A nap cikke

Katalin hercegné 5+1 legfontosabb szépségszabálya, amit sosem szeg meg

Hercegnői szépségtitkok következnek!

Még több olvasnivaló

Katalin hercegné 5+1 legfontosabb szépségszabálya, amit sosem szeg meg

Kate Hudson évek óta nem viselt ilyen megosztó ruhát – avagy a SAG Awards legemlékezetesebb szettjei

Végre! Bejelentették a Sziget Fesztivál első fellépőit

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

Margot Robbie és Leonardo DiCaprio ismét együtt forgatnak – a színésznő férje viszont nem túl boldog emiatt...

Kevés pénzből is lehet szuper helyekre utazni: tippek egy profitól, amiket mindenképp fogadj meg!

Itt az igazság: Olivia Munn privát SMS-sel bizonyítja, mi a helyzet vele és Chris Prattel

Ezeket a Valentin-napi körmöket már most mentsd el!

Bemutatjuk a JOY fitnesz szakértőjét, Simon Szimonettát!

Bemutatjuk a JOY fitnesz szakértőjét, Simon Szimonettát!
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Szeretnél végre igazán jó formába lendülni, de képtelen vagy egyedül elérni a célodat? Mostantól kezdve Simon Szimonetta fitnesz világbajnok, és a szuperhatásos alakformáló mozgásforma, a Boost Training megalkotója lesz segítségedre.

Hogy megismerd Szimit, készítettünk vele egy interjút, a jövőben pedig hetente hasznos tanácsokkal látja majd el a JOY-olvasókat.


Hogyan kezdődött a sport karriered? Hogyan jutottál oda, hol most vagy?
Az egész sport karrieremet anyukámnak köszönhetem. Aerobik oktató, a munkáját pedig már gyerekként is példaértékűnek tartottam. Hatalmas fitneszguru volt, emlékszem 90-es évek végén például országos fogyókúra versenyt nyert, amikor az egyik klienséről faragott le 28 kg súlyfelesleget viszonylag rövid idő alatt. Évtizedeken keresztül tartott telt házas fitnesz órákat egy dunaújvárosi stúdióban. Rengeteg ember vált általa egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá és boldogabbá. Engem ez ragadott meg. Hihetetlen, de nálam egy hirtelen jött helyettesítéssel kezdődött minden. 17 éves voltam, amikor egy vészhelyzet miatt megtartottam életem első csoportos óráját anyukám helyett, mert egy járvány ágynak döntötte a teljes edzői gárdát. Az első órám után eldöntöttem, hogy az életem további részében ezt szeretném csinálni. Nem sokkal később már én is max. létszámmal tartottam az órákat, és büszke vagyok rá, mert ilyen fiatalon alig akadt más, aki éveken keresztül ennyi embert tudott volna megmozgatni. 2013-ban döntöttem úgy, hogy felköltözöm Budapestre, és bár sokan óva intettek, hogy ott majd nem tudok labdába rúgni a sok jó edző között, mégis bekerültem az Oxygen Wellness központokhoz, ahol azóta is dolgozom. Fantasztikus dolog egy olyat adni az embereknek, amitől nap mint nap jobban érzik magukat a bőrükben.

Mivel foglalkozol jelenleg?
Jelenleg csoportos óraadóként és személyi edzőként dolgozom. Plusz összegyúrtam az általam leghatékonyabbnak tartott módszereket, gyakorlatokat, és létrehoztam a saját mozgásformámat, ami a Boost Training névre hallgat. Egy év telt el a megszületése óta, és mindenki imádja, aki eddig kipróbálta. Sokak szerint „überelhetetlen”. Nemrég indult el ezzel a mozgásformával egy rendezvény sorozat is, amivel szeretnék a jövőben az egész országba eljutni. Persze nem elég csak a sport, az étkezésre is nagy hangsúlyt kell fektetni. Jelenleg a legnagyobb munkálatok az újonnan nyíló, általam megálmodott egészséges étterem részén folynak, de ez még titok...

Mit szeretsz a legjobban a munkádban?
Azt a rengeteg pozitív energiát, amit a vendégektől kapok. Amikor mondják, hogy izomlázuk van a tegnapi edzéstől, amikor látom a boldogságot az arcukon, hogy hétről hétre változnak, és egyre elégedettebbek a testükkel. Szeretek minden nap úgy lefeküdni aludni, hogy sok embernek tettem az egészségéért.

Korábban 3 évig fitneszversenyző voltál, mi volt ebben a legnehezebb?
Sajnos nagyon édesszájú vagyok, és ez nem vicc... ha tehetném egész nap a kedvenc tölcséres jégkrémem csokis alját enném minden étkezésem helyett :) Néha többet tudok enni, mint egy férfi. Az étkezés betartása jelentette a legnagyobb kihívást számomra, ami a verseny utolsó heteiben már nagyon egyhangú volt. Felejthetetlen és embert próbáló érzés még minimális szénhidrát és folyadék bevitellel csoportos órát tartani. Kipréselni az utolsó energiát, ami szinte már nincs... hozzá őszintén mosolyogni.

