? Keress olyan mozgásformát, amit ketten is tudtok végezni, és amit akár együtt is megtanulhattok. Ott van a tenisz, a squash, de akár futni is járhattok együtt. A lényeg, hogy fokozatosan kezdjen el mozogni, akkor garantáltan lesz sikerélménye, és nem veszi el a kedvét az első brutál izomláz.

Szélesítsd a látókörét!

A pasid azt hiszi, a saláta csakis ízetlen vackokból és zöld levelekből áll? Te is tudod, hogy téved: mutasd meg neki, hogy bizony a nyúlkaja is lehet oltári finom. Turbózd fel neki a salátáját hússal, sajttal, isteni öntettel és finom zöldségekkel. A magokat se hagyd le a sali tetejéről: ezeket a pasik különösen imádják, a tökmag pedig kifejezetten jót is tesz a férfi nemi szerveknek!

Kép

Dicsérd!

A férfiak imádják, de nagyon, ha dicsérő szavakat kapnak. Te se feledkezz meg erről! Ha bármilyen lépést tesz a kedvesed az egészséges életmód felé, legyen hozzá egy kedves szavad, és ne csak azt mondogasd neki, jó, de mit csinálhatna még jobban.

Tudd, mikor add fel!

Sajnos eljön az a pont is, amikor be kell látnod, kevés vagy ahhoz, hogy megváltozzon. Ha nem érzi ő maga, hogy le akarja adni a felesleget, hogy egészségesebb, fittebb testre vágyik, akkor te maximum csak terelgetheted, de a végső döntést neki kell meghoznia! Ha viszont ezt megteszi, támogasd benne és segítsd abban, amiben csak tudod!

Kép
Meghalt Avicii: így búcsúzott tőle a zenei világ a közösségi oldalakon

Két évvel visszavonulása után elhunyt a világhírű dj.

Napi horoszkóp április 21.: a Kosoknak komoly terveik vannak, a Rákok zsúfolt napra számíthatnak

Hétvégén is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert izgalmas dolgokat rejtenek az egyes csillagjegyek!

Rekord számú nevezéssel újra Hard Dog Race Base futam Magyarországon

A Hard Dog Race rövid idő alatt Európa legnagyobb kutyás sportrendezvényévé nőtte ki magát. A sikeres lengyelországi futam után ismét Piliscsévre érkezik a kutyás társadalom legizgalmasabb versenye, A kutyás akadálypályás futóverseny. A nevezések száma már meghaladta az 1000 főt és lassan eléri a nevezési plafont, ami az eddigi versenyek történetében páratlan rekord.

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Dakota Johnssonnak terápiára kell járnia új filmje miatt

A szürke ötven árnyalata nem viselte meg ennyire.

Le a nejlonzacskóval és társaival! Piknikezz környezettudatosan a Föld napján (és persze egész évben)

Ha nincs még programod a hétvégére, ajánlunk neked egyet! Föld napja alkalmából, vagy csak mert szuper idő lesz és tök jó, hogy végre időt tölthetünk a szabadban anélkül, hogy megfagynánk, piknikezz! Hogy hova menjetek, mit vigyetek magatokkal és mit egyetek mindeközben, mi már kitaláltuk. Neked csupán annyi dolgod lesz, hogy meghívd a barátaidat erre a szuper programra.

Igen, még kövér vagyok, de mozgok. Ne ítélkezz, támogass!

Néhány hete beszámoltam nektek arról, hogy mennyi mindent nem eszem, és arról is, hogyan tért vissza a sport az életembe. A mozgással azonban mást is észrevettem, amit nagyon nehéz ignorálni, az „ítélkező tökéletességek” megvetését.

6 sokkoló titok a hotelszobákról, amit eddig még csak nem is sejtettél

Az alábbiakat talán nem sejtetted eddig, de azért jó, ha tudsz róluk!

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!