A nap cikke

Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Hogy mitől lesz jó egy ételfotó? Attól, hogy rutinnal készíted el. Abban az esetben viszont, ha még nem éreztél rá igazán, most segítek, mire érdemes figyelned, hogy végre te is villoghass a főztöddel az instán! Ne félj, nem kell gasztrofósnak lenned ahhoz, hogy legyen pár csinos képed a hétvégi húslevesről.

Még több olvasnivaló

Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Mindig van új a nap alatt: 5 csodaszép körömtrend, amit idén mindenképpen ki kell próbálnod!

Angelina Jolie valami elképesztő volt ebben az estélyiben – avagy az angol Oscar legjobb szettjei

Ez az 5 csillagjegy csalódik leggyakrabban a szerelemben

Ha ezt a két ételt együtt eszed, biztos, hogy sokkal gyorsabb lesz az anyagcseréd!

Apróság, de ha ezt megteszi érted a párod, a párkapcsolati szakértők szerint odáig van érted!

Tényleg van valami Jennifer Aniston és Brad Pitt között? A színésznő végre válaszolt!

Katalin hercegné ruhája kiakasztotta az internet népét: szerinted igazuk van?

Fit.Love.Réka 7 tippje, hogy a januári életmódváltás ne csak februárig tartson!

Europress
Fit.Love.Réka 7 tippje, hogy a januári életmódváltás ne csak februárig tartson!
Fit.Love.Réka Fit.Love.Réka
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Januárban mindenki gőzerővel rohan a terembe kardiózni és eszeveszett diétázásba kezd... De hogy ne add fel az első nehézségnél? És hogyan tartson ki a kezdeti lendület az év végéig?

Ne diétázz, válts életmódot!

Manapság mindenki azonnal akar eredményeket, de ami ennél sokkal fontosabb: az egészségedért vágj bele, ne azért, mert fogyni akarsz. Iktasd ki az étrendendből a káros dolgokat: fehér lisztet, cukrot, üdítőket. Mindent el tudsz készíteni egészséges verzióban is, csak tudatosság kérdése az egész!

Fokozatosan!

Ne akarj azonnal 180 fokos fordulatot venni, mert a legtöbb kudarc oka ez. Egy hét után bevágod a kukába a zöldsalátád és rohansz egy BicMacért, mert úgy érzed, nem bírod ezt a kötöttséget. Ha az a típus vagy, aki nem bírja a gyökeres változásokat, akkor inkább fokozatosan hagyj el 1-1 rossz szokást: egyik héttől már ne fehér zsömlét vegyél, következő héttől mehetnek a cukros üdítők is a tiltólistára.

Magad miatt csináld!

Persze, hogy tetszeni akarsz a pasidnak/csajodnak is, de a legfontosabb, hogy benned legyen meg a késztetés, mert sokkal motiváltabbá tesz. Sokkal inkább kitartasz a magadnak tett ígéreted mellett, mintha más miatt csinálnád.

Reális céljaid legyenek

Ha komoly súlyfelesleged van, ne akarj azonnal fitness modell lenni – ha csak a tempós séta megy, ne akarj rögtön maratont futni. Célok, motiváció, hajtóerő mindig kell, de jó, ha a földön maradsz és elérhető, reális célkitűzésid vannak. Jó módszer lehet még, ha kicsi, apró „minicélokat” határozol meg, és így haladsz a végcél felé.

Ne hasonlítsd magad máshoz, és ne irigykedj a sikereikre!

A legfontosabb, hogy mindenki önmagán emelkedjen felül, hogy jobb legyen a tegnapi énjénél. Felesleges magad másokhoz hasonlítani, mindenki más, mindenkinek más az útja. Nem szabad rosszul érezned magad attól, hogy bezzeg XY mennyivel többet fut vagy kondizik, a lényeg, hogy te kilépj a komfortzónádból és tegyél magadért. A tested hálás lesz érte!

Ne keress kifogásokat!

Korán kelni és edzeni, este későn főzni és dobozolni a másnapi kaját: nem titok, ez sok lemondást és áldozatot követel olykor. Ha ez olyan egyszerű lenne, akkor mindenki ezt csinálná. Kifogásokat mindig lehet találni, de te legyél az, aki nem ismer lehetetlent!

Ne add fel!

Nem mindig jönnek látványosan az eredmények. Maradj türelmes és kitartó: a kemény munka mindig kifizetődik!

Olvasd el ezt is!
Tippek kajafotózáshoz, hogy te is villoghass az instán!

Hogy mitől lesz jó egy ételfotó? Attól, hogy rutinnal készíted el. Abban az esetben viszont, ha még nem éreztél rá igazán, most segítek, mire érdemes figyelned, hogy végre te is villoghass a főztöddel az instán! Ne félj, nem kell gasztrofósnak lenned ahhoz, hogy legyen pár csinos képed a hétvégi húslevesről.

Mindig van új a nap alatt: 5 csodaszép körömtrend, amit idén mindenképpen ki kell próbálnod!

Az év legszebb körömtrendjei ezúttal is megpróbálnak alkalmazkodni a ruhák által kijelölt úthoz.

Angelina Jolie valami elképesztő volt ebben az estélyiben – avagy az angol Oscar legjobb szettjei

Vasárnap este tartották Londonban a BAFTA-gálát, ahol bizony nem volt hiány a mesés, vörös szőnyeges outfitekből!

Meglepő mellékhatása lehet annak, ha túl gyakran álmodozol

Jó érzés elmenekülni a saját álomvilágunkba, de ha ezt túl gyakran teszed, annak következményei lehetnek.

Ez az 5 csillagjegy csalódik leggyakrabban a szerelemben

Vajon te is közéjük tartozol? Most kiderül!

Apróság, de ha ezt megteszi érted a párod, a párkapcsolati szakértők szerint odáig van érted!

Ha visszatekintesz azokra a vitákra, amik gyakran előjönnek köztetek, van egy jó hírünk: sok közülük könnyen megelőzhető.

Tényleg van valami Jennifer Aniston és Brad Pitt között? A színésznő végre válaszolt!

Mindenki azt találgatja, van-e köztük valami, de Jen most válaszolt a spekulációkra!

Jamie Foxx szó szerint elviharzott egy interjúról, miután Katie Holmes-ról kérdezték

A kérdés után levette a mikrofont, és rögtön otthagyta a riportert.

Katalin hercegné ruhája kiakasztotta az internet népét: szerinted igazuk van?

A hercegné és Vilmos herceg a vasárnap esti BAFTA-gálán vettek részt, ám sokan belekötöttek a várandós Katalin ruhájába...

Hiába a tehetség, támogatás nélkül nehéz befutni. Ebben segíthetsz most te is!

Kilenc hihetetlenül tehetséges embert támogathatsz szavazatoddal, hogy egy lépéssel még közelebb kerülhessenek álmaikhoz.

Ez Meghan Markle legfontosabb szépségszabálya, amit neked sem ártana betartani!

Ha valakitől érdemes ellesni a szép bőrrel kapcsolatos trükköket, az Harry herceg leendő felesége!

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot JOY-kuponokkal!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!