Kép

Miért hagytad abba?
Eredetileg nálam a versenyzés csak egy próbának indult, mert úgy gondoltam passzol a munkámhoz. Végül 12 aranyérem lett belőle viszonylag rövid idő alatt, amire büszke vagyok. Viszont a versenyzést nem lehet egy életen át csinálni, és alapvetően évekkel ezelőtt más célokat tűztem ki magam elé. Most vagyok azon a vágányon, ahol kell lennem: szeretek adni, tanítani.

Mi a legjobb tanácsod azoknak, akik szeretnének formába lendülni, változtatni magukon?
Szülessen meg fejben az elhatározás! Nincs holnaptól, nincs hétfőtől... Ha halogatjuk, nem megyünk vele semmire. Nem egy tarthatatlan, önsanyargató diétát kell követni. Nem egy eseményre kell megszabadulni a zsírpárnáktól, hanem egy új életformára kell átállnunk. Szeressük meg, amit csinálunk, tűzzünk ki célokat. Hiszem, hogy mindenki megtalálhatja azt a sportot, ami elnyeri a tetszését és azt a légkört, ahova szívesen jár. Plusz ne azonnal akarjuk. Azonnal nem jön az eredmény, legyünk türelemmel.

Kép

Ha gyorsan kell valami miatt jobb formába kerülnöd (mondjuk egy fotózás miatt), milyen trükköket vetsz be?
Ilyenkor az étrendem nagy részét fehér húsok és zöldségek teszik ki. Próbálom mérsékelni a szénhidrátot, de csak módjával. Nem szeretek zombiként megjelenni egy csoportos órámon sem, kivéve Halloweenkor :)) Ugyan több komoly vízmegvonást nem vagyok hajlandó csinálni, viszont utolsó nap kicsivel kevesebb folyadékot viszek be a megszokottnál és befóliázva/ beöltözve tartom a zsírégető órámat.

Mi a három legfontosabb szabály, ha valaki szuper alakot szeretne?
Jó étrend, sok mozgás, akarat. Ha az egyik hiányzik, akkor nem fog összejönni a szuper alak.

Hogyan tudod folyamatosan motiválni saját magadat?
A munkámmal kapcsolatban mindig új és nagyobb célokat állítok fel. Például most a Boost Training népszerűsítésén dolgozom. Szeretném, hogy egyre több ember megismerje, hiszen lehet, hogy ez lesz a megoldás a kitűzött álomalak elérésében. De mint edző, nekem mindig példát kell mutatnom, és ez motivál.

21 kreatív dolog, ha instant feltöltődésre van szükséged

Töltődj fel bármikor egy ilyen kreatív elfoglaltsággal!

11 film, amit receptre kellene felírni rosszkedv esetén

Néha egy bögre kakaó mozdít ki a holtpontról. Máskor egy habkönnyű limonádé.

Újabb eljegyzés a brit királyi családban: menyasszony lett Eugénia hercegnő!

2018-ban nem csak Harry herceg és Meghan Markle kelnek egybe!

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.

Margot Robbie és Leonardo DiCaprio ismét együtt forgatnak – a színésznő férje viszont nem túl boldog emiatt...

Újra együtt fog dolgozni a két sztár, de Margot férje kimondottan féltékeny!

Kevés pénzből is lehet szuper helyekre utazni: tippek egy profitól, amiket mindenképp fogadj meg!

Imádod a világot járni, új helyeket megismerni, különleges ízeket felfedezni? Ne hidd, hogy ez csak milliós fizetésből lehetséges!

Megdöbbentő hatással van a testedre, ha gyakran vannak rémálmaid

Nem csak annyi a mellékhatása, hogy ébredés után rosszul érzed magad...

Introvertált vagy? 5 kutyafajta, amelyik tökéletes társad lehet

Ha szeretsz egyedül lenni, de örülnél egy kutyusnak, megmutatjuk, milyen fajták közül érdemes válogatnod.

Melyik asztrológiai ciklusba tartozol az életkorod szerint? Ebből kiderül, mely bolygók uralják az életedet

Mindegyik életciklust egy másik bolygó irányít, ami kihat a viselkedésedre és a döntéseidre is.

Kutyákról kellene a robotok reakcióit mintázni, így jobban elfogadnák őket

Az ELTE Etológiai Tanszékének munkatársai szerint ahhoz, hogy az emberek könnyebben elfogadják a környezetükben található robotokat, tervezésük során az állatok, elsősorban a kutyák viselkedését kell alapul venni.

Kórházba került Sebestyén Balázs – azonnal műteni kellett

Nehéz órákat tudhat maga mögött a műsorvezető...

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!