A nap cikke

Sosem késő vagy legalábbis jó sokáig nem! 14 nő Hollywoodból, aki 45 fölött lett anya

Halle Berry, Marcia Cross, sőt Sandra Bullock sem siette el a gyerekvállalást.

Még több olvasnivaló

A csillagjegyed elárulja: ez volt a legnagyobb lecke, amit 2017-ben megtanultál a szerelemről

Idén sokan lettek szerelmesek: ők a 2017-es év legmeglepőbb új sztárpárjai

Így éld túl a karácsonyi ünnepeket szingliként

Sosem késő vagy legalábbis jó sokáig nem! 14 nő Hollywoodból, aki 45 fölött lett anya

Babát vár a Victoria's Secret csodaszép angyala, Candice Swanepoel

Ezt nem gondoltuk volna: állítólag vele randizik Emma Watson

Dobó Kata 40 felett is lepipálja a fiatal csajokat! Nekünk elmesélte, mit tesz a külsejéért

A legújabb Harry Potter-rajongói teória mindent megmagyaráz

Szeretnéd, de mégsem megy? Kezdj el végre sportolni!

Europress
Szeretnéd, de mégsem megy? Kezdj el végre sportolni!
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Jó lenne végre mozogni valamit, de képtelen vagy rávenni magad? Ne aggódj, nem vagy vele egyedül, és segítünk most ezen túllendülni!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Mit adott nekem a jóga?

Az ismerőseim egy része nem képes megérteni, hogyan lehetséges, hogy heti 6 napon sportolok, hogyan tudom ezt beiktatni. És egyszerűen nem értem a kérdést. Óvodás korom óta heti többször részt vettem valamilyen sport foglalkozáson, és már az általánosban minden hétköznap úszóedzésre jártam. Tulajdonképpen teljesen hozzászoktam, és a napom alapvető részét képezi valamilyen mozgásforma, mint mondjuk a fogmosás vagy az evés. Ha valami miatt (pl. betegség) ki kell hagynom, nem tudok mit kezdeni magammal. Te is szeretnél rendszeresen sportolni, de képtelen vagy rávenni magad, és erőfeszítésnek tűnik beépíteni a mindennapjaidba?

Ezeket a tippeket gyűjtöttem össze neked:


  • A legjobb, ha keresel egy partnert. Én pl. lehet, hogy néha- néha ellógnám a hétfő reggeli futást a Városligetben, ha nem várna ott 7-kor az egyik barátnőm. Nem lenne szívem lemondani, mert tudom, hogy neki is erőt ad, hogy én megyek.

  • Legyen ez a heti program a barátnőddel. Ha egyébként is találkoztok minden héten egy kis traccspartira, akkor mostantól kezdve ne kávézóba menjetek, hanem egy szuper jógaórára vagy futni. Két legyet üthetsz egy csapásra!

  • Ha nincs olyan barátnőd, akivel szívesen sportolnál együtt, keress egy edzőklubot. Van már kifejezetten haladó sportolókra specializálódott, de olyan is, ami kezdőknek szól. Mi például a legsportosabb barátnőmmel minden szerdán tartunk egy edzőklubot lelkes, kezdő lányoknak, és nagyon jó kis közösség gyűlt össze. Nem csak sportolunk, de jól is szórakozunk, ráadásul bárki csatlakozhat bármikor!
  • Tűzz ki egy célt! Nem kell nagynak lennie, elég annyi is az elején, hogy „heti háromszor sportolok 60 percet”, és a hét legvégén, ha ez sikerült, jutalmazd meg magad valami aprósággal. Mindig kell egy újabb és újabb elhatározás, ami a szemed előtt lebeg, és ami előrevisz. Egyébként állítólag 30 nap kell ahhoz, hogy egy szokás beépüljön a mindennapjaidba, így ha az első hónapot túléled, már sínen leszel!

  • Őszintén mondom, hogy rengeteget dob az ember hangulatán, ha szép, menő tréningszerkóban indulhat el edzeni. Szóval szerezz be párat, és akkor nem bírod majd ki, hogy ne sportolj.
Nézd meg például Kayla Itsines-t, az egyik kedvenc fitnesz gurumat, milyen menő szettet visel!
Nézd meg például Kayla Itsines-t, az egyik kedvenc fitnesz gurumat, milyen menő szettet visel!

Hajrá, ha egyszer rákapsz, imádni fogod!

Élményt ajándékba! 5 tipp, ha nem "sima" bolti ajándékkal rukkolnál elő

Ha emlékezetes ajándékkal szeretnéd meglepni a rokonokat idén, nekünk van pár tippünk!

A csillagjegyed elárulja: ez volt a legnagyobb lecke, amit 2017-ben megtanultál a szerelemről

A horoszkópod szerint ez volt az a tanulság, amit meg kellett tapasztalnod idén a szerelemben.

Idén sokan lettek szerelmesek: ők a 2017-es év legmeglepőbb új sztárpárjai

Fel sem tűnt eddig, hogy ilyen sok sztárpár született idén!

Napi horoszkóp december 18.: a Szüzek váratlan helyzetbe kerülnek, a Halak komoly kérdésben formálnak véleményt

A hét első napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

Így éld túl a karácsonyi ünnepeket szingliként

Attól, hogy most épp egyedül vagy, nem kell, hogy magányos is legyél!

Napi horoszkóp december 17.: a Kosok elégedettek a jelenlegi helyzetükkel, a Mérlegeknek a mai a szerencsenapjuk

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Sosem késő vagy legalábbis jó sokáig nem! 14 nő Hollywoodból, aki 45 fölött lett anya

Halle Berry, Marcia Cross, sőt Sandra Bullock sem siette el a gyerekvállalást.

Babát vár a Victoria's Secret csodaszép angyala, Candice Swanepoel

Gyönyörű fotóval jelentette be az örömhírt!

6 szokás, amivel minden évben meg tudom előzni, hogy felszaladjon rám pár kiló az ünnepek alatt

Csengőszó, meghittség, ellenállhatatlan mézeskalács-illat – kinek van kedve ilyenkor a fitnesz-szempontokra gondolni? Nos nekem sincs, ezért olyan egészséges karácsonyi szokásokat vezettem be, amelyeken gondolkodnom sem kell. És évről évre működik! Figyeljetek!

Példakép! Selena Gomez vesedonorja a vörös szőnyegen vállalta a műtéti hegét

Az egész világ sokkolódott szeptemberben, amikor elterjedt a sajtóban a hír: Selena Gomez életmentő szervátültetésen esett át.

Napi horoszkóp december 16.: a Bikák nagy meglepetésre számíthatnak, a Vízöntők megtalálják a helyes utat

Hétvégére is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Ti mivel töltitek az utolsó hetet karácsony előtt?

Nekem még javában zajlik a munka, hiszen a szépségnapra érkező hölgyek nagyon szeretik a karácsonyi időszakot a Szalonban. Csattognak az ollók, villannak a vakuk, és persze sorra kerülnek elő a szebbnél szebb ruhák a szépüléshez, megújuláshoz. De kell egy kis nyugi is a nyüzsgés mellé, el is árulom nektek, én mivel lazítok egy kicsit!

Dobó Kata 40 felett is lepipálja a fiatal csajokat! Nekünk elmesélte, mit tesz a külsejéért

Dobó Kata évtizedek óta ott van a legnépszerűbb hazai színésznők között, és a mai napig fantasztikusan néz ki. A TV2 Korhatáros szerelem című új magyar sorozatában Kata egy egészen új oldaláról mutatkozik be, ám a hétköznapokban anyukaként is meg kell állnia a helyét. De jut ideje saját magára is: a Joy.hu sorozatában erről mesélt a csinos színésznő.

Azta! Itt van Christian Louboutin Star Wars-kollekciója!

Hatalmas ereklyék lehetnek egy igazi gyűjtő számára ezek a cipők.

Spórolj velünk az új évben is! Negyedéves előfizetés most csak 999 Ft

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!