Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

7 kaja, amit azok esznek gyakran, akik sokáig élnek és nagyon fittek

avokádó,paraidocsom,táplálkozás
Olvasd el!

Meghan hercegné és Victoria Beckham ugyanabban a ruhában: de kinek állt jobban?

Két egészen eltérő személyiség, mégis ugyanaz a ruha: a kérdés már csak az, hogy melyiküknek állt jobban!

Olvasd el!

Katalin hercegné legutóbb viselt cipője nagy sikert aratott - Ha meglátod, megérted, hogy miért

A hercegné legutóbb viselt cipője nagy sikert aratott, a képet elnézve pedig teljesen érthető, hogy miért!

A nap cikke

Híres színészek, akik nem (vagy csak alig) voltak hajlandók megcsókolni filmes partnerüket

Ezek a sztárok nem nagyon akarták megcsókolni filmes partnerüket. Egyesek végül beadták a derekukat, de mások a végletekig kitartottak!

június 19

kos 03.21 - 04.19

Hatalmas sikerélményt okoz valami, amiért korábban egy lyukas...

bika 04.20 - 05.20

Annyi mindent vállaltál magadra, hogy azt sem tudod,...

ikrek 05.21 - 06.21

Rendkívül kényelmetlenül érzed magad abban a szituációban, amelybe...

rák 06.22 - 07.22

Alapvetően optimista embernek tartod magad, bár számos alkalommal...

oroszlán 07.23 - 08.22

Komoly terveid vannak, amelyeket nagyon logikusan fel is...

szűz 08.23 - 09.22

Dekoncentráltságodnak betudhatóan komoly lehetőség úszik el, s emiatt...

mérleg 09.23 - 10.22

Az az ember vagy, aki mindent szeret a...

skorpió 10.23 - 11.21

Régóta dolgozol egy számodra kiemelten fontos ügyön, amellyel...

nyilas 11.22 - 12.21

Kénytelen vagy stratégiai játékot játszani valamivel kapcsolatban, az...

bak 12.22 - 01.19

Hosszú ideje dolgozol egy bizonyos ügyön, amelynek a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Valaki olyan súlyos titkot bíz rád, amelyet –...

halak 02.19 - 03.20

Egészen idáig rettegtél egy bizonyos dologtól, a lehető...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Válaszolj 5 üzenetre, és eláruljuk, lélekben hány éves vagy

Az üzenetírási szokásaid alapján simán megmondjuk, hány éves vagy lélekben.

Olvasd el!

Sandra Bullock fél év után először jelent meg vörös szőnyeges eseményen: nagyon jól nézett ki!

A híres színésznő hónapok óta nem jelent meg vörös szőnyeges eseményen, de most úgy döntött, kivételt tesz.

Olvasd el!

Palvin Barbi és szerelme nagy mérföldkőhöz értek

Az Instagram népe elolvadt a képtől, amellyel bejelentették a nagy eseményt.

Facebook
Twitter
Pinterest
Nemrég végeztek egy felmérést olyan idős emberekkel, akik már igencsak szép kort éltek meg (70-90 évesek), de még mindig aktívak, fittek és egészségesek. A kérdés az volt, mi a közös bennük?

„2 hétig nem fogyasztottam koffeint, cukrot, édesítőszert és állati eredetű táplálékot” - de miért vállaltam ezt a drasztikus étrendet?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ha a táplálkozásukat tekintjük, akkor a kutatók összeszedtek néhány ételt és italt, ami mindannyiuknak szerepel a napi, vagy legalább a heti menüjében, ezek azok:

  • Mandula
    Egészséges zsírokban, rostban, fehérjében gazdag, ráadásul kiváló ropogtatnivaló. Tedd a zabkásádba, a joghurtodba vagy a salátádra, esetleg majszold magában: a lényeg, hetente minimum 2 alkalommal érdemes fogyasztani, de légy mértékletes, egyszerre maximum egy kis maréknyit egyél belőle!

  • Avokádó
    Több káliumot tartalmaz, mint a banán és bár egy igazi zsírbomba, nagyon hasznos a szervezeted számára, mert telítetlen zsírsavakat rejt magában. Teheted a pirítósodra, készíthetsz belőle pudingot vagy guacamolét, a lényeg, hogy heti egy alkalommal legalább egyél belőle!

  • Fekete bors
    Dúskál antioxidánsokban, és nem csak antibakteriális hatású, de zsírégető is. Rendesen szórd meg vele az ételeidet, akár naponta többször is!

  • Brokkoli
    Szintén egy antioxidánsbomba, de figyelj arra, hogy ne főzd agyon, mert akkor elveszíti az értékes tápanyagokat, így érdemes csak leforrázni és maximum egy percig főzni.

  • Kávé
    Igen, jól olvastad! Mindegyikük rendszeres kávéfogyasztó, és a legtöbbjük meg is spékeli valamilyen extra hatóanyaggal: fahéjjal, kardamommal vagy kurkumával! A titok abban rejlik, hogy nem szabad túlzásba esni, és érdemes megállni napi 2-nél!

  • Fokhagyma
    A benne található hatóanyagok csökkentik a koleszterinszintet, megvédik a sejteket az oxidatív stressztől, és normalizálják a vérnyomást és vércukorszintet. Eszméletlenül kitisztítja a szervezetedet, így az influenzaszezonban még fontosabb lesz a fogyasztása!

  • Lazac
    A benne található zsírok gyulladácsökkentő hatással bírnak, ráadásul hihetetlenül jóllakat és táplálja az izmaidat is.
gif

Amit ugyan nem fogyasztott közülük mindenki, de nagy arányban szerepelt az idős, egészséges emberek étrendjében:

  • tojás
  • joghurt
  • méz
  • kurkuma
  • olivabogyó

Galéria / 10 kép

Ezekkel az ételekkel előzhetők meg a szív- és érrendszeri megbetegedések

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 19

kos 03.21 - 04.19

Hatalmas sikerélményt okoz valami, amiért korábban egy lyukas...

bika 04.20 - 05.20

Annyi mindent vállaltál magadra, hogy azt sem tudod,...

ikrek 05.21 - 06.21

Rendkívül kényelmetlenül érzed magad abban a szituációban, amelybe...

rák 06.22 - 07.22

Alapvetően optimista embernek tartod magad, bár számos alkalommal...

oroszlán 07.23 - 08.22

Komoly terveid vannak, amelyeket nagyon logikusan fel is...

szűz 08.23 - 09.22

Dekoncentráltságodnak betudhatóan komoly lehetőség úszik el, s emiatt...

mérleg 09.23 - 10.22

Az az ember vagy, aki mindent szeret a...

skorpió 10.23 - 11.21

Régóta dolgozol egy számodra kiemelten fontos ügyön, amellyel...

nyilas 11.22 - 12.21

Kénytelen vagy stratégiai játékot játszani valamivel kapcsolatban, az...

bak 12.22 - 01.19

Hosszú ideje dolgozol egy bizonyos ügyön, amelynek a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Valaki olyan súlyos titkot bíz rád, amelyet –...

halak 02.19 - 03.20

Egészen idáig rettegtél egy bizonyos dologtól, a lehető...

Elolvasom végig Megnézem

Nyáron a hercegnők is hordanak sortot, lesd el a stílusukat

Hivatalosan is itt a sortszezon, amiről mindenkinek a falatnyi farmerek jutnak eszébe. Pedig annyiféle rövidnadrágból választhatsz még! Hercegi tippeket gyűjtöttünk össze, hiszen ők aztán tudják, hogy hogyan kell stílusosan viselni ezt a ruhadarabot.

Caramel felesége, Szilágyi Szilvi igazi bombázó fürdőruhában

A fiatal anyuka igazi bombanő, de nem meri gyakran megmutatni magát kevés ruhában.

Hiába a válás, Adele most jobban néz ki, mint valaha!

Adele sosem volt az a típus, akit különösebben aggasztott volna az alakja, de most belekezdett a pilatesbe, és egyre jobb formába kerül.

Két újabb hollywoodi színész is Budapestre érkezett - Itt forgatják közös sorozatukat

Noha Jason Momoa nemrég elutazott Magyarországról (hogy átmenetileg vagy végleg, még nem tudni), de helyette két másik színész érkezett Budapestre.

Az RTL tehetségkutatójának győztesei világszerte ismertek lettek, Zareh Kan videójában

Szupermenő produkcióban vett részt a Hungary's Got Talent egykori csapata. Zareh Kan klipjében szerepelnek, te pedig megnézheted a premiert.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem