Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

7 egészséges és egyszerűen elkészíthető alternatíva a bolti pékárú helyettesítésére

7 egészséges és egyszerűen elkészíthető alternatíva a bolti pékárú helyettesítésére

augusztus 9

kos 03.21 - 04.19

Ugyan az elején jóval simább és egyenesebb utat...

bika 04.20 - 05.20

Olyan, számodra különös jelentőséggel bíró célokat hajtasz jó...

ikrek 05.21 - 06.21

Valaki a közvetlen környezetedben abszolút nem számol a...

rák 06.22 - 07.22

A hét utolsó napján igyekezz a pihenéssel foglalkozni,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Sürgősen használható tanácsra szorulsz egy bizonyos helyzetben, ezért...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, kezd sínre kerülni az életed, a...

mérleg 09.23 - 10.22

Mások számára kissé bizarnak tűnő álláspontot képviselsz,  nem...

skorpió 10.23 - 11.21

A hét utolsó napját igyekezz a romantika jegyében...

nyilas 11.22 - 12.21

Ugyan az esetek döntő többségében nem vered a...

bak 12.22 - 01.19

Az esetek döntő többségében segítőkészségedről vagy ismert, egyszerűen...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyobb társaságban kirekesztve érzed magad, nem tudsz adekvát...

halak 02.19 - 03.20

Egy hosszan elhúzódó ügy az, ami jelenleg próbára...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Ha már unod a lisztes-élesztős mizériát, érdemes átgondolnod milyen egészségesebb lehetőségeid vannak.

A koronavírus-járvány miatt még mindig nagyon nehézkes élesztőhöz jutni, ugyanakkor a mindennapos boltba járkálás sem túl jó opció! Ha nincs kedved gyúrni vagy dagasztani otthon, de a bolti pékárut is kihagynád, akkor mindenképp görgess lejjebb! Mutatunk pár egészségesebb alternatívát, amik annyira egyszerűek és finomak, hogy imádni fogod őket!

Marad a szoba és a saját tested: 4 saját testsúlyos gyakorlat, amikkel garantált a kőkemény edzés

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Ha most arra számítasz hogy felsoroljuk az összes olyan dolgot amit már ismersz, tévedsz! Nem az abonett, a puffasztott rizs és társai jönnek, hanem valami sokkal izgalmasabb, ami reméljük neked is meghozza a kedvedet egy egészségesebb váltásra.

Válts zöldségre!

Legegyszerűbb verzióként gondold újra az ételeket és cseréld a pékárut különféle zöldség opciókra! A nagy levelesek, mint a fejes saláta, jégsaláta vagy a káposztafélék pont jók lehetnek a feladatra, akár egyet használsz, akár többet össze hajtva, egymásra téve.

Zabkorong

Ez sajnos nem egy lazsálós tészta, hiszen gyorsan kell dolgozni, hogy ne sűrűsödjön be túlságosan.

  • Robotgépben keverj össze 200 g darált zabot, 500 ml vizet és 1 kk. sót! Ezután serpenyőben süthetők is a miniadagok, oldalanként 2-2 percig. Ha szendivcs alapanyagnak készíted, próbálj egyforma méretűeket gyártani.

Felhőkenyér

Az utóbbi idők egyik nagy gluténmentes találmánya sem maradhat ki a sorból. A tésztát akár kedved szerint is fűszerezheted.

  • Melegísd elő a sütőt, majd válassz szét 3 darab tojást. A tojássárgákat dolgozd össze 3 ek. krémsajttal (használhatsz görögjoghurtot is) 1 csipet szódabikarbónával és 1 csipet sóval. Majd verd habbá a fehérjéket és óvatosan keverd hozzá a krémhez. Ezután porciózhatod is sűtőpapírral kibélelt tepsire és süsd készre 10-15 perc alatt 180°C-on. Ha kész, hagyd egy óráig pihenni, csak ezután vedd le a sütőpapírról!

Hüvelyesekből

Ízlés szerint változtathatsz az alapanyagokon, de mi most egy fekete babosat mutatunk neked. Máskor simán cserélheted csicseriborsóra, lencsefélékre, vagy más fajta babra.

  • Robotgépben dolgozz össze 450 g főtt fekete babot felkockázott lilahagymával, 170 g zabpehellyel, 2,5 dl vízzel és 1 csipet sóval. A masszát oszd négy részre és úgy süsd ki adagonként kontakt grillben vagy szendvicssütőben hússütő betéttel. Néhány perc elég lesz mindegyiknek, hogy aranybarna legyen.

Karifolkenyér

Ez sem egy túlságosan nehéz recept, rugalmassága miatt akár még tortillaként is használható.

  • Aprítógépben zúzd rizsszem nagyságúra a karfiolt, majd főzd elő! Szűrd le, sózd, borsozd és keverj hozzá pár tojást! A mennyiség a karfiol nagyságától is fűgg, így változóak lehetnek az arányok. Akkor jó, ha már lepénykék formájában ki tudod sütni. Ha nem szeretnél sok olajat használni, akár sütőben is sütheted 180°C-on, amíg szépen meg nem barnulnak.

Hamis bundáskenyér

Nem egy szokványos megoldás, de érdemes kipróbálni!

  • Adj 2 db tojást 2 ek. útifűmaghéjhoz, majd ízlés szerint sózd, önts hozzá egy kevés vizet és keverd egyneművé! Gyárts belőle korongokat, vagy épp amilyen formát szeretnél és serpenyőben kevés olajon süsd barnára! Ha kész, válassz hozzá kedvedhez való feltétet!

Mikrós kenyér

A dukan diétából való kenyérnek van egy egyszerűsített mikrós változata, ami ízre és állagra is megközelíti a megszokott verziót.

  • Egy mikrózható tálban keverj össze 2 ek. zabkorpát 1 nagy tojással, 1 kk sütőporral és 1 ek. zsírszegény túróval. Majd dobd a készülékbe, hogy ott készre süljön maximum fokozaton 4 perc alatt.

További hasznos tippekért kattints galériánkba!

Galéria / 5 kép

Hogy akadályozd meg, hogy megpenészedjen a kenyér

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 10

kos 03.21 - 04.19

Egy bizonyos ügyben kívülállóként kell figyelned az események...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmit vársz el önmagadtól, amit nem biztos hogy...

ikrek 05.21 - 06.21

A hét első napja különleges sikert tartogat számodra,...

rák 06.22 - 07.22

Nem igazán tudsz diplomatikusan kezelni egy bizonyos ügyet,...

oroszlán 07.23 - 08.22

A hét első napja igencsak próbára teszi a...

szűz 08.23 - 09.22

Túl hamar ugrottál fejest egy vissza nem térőnek...

mérleg 09.23 - 10.22

Valaki a közvetlen környezetedben minden erejével igyekszik közelebb...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyasfajta lehetőség körvonalazódik előtted, ami nem mindennapi, nem...

nyilas 11.22 - 12.21

A hét első napját többségében a váratlan események...

bak 12.22 - 01.19

Egy bizonyos ügyben valaki mindenáron meg akar győzni...

vízöntő 01.20 - 02.18

Számodra fontos ügyek alakulnak kedvezően, téged pedig rendkívüli...

halak 02.19 - 03.20

Ma olyasmivel kapcsolatban kaphatsz pozitív visszaigazolást, amelyhez rengeteg...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Nyitva hagyod éjszakára a hálószoba ajtaját? Nem kellene!

Bizonyítottan jobb ötlet bezárni a háló ajtaját, mint nyitva hagyni.

Kép

Szakított Hollywood egyik legdögösebb filmcsillaga, Olivia Munn

Hollywoodban a karantén óta sorra mondják be az unalmasat a "nagy szerelmek" - szinte naponta jelenti be egy-egy sztárpár a szakítását a kötelező otthonlétet követően.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem