A nap cikke

Hogyan öltözz fel elegáns eseményekre?

Nem tudod, mi a legjobb színházba, koncertre vagy éppen egy elegánsabb partira?

Még több olvasnivaló

Exkluzív interjú! Király Viktor: Szükségem volt egy múzsára

Ha ezt a trükköt beveted, sokkal vonzóbbnak tűnsz majd a férfiak szemében

Imádod a lapos cipőket? Ezzel a farmerrel viseld, és tökéletes lesz az összeállítás!

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Ez tényleg vagány! Tetkója lett Katalin hercegnének, és nem is akármilyen!

Neked feltűnt már? A Disney-hercegnőknek mindig hiányzik egy nagyon fontos testrésze!

Így néznek ki most tinikorunk kedvencei, az Első csók szereplői: Justine, Girard úr és a többiek

Kvíz a profiknak: neked sikerül rájönni, mi hiányzik az alábbi filmek képkockáiról?

Reggeli stressz? 5 mód, hogy ne idegeskedéssel induljon a napod

Europress
Reggeli stressz? 5 mód, hogy ne idegeskedéssel induljon a napod
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ha már reggel elrontja valami a hangulatodat, és rögtön idegeskedni kezdesz, az az egész napodra rányomja a bélyegét. Most megmutatjuk, hogyan kerülheted el ezt:

Alapvető: aludj többet vagy jobban!

Már eleve idegesebb vagy, ha nem aludtál megfelelően. Ezért alakíts ki egy olyan alvási rendszert, amelyben minimum 7 óra jut minden éjszakára és nagyjából ugyanakkor fekszel le és kelsz. Ha nem tudsz könnyen elszenderedni, bújj ágyba fél órával hamarabb, vagy végezz el pár nyugtató jógagyakorlatot.

Találj ki egy szórakoztató reggeli rutint!

Legyen időd reggel elkészülni, és ne rohanással indíts. Ébredés után mondjuk kapcsold be a kedvenc zenédet, ami alatt elkészíted a kávédat, majd jöhet egy gyors hírcsekkolás, esetleg Insta-idő. A lényeg, hogy élvezd, és jó érzésekkel töltsön el.

Ne használd többet a szundi gombot!

Tudjuk, nagyon nehéz, de az a 10 perc alvás nem segít, sőt utána még fáradtabban kelsz. Szokj le róla, és hidd el, sokkal frissebben indul majd minden egyes napod.

Írd le a gondolataidat!

Kapj elő papírt, és írj le mindent, ami csak eszedbe jut, vagyis írd ki a gondolataidat. Nem muszáj, hogy összefüggő legyen, csak ürítsd ki az elmédet. Ezt a nyugtató módszert sokan alkalmazzák Amerikában, akár meditációnak is beillik.

Nyújts!

Ha nincs is időd/kedved sportolni reggel, legalább nyújtsd meg az izmaidat. 10 perc is elég lesz ahhoz, hogy a testedet frissebbnek és energikusabbnak érezd!

A 14 éves Millie Bobby Brown leiskolázott stílusból mindenkit a vörös szőnyegen

Nekünk megint Millie a hatalmas kedvencünk, és neked kinek a szettje tetszett a legjobban?

Ha ezt a trükköt beveted, sokkal vonzóbbnak tűnsz majd a férfiak szemében

Van egy dolog, amitől MINDENKI sokkal vonzóbbnak tűnhet azonnal.

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Finomak, tápanyagdúsak, de tömve vannak kalóriával!

Jennifer Lawrence is megszólalt: ez történt valójában a tetőn, amikor kabát nélkül fotózkodott

Sokan kiakadtak, amiért a színésznőnek kivágott ruhában kellett a hidegben pózolnia. De mi történt igazából? Most ő maga árulta el!

Hogy csinálja? Szülés után néhány nappal máris bombajól néz ki Behati Prinsloo

Egy szupermodell a szülés után pár nappal is szupermodell!

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot JOY-kuponokkal!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!