Promóciók
7 egészséges és egyszerűen elkészíthető alternatíva a bolti pékárú helyettesítésére
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
A koronavírus-járvány miatt még mindig nagyon nehézkes élesztőhöz jutni, ugyanakkor a mindennapos boltba járkálás sem túl jó opció! Ha nincs kedved gyúrni vagy dagasztani otthon, de a bolti pékárut is kihagynád, akkor mindenképp görgess lejjebb! Mutatunk pár egészségesebb alternatívát, amik annyira egyszerűek és finomak, hogy imádni fogod őket!
Ha most arra számítasz hogy felsoroljuk az összes olyan dolgot amit már ismersz, tévedsz! Nem az abonett, a puffasztott rizs és társai jönnek, hanem valami sokkal izgalmasabb, ami reméljük neked is meghozza a kedvedet egy egészségesebb váltásra.
Válts zöldségre!
Legegyszerűbb verzióként gondold újra az ételeket és cseréld a pékárut különféle zöldség opciókra! A nagy levelesek, mint a fejes saláta, jégsaláta vagy a káposztafélék pont jók lehetnek a feladatra, akár egyet használsz, akár többet össze hajtva, egymásra téve.
Zabkorong
Ez sajnos nem egy lazsálós tészta, hiszen gyorsan kell dolgozni, hogy ne sűrűsödjön be túlságosan.
- Robotgépben keverj össze 200 g darált zabot, 500 ml vizet és 1 kk. sót! Ezután serpenyőben süthetők is a miniadagok, oldalanként 2-2 percig. Ha szendivcs alapanyagnak készíted, próbálj egyforma méretűeket gyártani.
Felhőkenyér
Az utóbbi idők egyik nagy gluténmentes találmánya sem maradhat ki a sorból. A tésztát akár kedved szerint is fűszerezheted.
- Melegísd elő a sütőt, majd válassz szét 3 darab tojást. A tojássárgákat dolgozd össze 3 ek. krémsajttal (használhatsz görögjoghurtot is) 1 csipet szódabikarbónával és 1 csipet sóval. Majd verd habbá a fehérjéket és óvatosan keverd hozzá a krémhez. Ezután porciózhatod is sűtőpapírral kibélelt tepsire és süsd készre 10-15 perc alatt 180°C-on. Ha kész, hagyd egy óráig pihenni, csak ezután vedd le a sütőpapírról!
Hüvelyesekből
Ízlés szerint változtathatsz az alapanyagokon, de mi most egy fekete babosat mutatunk neked. Máskor simán cserélheted csicseriborsóra, lencsefélékre, vagy más fajta babra.
- Robotgépben dolgozz össze 450 g főtt fekete babot felkockázott lilahagymával, 170 g zabpehellyel, 2,5 dl vízzel és 1 csipet sóval. A masszát oszd négy részre és úgy süsd ki adagonként kontakt grillben vagy szendvicssütőben hússütő betéttel. Néhány perc elég lesz mindegyiknek, hogy aranybarna legyen.
Karifolkenyér
Ez sem egy túlságosan nehéz recept, rugalmassága miatt akár még tortillaként is használható.
- Aprítógépben zúzd rizsszem nagyságúra a karfiolt, majd főzd elő! Szűrd le, sózd, borsozd és keverj hozzá pár tojást! A mennyiség a karfiol nagyságától is fűgg, így változóak lehetnek az arányok. Akkor jó, ha már lepénykék formájában ki tudod sütni. Ha nem szeretnél sok olajat használni, akár sütőben is sütheted 180°C-on, amíg szépen meg nem barnulnak.
Hamis bundáskenyér
Nem egy szokványos megoldás, de érdemes kipróbálni!
- Adj 2 db tojást 2 ek. útifűmaghéjhoz, majd ízlés szerint sózd, önts hozzá egy kevés vizet és keverd egyneművé! Gyárts belőle korongokat, vagy épp amilyen formát szeretnél és serpenyőben kevés olajon süsd barnára! Ha kész, válassz hozzá kedvedhez való feltétet!
Mikrós kenyér
A dukan diétából való kenyérnek van egy egyszerűsített mikrós változata, ami ízre és állagra is megközelíti a megszokott verziót.
- Egy mikrózható tálban keverj össze 2 ek. zabkorpát 1 nagy tojással, 1 kk sütőporral és 1 ek. zsírszegény túróval. Majd dobd a készülékbe, hogy ott készre süljön maximum fokozaton 4 perc alatt.
További hasznos tippekért kattints galériánkba!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
A méhnyakrák 6 rejtett jele, amit sokan nem ismernek: a rendszertelen menstruációs ciklus is figyelmeztető tünet
Néhány tünetet könnyű összekeverni a menstruációs problémákkal.
Miért könnyezünk a hagymától? 6 tuti tipp, hogy ne folyjon a könnyed aprítása közben!
A hagyma az egyik legnépszerűbb zöldség a világon. Legyen az apróra vágott, pirított vagy rántott hagyma, a rántottától kezdve a levesig mindenhez használjuk. De szeletelésük és felkockázásuk gyakran könnyeket és orrfolyást okoz, még akkor is, ha a legtöbb szakács egyetért abban, hogy a végeredményért megéri.