3 kajaszabály, amit tudnod kell, ha lapos hasra vágysz

#Fogyókúra

#Galéria

#Lapos Has

#hasi zsír

#feszes has

JOY

Fitt, Fogyókúra

Utoljára frissült: 2023. április 28. 09:12

Forrás: Unsplash

3 kajaszabály, amit tudnod kell, ha lapos hasra vágysz

A nap cikke

4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában

Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük

A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Olvasd el!

Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged

Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!

Olvasd el!

10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják

A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.

Olvasd el!

4 csillagjegy, akinek egy sorsfordító esemény fogja megváltoztatni az egész életét a közeljövőben

Vajon te is rajta vagy a listán?

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 18.: az Ikreknek nagyszabású terveik vannak, a Szüzeknek érdemes a saját érdekeikért kiállniuk

A hét második felében is izgalmak várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát, hogy mit üzennek a csillagok!

Hiába a rengeteg edzés, a pocidról nem akar eltűnni a felesleg? Tudod, a kockás has a konyhában készül!

Mit egyél?

Ahhoz, hogy a hasadon lévő zsírt eltüntesd, igenis kell zsírokat fogyasztani. A hasi zsír eltüntetésében az egyszeresen telítetlen zsírsavak játszanak szerepet, amelyeket az avokádóban, magvakban vagy olíva olajban találod meg. Persze, ügyelni kell arra, hogy ezeket se vidd túlzásba, hiszen a kalóriatartalmuk igen magas. Emellett az áfonya is kiváló haslaposító étel, de az ananász, körte is nagyon hasznos.

Mit ne egyél?

A transzzsírok és a hozzáadott cukrok, na meg a tartósítószerek tiltólistások, ha fogyásról és a hasi zsír eltüntetéséről van szó. Kerüld a kész müzliket, kekszeket, fehér kenyeret. A finomított cukor fogyasztása is tiltott, illetve az olyan üres kalóriák, amik tápanyagot nem tartalmaznak, csak sok-sok energiát: üdítőitalok, csokik.

Olvasd el ezt is!

Olvasd el ezt is! 10 dolog, amit felejts el, ha gyaloglással akarsz fogyni

Fontos szabály:

Nem kell lemondanod a szénhidrátokról, és csak fehérjén élni, ha fogyni szeretnél, csupán arra kell ügyelned, hogy megfelelő minőségűeket fogyassz. Jöhet a köles, a hajdina, a barna rizs, a teljes kiőrlésű lisztből készült tészták. Természetesen a porciókra ügyelj, és hogy egyél melléjük zöldségeket is!

Ezt is próbáld ki:

Galéria / 4 kép

Fogyni szeretnél? 4 smoothie szokatlan hozzávalókból

Megnézem a galériát

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!

Életmód

Kávé helyett: ez a 9 étel igazi energialöketet ad

Oké, talán a reggeli kávét nem kell velük kiváltanod, de napközben sokat segíthetnek.

Sztárok

8 film, amiben az intim jeleneteket nem csak eljátszották, tényleg valósak voltak

Robert Pattinson egyik filmjében nem színlelte az intim jelenetet, egy interjúban elárulta, hogy valójában is megtörtént! Ezekben a filmekben a színészek tényleg szeretkeztek...

Életmód

10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!

Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.

Sztárok