A nap cikke

Hailey Baldwin felvette Justin Bieber nevét

Szóval, most már biztos, hogy volt esküvő!

Még több olvasnivaló

Éjjeli bagoly vagy hajnali pacsirta? Ez sokat elárul rólad!

Nyaki fájdalmak? Eláruljuk, mikor van okod az aggodalomra

Megszületett Jessica Chastain kislánya: hónapokig titkolta!

Kendőből scrunchie? Simán! Varrd meg otthon - VIDEÓ

Hailey Baldwin felvette Justin Bieber nevét

Vékonyszálú a hajad? 8 frizura, amivel a legjobbat hozhatod ki belőle

Ezt gondolta Diana hercegnő Károly hercegről az első találkozásuk során

Már nincs messze: 15 szuper film, amit végre megnézhetsz jövőre

Így eddz a ciklusod különböző fázisaiban

Így eddz a ciklusod különböző fázisaiban
Dia Dia
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Sok nő nem edz, amikor megjön neki. Pedig ilyenkor sem érdemes felhagyni a mozgással, csak tudnod kell, milyen módszereket válassz.

Mi már tudjuk, hogy mi lesz a kedvenc edzésed idén: Íme 2017 top fitnesztrendje

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Megmutatjuk, a ciklusod különböző hetein milyen gyakorlatokat végezz!

Első hét

Az osztrogén és progeszteron szintje nagyon alacsony, kezdődnek a görcsök. Ugyenezek a hormonok viszont emelik a fájdalomküszöböd, és abban is segítenek, hogy az izmaid gyorsabban regenerálódjanak. Lehet, hogy legszívesebben magzatpózban feküdnél az ágyban, pedig érdemesebb inkább valamilyen kemény edzést, például boot campet, vagy crossfitet végezned.

Második hét

Az emelkedő tesztoszteronszintnek köszönhetően ebben az időszakban tudsz a legjobban izmosodni. Végezz súlyzós edzéseket, de a térdedre vigyázz! Egyes kutatások szerint az ösztrogén szintjének emelkedése ízületi sérülésekhez vezethet.

Így sportolj, ha nem akarsz sehova bérletet venni! - 5 olcsó tipp

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Harmadik hét

Az ovuláció során a legmagasabb az ösztrogén mennyisége a szervezetedben, ebben az időszakban az elraktározott zsírt használja üzemanyagként a tested. Szuper időszak ez a kardióra, hosszú futásokra.

Negyedik hét

A női szerveid a nagy eseményre készülnek, épp ezért nő a progeszteron szintje: sírsz és felpuffadsz. Ha rá tudod venni magad a mozgásra, minden tisztelet a tiéd! De nyugi, a séta, vagy jóga, esetleg egy kis Pilates is megteszi.

Te milyen könnyen veszed rá magad a mozgásra, ha megjött?

Tovább olvasok
Télen az ékszereké a főszerep: Csekkold le a legmenőbb trendeket

Ha tél, akkor csillogás. Jól tudják ezt az ékszertervezők is, akik fantasztikusan fényes darabokat álmodtak meg a szezonra.

Te ismered a legújabb bőrápolási őrületet?

A retinol és a hialuronsav utódja lehet az az anyag, ami egyszerre szépíti és egészségessé teszi a bőrt, valamit a gyulladást is azonnal elűzi.

Játékos teszt – Megtalálod a rejtett dolgot a képeken egy perc alatt?

Mennyire jó a szemed? Milyen alaposan tudod megfigyelni a képeket, és megtalálod-e rajtuk az elrejtett dolgokat? Most kiderül!

Éjjeli bagoly vagy hajnali pacsirta? Ez sokat elárul rólad!

Nem mindegy, hogy éjjeli bagoly vagy hajnali pacsirta vagy: mindkettőt más jellemzi, és most megtudhatod, rád mi igaz!

Nyaki fájdalmak? Eláruljuk, mikor van okod az aggodalomra

A nyaki fájdalmakat mindenki megtapasztalja élete során: épp ezért fontos tudnod, mikor van szó csak apróságról, és mikor komoly problémáról.

Megszületett Jessica Chastain kislánya: hónapokig titkolta!

Jessica Chastain jó pár hónapig próbálta titokban tartani élete egyik legfontosabb eseményét.

Napi horoszkóp november 18.: a Skorpiók komoly elhatározásra jutnak, a Halaknak bátorságra van szükségük

A csillagok a hét utolsó napjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak számodra, ne hagyd ki tehát a horoszkópodat!

Kendőből scrunchie? Simán! Varrd meg otthon - VIDEÓ

Újra visszatért gyerekkorunk hajgumija, a scrunchie. Tudod, az a vastag, ráncos, általában bársonyból készült darab, ami sokak szerint indokolatlanul vastag, mások viszont megőrülnek érte.

Hailey Baldwin felvette Justin Bieber nevét

Szóval, most már biztos, hogy volt esküvő!

Vékonyszálú a hajad? 8 frizura, amivel a legjobbat hozhatod ki belőle

Sokkal könnyebb lesz kezelni a vékony hajszálaidat, mindegy, hogy sok vagy kevés van belőle.

Ezt gondolta Diana hercegnő Károly hercegről az első találkozásuk során

Diana hercegnő házasságának bizonyos részeivel biztosan te is képben vagy, de azt talán még te sem tudtad, mit gondolt, amikor először találkozott Károly herceggel.

Már nincs messze: 15 szuper film, amit végre megnézhetsz jövőre

Hiába érződik úgy, hogy 2019 még messze van, valójában nincs hátra két teljes hónap az újévig! Most össze is gyűjtöttük, melyek azok a filmek, amiket megéri jövőre megnézned a moziban!

10 dolog, amit csak azok érthetnek, akik mindig fáznak

Mindegy, hogy tél vagy nyár van, te akkor is fázol? A fűtés és a meleg pulóver a legjobb barátod? Akkor az alábbi cikk neked/rólad szól!

Napi horoszkóp november 17.: a Szüzek érdekes tapasztalatokat szerezhetnek, a Halak igazi csapatjátékosok

Hétvégén is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt

Ez a két hónap akkor is eltelik, ha nem programozod be tudatosan az életmódodat – úgyhogy akár bele is vághatsz! Megmutatjuk, hogyan szabadulhatsz meg attól a néhány makacs, lerázhatatlannak tűnő kilónyi súlyfeleslegtől.

A legegyszerűbb módszerek a nassolási vágy leküzdésére

Rengetegen panaszkodnak arra, hogy képtelenek eluralkodni a nassolási vágyukon, és ez a tél közeledtével még nehezebb lesz. Mi a megoldás?

Wait what?! Megmutattuk, mi van a táskánkban - KAMU NÉLKÜL

Te is érdeklődve figyeled a "Mi van a táskámban?" videókat? Kíváncsi vagy, mit rejt egy újságíró táskája? Vagy éppen arra, a pasik kupisabbak-e mint a csajok? Hát most megmutatjuk!

Ebben a ruhában emlékezett meg Katalin hercegné Dianáról

Katalin hercegné gyönyörű és könnyed eleganciája már most legendás uralkodóvá tették, ám ha néha nem tudja mit viseljen elég csak visszalapoznia a régi újságok címplapjait, és megnéznie, hogyan öltözködött az egykori hercegné és divatikon, Diana.

Ritka pillanat: egy év után visszatért Scarlett Johansson és szerelme a vörös szőnyegre

Bár már egy éve nem titok, hogy Scarlett Johanssonra újra rátalált a szerelem, mégis alig láthatjuk őt és kedvesét együtt. Pedig annyira összeillenek!

A szomszédaid érzékenyek a zajra? 5 kutyafajta, amelyik ritkán ugat

A szomszédok miatt fontos, hogy olyan kutyát fogadj be, amelyik nem ugat éjt nappallá téve? Szerencsére ilyenből is akad néhány!

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem