Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Reggeli stressz? 5 mód, hogy ne idegeskedéssel induljon a napod

Reggeli stressz? 5 mód, hogy ne idegeskedéssel induljon a napod

november 27

kos 03.21 - 04.19

Magadra vállaltad, hogy elcipeled a hegyet a hátadon,...

bika 04.20 - 05.20

A mai napot szenteld olyan embereknek, akikkel nem...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napod sokkal fárasztóbbra sikeredik annál, mint...

rák 06.22 - 07.22

Valaminek lassan a végére érsz, ám legnagyobb bosszúságodra...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egyelőre bizonytalan vagy a terveiddel kapcsolatban, nem tudod,...

szűz 08.23 - 09.22

Abszolút elégedett vagy a jelenlegi életeddel, sokat dolgoztál...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem számítottál arra, hogy a hét utolsó munkanapját...

skorpió 10.23 - 11.21

Valakitől rettenetesen tartasz, nem mered a hangod sem...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagy csalódások után mindig idő kell ahhoz, hogy...

bak 12.22 - 01.19

Régóta szeretnéd megvalósítani egy nagy álmod, erre ma...

vízöntő 01.20 - 02.18

Rossz érzéseid nem hagynak nyugodni valamivel kapcsolatban. Nem...

halak 02.19 - 03.20

A hét utolsó munkanapján egyszerre több dologra kell...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Ha már reggel elrontja valami a hangulatodat, és rögtön idegeskedni kezdesz, az az egész napodra rányomja a bélyegét. Most megmutatjuk, hogyan kerülheted el ezt:

5 mód, ahogy a helyes légzés megváltoztatja az életedet

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Alapvető: aludj többet vagy jobban!

Már eleve idegesebb vagy, ha nem aludtál megfelelően. Ezért alakíts ki egy olyan alvási rendszert, amelyben minimum 7 óra jut minden éjszakára és nagyjából ugyanakkor fekszel le és kelsz. Ha nem tudsz könnyen elszenderedni, bújj ágyba fél órával hamarabb, vagy végezz el pár nyugtató jógagyakorlatot.

Találj ki egy szórakoztató reggeli rutint!

Legyen időd reggel elkészülni, és ne rohanással indíts. Ébredés után mondjuk kapcsold be a kedvenc zenédet, ami alatt elkészíted a kávédat, majd jöhet egy gyors hírcsekkolás, esetleg Insta-idő. A lényeg, hogy élvezd, és jó érzésekkel töltsön el.

4 lehetséges ok, ami miatt túl hosszú ideig tart a menstruációd

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ne használd többet a szundi gombot!

Tudjuk, nagyon nehéz, de az a 10 perc alvás nem segít, sőt utána még fáradtabban kelsz. Szokj le róla, és hidd el, sokkal frissebben indul majd minden egyes napod.

Írd le a gondolataidat!

Kapj elő papírt, és írj le mindent, ami csak eszedbe jut, vagyis írd ki a gondolataidat. Nem muszáj, hogy összefüggő legyen, csak ürítsd ki az elmédet. Ezt a nyugtató módszert sokan alkalmazzák Amerikában, akár meditációnak is beillik.

Nyújts!

Ha nincs is időd/kedved sportolni reggel, legalább nyújtsd meg az izmaidat. 10 perc is elég lesz ahhoz, hogy a testedet frissebbnek és energikusabbnak érezd!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

november 27

kos 03.21 - 04.19

Magadra vállaltad, hogy elcipeled a hegyet a hátadon,...

bika 04.20 - 05.20

A mai napot szenteld olyan embereknek, akikkel nem...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai napod sokkal fárasztóbbra sikeredik annál, mint...

rák 06.22 - 07.22

Valaminek lassan a végére érsz, ám legnagyobb bosszúságodra...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egyelőre bizonytalan vagy a terveiddel kapcsolatban, nem tudod,...

szűz 08.23 - 09.22

Abszolút elégedett vagy a jelenlegi életeddel, sokat dolgoztál...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem számítottál arra, hogy a hét utolsó munkanapját...

skorpió 10.23 - 11.21

Valakitől rettenetesen tartasz, nem mered a hangod sem...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagy csalódások után mindig idő kell ahhoz, hogy...

bak 12.22 - 01.19

Régóta szeretnéd megvalósítani egy nagy álmod, erre ma...

vízöntő 01.20 - 02.18

Rossz érzéseid nem hagynak nyugodni valamivel kapcsolatban. Nem...

halak 02.19 - 03.20

A hét utolsó munkanapján egyszerre több dologra kell...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Megmutatjuk hogy hordd a joggert, hogy igazán stílusos lehess

Legyen veled a stílus és a kényelem egész nap és nem csak az otthonülésnél!

Kép

10 csodás ajándék, aminek minden nő örülne karácsonykor

Ezek az ajándékok biztosan nagy sikert aratnak majd!

Kép

Gwyneth Paltrow lánya után fiát is megmutatta a világnak - Moses már kész férfi

Gwyneth Paltrow számára a Hálaadás ünnepe igen fontos, ebben az évben pedig még annál is több érzés kavargott benne, mivel elhunyt édesapja születésnapja is aznap volt.

Kép

Kenguruszános télapó, szerencsehozó mandula, műpókos karácsonyfa - Különös karácsonyi szokások a nagyvilágból

A karácsony az egyik legszebb ünnepünk, amelyhez számtalan kedves és meghitt szokás fűződik. Más országokban sincs ez másként, bár néhol igencsak furcsa tradíciók alakultak ki az idők során. Némelyiken mi is igencsak meglepődtünk. Az ÉVA Magazin cikke

Kép

6+1 dolog, amit nap mint nap megteszel, pedig tönkreteszed vele az otthonod

Mindig is sejtettük, hogy a takarítás egy külön tudomány!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem