A nap cikke

8 hollywoodi pár, akiket egyáltalán nem érdekel a nagy korkülönbség

Akárcsak a hétköznapokban, úgy Hollywoodban is van példa arra, hogy a párok között nagyobb a korkülönbség, mint az "átlag". Lássuk, kik azok, akik között akár 30 év is van, mégis nagyon boldogok együtt.

Még több olvasnivaló

10 dolog, amit csak a Golden Retriever-gazdik érthetnek igazán

8 darab, amit Blair Waldorf még 2018-ban is biztosan viselne

Culottes: a nadrág, ami nyáron és ősszel is megállja a helyét

Fél óránál többet utazol a munkahelyedre? Komoly hatása lehet ennek

8 hollywoodi pár, akiket egyáltalán nem érdekel a nagy korkülönbség

Újulj meg testileg és lelkileg 21 nap alatt – Indul a JOYNESS kihívás!

8 dolog, amiről a pasik szerint a férfiak nem beszélnek a nőknek

Ariana Grande Aretha Franklin tribute-je könnyekig megható

Így készül Kiss Virág a legrangosabb fitneszversenyre - lesd el a trükkjeit!

Így készül Kiss Virág a legrangosabb fitneszversenyre - lesd el a trükkjeit!
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Kiss Virág fitneszmodell egy hatalmas megmérettetésre készül hamarosan, ezért elcsíptük egy interjúra, hogy kifaggassuk a terveiről, és arról is, hogyan táplálkozik egy fitneszversenyző!

A huszonöt éves IFBB bikini fitnesz modell nemrég angol nyelven diplomázott politológiából, jelenleg a Pázmány Péter Katolikus Egyetem joghallgatója, idén abszolvált, zajlanak a záróvizsgái. A BioTechUSA szponzorált sportolójaként, fitnesz és sportélet szakértőjeként a saját példáján keresztül szeretne motiválni másokat, ráébreszteni őket arra, hogy foglalkozzanak többet magukkal, az egészségükkel, hogy minél hosszabb és teljesebb életet élhessenek. A diploma megszerzése után sem fog unatkozni, ugyanis szeretne továbbtanulni, sportjoggal és Phd-vel kacérkodik. Szeptember végén pedig a rá jellemző maximalizmussal áll színpadra az egyik legnagyobbnak számító testépítő versenyen, a Barcelonában megrendezésre kerülő Arnold Classic Europe-on, ahonnan 2013-ban elhozta az aranyérmet.

Kép

Hogyan kezdődött a fitnesz pályafutásod? Korábban is sportoltál, egészségesen étkeztél?

Családomnak köszönhetően mindig egészségesen étkeztem. Tini koromban kezdtem el fitnesz edzésekre járni a békéscsabai Olimpiai Műhelybe, és azonnal otthon éreztem magam az akkori közösségben, beleszerettem a sportágba. Egyetemistaként Budapesten folytattam az edzést és a versenyzést. 2011-ben a Magyar Bajnokságon azonban helyből hátra szaltóból rosszul érkeztem és elszakadtak a bokaszalagjaim. A műtét és a féléves rehabilitáció után el kellett döntenem, hogy folytatom-e ezt a sportot. A hajlékonyság elengedhetetlen abban a kategóriában, amivel sajnos én nem rendelkeztem, így nem voltam kimagaslóan eredményes. A pontjaimat az erőelemek, az akrobatika és főleg a testforduló húzta fel, de soha nem tudtam dobogóra állni. Az edzőm győzködött, hogy ne hagyjuk veszni azt a sok munkát, amit addig beletettünk, rábeszélt, hogy folytassuk azzal, ami mindig az erősségem volt: a testépítéssel. Amikor elindultam az első versenyemen, előtte azt a kijelentést tettem, ha nem tudok nyerni, akkor ez tényleg nem az én sportom, elengedem a versenyzést és csak hobbistaként járok le majd a terembe edzeni. Megnyertem…és akkor elindult a lavina.

Mit szeretsz ebben az életformában a legjobban? Mi motivál, amikor alábbhagy a lelkesedésed?

Manapság nagyon trendi tisztán étkezni és edzőterembe járni. Az egészséges életmód ne a lemondásokról és a sanyargatásról szóljon, hanem a testi-lelki egyensúlyról és arról, hogy remekül érezzük magunkat a bőrünkben, élvezzük, amit csinálunk! Szerencsés alkat vagyok, nagyon vidám természetű. Lehet, ezért van, hogy nagyon ritkán vannak mélypontok az életemben és azokon is gyorsan túllendülök. Ha vannak célok, akkor mindig van, ami tovább viszi az embert. Ha hibázom és nem úgy sikerül egy versenyem, ahogy vártam, nem sokáig búslakodom a „romok” fölött. Ilyenkor kis pityergés után felállok és újrakezdem. Megannyi visszajelzést kapok az emberektől, hogy mennyire motiválom őket. Boldogsággal tölt el, amikor 13-14 éves lányok miattam kezdenek el tömegsportra járni és a chipset egészségesebb nasira cserélik le. Legutóbb egyetemisták hívtak egy kis kollégiumi edzőterem avatójára. Ez az, ami engem igazán feltölt!

Mivel foglalkozol a fitnesz mellett?

Joghallgató vagyok a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen. Idén abszolváltam, zajlanak a záróvizsgáim. Mellette pedig a BioTechUSA fitnesz és sportélet szakértője vagyok. A honlapon a szakértői rovatban bárki ingyen kérhet tanácsot, itt elsősorban az átlagembereknek próbálunk segíteni. A rovatban velem együtt összesen hat szakember áll rendelkezésre táplálkozás, mozgás és táplálék-kiegészítés témakörökben. Rengeteg az információ a különböző diétákról, a laikusok ebben a rengetegben próbálnak lavírozni. Segítünk az érdeklődőknek, hogyan étkezzenek és eddzenek, milyen táplálék-kiegészítőket milyen dózisban fogyasszanak. Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy étrend-kiegészítőt mindig megbízható forrásból és személyre szabottan válasszunk, korunknak, nemünknek, egészségi állapotunknak és céljainknak megfelelően, és kérjük ki szakértő segítségét. Emellett rendszeresen utazom különböző belföldi és külföldi közönségtalálkozókra, valamint expókra, bemutatókra, ahol a céget képviselem.

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Kiss Virág kedvenc ételei

Milyen díjaid vannak?

Öt éve indulok a jelenlegi kategóriámban nemzetközi versenyeken, évi hat-nyolc versenyem van. Egy verseny kivételével eddig mindig ott álltam a TOP 5-ben. A legbüszkébb az Arnold Classic Europe győzelmemre, az amerikai Arnold Classic 3. helyezésemre és a Magyar Bajnok címemre vagyok.

Milyen versenyre készülsz éppen?

Szeptember 22-én utazom az Arnold Classic Europe-ra, ami Barcelonában lesz. Arnold Schwarzenegger az alapítója a versenysorozatnak, amit mind az öt kontinensen megrendeznek, és ő személyesen részt vesz rajta. Mindig ott ül a nézőtéren a verseny alatt, és az abszolút bajnoknak ő adja át a díjat és az ezzel járó profi kártyát. Ez a legnagyobb vonzerő, amiért a világ minden pontjáról az „ARNOLDRA” utaznak a versenyzők, és bárki bármit mond, mindenki egy célért küzd, a győzelemért. Az indulók tekintetében ezeken a versenyeken van általában a legnagyobb létszám, egyik évben például 63-an álltunk a színpadon az USA-ban, akkor harmadik lettem. Az első „Arnoldomon” kategória győztes voltam és nagyon közel kerültem a profi kártya megszerzéséhez. Már attól gyorsabban dobog a szívem, ha csak a dátumra gondolok. 


Meddig tervezed ezt csinálni, mik a jövőbeli céljaid?

Ez egy olyan sport, ami nincs korosztályhoz kötve, nem lehet kiöregedni belőle. Felnőttként is el lehet kezdeni és addig csinálhatod, amíg jól érzed magad benne. 35 éves kor felett külön kategóriák vannak, ahol a saját korosztályukkal versenyezhetnek az indulók. Óriási tapsot szoktak kapni a senior versenyzők, akiknek nehéz lenne megsaccolni az igazi korát annyira jó formában vannak. Nagy öröm, hogy fogyatékkal élők is egyre többen találják meg ezt a sportágat és ott vannak a versenyeken is! Szóval egyelőre nem látom a végét, nagyon szeretem csinálni, amiben nagy szerepe van annak is, hogy egy igazán összetartó csapatban vagyok, kemény, de nagyon vidám edzéseink vannak. Az edzőmmel, Berkes Lászlóval január óta dolgozunk együtt, akinek a szakmai irányításával egyszer már nagyon közel voltam a profi versenyzői státusz eléréséhez. Ez az a cél, ami folyamatosan lendületben tart.

Mi a legfontosabb étrendbeli változtatás off szezon és a versenyfelkészülés között?

Étkezés tekintetében nálam nincsenek nagy hullámvölgyek, versenyszezonon kívül 80%-ban tartom az étrendem, egészségesen és tudatosan táplálkozom. Ilyenkor sok gyümölcsöt, zöldséget ehetek, beleférnek a teljes kiőrlésű rozsos termékek, a fűszeresebb ételek. Ha barátokkal megyek vacsorázni, akkor a kedvenc négysajtos gnocchi-mat rendelem! Ha nassolni szeretnék, akkor fehérjepor hozzáadásával készült édességeket fogyasztok, fehérjeporból ugyanis remek édességeket készíthetünk, nagy kedvencem a Protein Gusto termékcsalád proteinpalacsintája. A versenyfelkészülés teljesen más, olyankor meg van tervezve a napi étkezésem, mikor-mit-mennyit ehetek. Ilyenkor elhagyom a gyümölcsöket, a napi szénhidrát- és fehérjemennyiséget számolom, valamint figyelembe veszem azt is, hogy milyen zöldségeket fogyaszthatok.

Kép

Hogy néz ki egy napi menüd a felkészülés alatt?

A felkészülés a sikeres verseny előszobája, ezért ezeket az étkezéseket már tervezzük. A formától függ, hogyan változtatjuk. Soha nincs két egyforma felkészülés, így egyforma étrend sem. Ez teljesen egyénfüggő, nem szabad sémákhoz igazodni. Reggelire általában zabot szoktam készíteni, majd a délelőtti edzésem után tojást eszem, illetve Iso Whey Zero turmixot iszom, ami egy laktóz-, glutén-, hozzáadott cukor- és hozzáadott transzzsírmentes fehérjekészítmény. Ebédre kizárólag száraz fehérhúsokat fogyasztok alacsony szénhidráttartalmú körettel és zöldségekkel. Nagyon változó, hogyan készítem el – grillezve, curryvel, vagy paprikásan. A délutáni edzésem előtt ismét tojást eszem vagy ugyanazt, mint ebédre. Edzés közben BCAA-t és Glutamine-t iszom, edzés után pedig ismét Iso Whey Zero-t. Az esti étkezésem annyiban különbözik az ebédtől, hogy itt már nem eszem szénhidrátot.

Mi az az étel, ami a lehető legjobb egy fitneszversenyző számára, és mi az, amit soha, de soha nem ennél meg?

Versenyfelkészülés alatt? Az a lehető legjobb, ha a fehérjebevitel és a változatos zöldségek mellett eszünk szénhidrátot is: kuszkuszt, hajdinát, rizst, zabot, édesburgonyát... stb. Hiba szokott lenni, hogy teljesen elhagyjuk ezeket az ételeket, majd nem értjük, hogy miért nem úgy alakul a test, ahogy várjuk, gyengébbnek érezzük magunkat és a koncentrációnk sem az igazi. Huzamosabb ideig ne tartsuk nullán, vagy nagyon alacsonyan a napi szénhidrát mennyiséget! 
Amit soha nem eszem versenyfelkészülés alatt, az a tej, a túró és a sajtok. Sajnos laktózérzékeny vagyok, mint sokan mások. Hiába vannak laktózmentes tejtermékek, ezek kimaradnak az étrendemből. A fehérjét és a kalciumot más forrásokból pótolom.

Milyen plusz hatóanyagokra van szükséged, amit ételekkel nem tudsz bejuttatni?

Rendszeresen fogyasztok táplálék-kiegészítőket, mellyel kapcsolatban még mindig sok a tévhit, holott a félelem alaptalan, a táplálék-kiegészítők biztonságosak, doppingmentesek, gondosan válogatott összetevőkből készülnek, tiltott szerektől mentesek. Sokan nem tudják, de a táplálék-kiegészítő kategóriába nemcsak fehérjekészítmények tartoznak, hanem vitaminok is. A felkészülésem alatt a következő termékeket fogyasztom:
vitaminkészítményekből C-vitamint, One-A-Day multivitamint és Calcium Zinc Magnesium-ot, aminosavakból BCAA-t és Glutamine-t, diétát támogató készítményekből Thermo Drine Pro-t és L-Carnitine 100.000-et és Iso Whey Zero fehérjeport.

10 dolog, amit csak a Golden Retriever-gazdik érthetnek igazán

Nem véletlenül a Golden Retriever a világ egyik legnépszerűbb kutyafajtája, aki pedig ilyen kis kedvenccel él együtt, rengeteg klassz pillanatot él át.

8 darab, amit Blair Waldorf még 2018-ban is biztosan viselne

A Szex és New York után talán a Gossip Girl az, amelyik biztosan beírta magát nem csak a sorozat-, hanem a divattörténelembe is. Az Upper East Side elit fiataljai a legnevesebb tervezők ruháiban hódítottak, ám mind közül Blair Waldorf gardróbjára emlékszünk a legjobban.

Napi horoszkóp augusztus 19.: a Kosok komoly elhatározásra jutnak, a Bakoknak régi álmuk válhat valóra

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét üzentek!

Culottes: a nadrág, ami nyáron és ősszel is megállja a helyét

A nadrág téma mindig kimeríthetetlen, különösen az ősz közeledtével. Nem csak a shortok futnak a népszerűségi listán, hanem a hosszabb szárú darabok is, amik közül most talán a legkülönlegesebb az a háromnegyedes fazon, amit még mindig sok tévhit leng körbe.

Fél óránál többet utazol a munkahelyedre? Komoly hatása lehet ennek

Nincs is annál rosszabb, mint napi szinten másfél-két órákat eltölteni csak azzal, hogy beutazol a munkahelyedre. És hogy ez milyen hatással van az egészségedre? Most kutatók elárulják!

A legötletesebb DIY suliscuccok iskolakezdésre, ha spórolnál egy keveset

Az iskolakezdés nem csak a szülőket és a gyerekeket, de a pénztárcát is igencsak leterheli. Ha idén ősszel spórolnál valamennyit miközben tök jól szórakozol a gyerkőcökkel, van néhány remek tippünk!

8 hollywoodi pár, akiket egyáltalán nem érdekel a nagy korkülönbség

Akárcsak a hétköznapokban, úgy Hollywoodban is van példa arra, hogy a párok között nagyobb a korkülönbség, mint az "átlag". Lássuk, kik azok, akik között akár 30 év is van, mégis nagyon boldogok együtt.

Napi horoszkóp augusztus 18.: a Bikák fontos döntés előtt állnak, az Oroszlánok bonyolult ügyet oldanak meg

Hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Wow, mi történt? Jessica Biel nőiesebb, mint valaha - FOTÓ

Jessica Biel nem csak új sorozatára próbálja az elmúlt napokban felhívni a figyelmet, stílusában is hatalmas változás történt!

Erzsébet királynő egészségét is érinti a királyi család tragédiája

Borzasztó baleset után gyászol a Buckingham Palota, a 92 éves Erzsébettel ma közölték a szomorú hírt...

ByeAlex az X-Faktor mentorságról: "Igazságos vagyok és őszinte"

Az X-Faktor legkeményebb kritikákat adó mentora idén sem kíméli a versenyzőket. ByeAlex elárulta, hogyan készül a műsor új szeriájára.

Lady Gaga valami igazán furcsára készül

Még a legnagyobb rajongók sem igazán értik, hogy mi történhetett Lady Gagával, ugyanis nagyon szokatlanul és furán néz ki az Instagram profilja.

Újulj meg testileg és lelkileg 21 nap alatt – Indul a JOYNESS kihívás!

Szeretnél leszámolni a rossz szokásaiddal, jó lenne jobban megélni a pillanatokat? Fittebb és egészségesebb akarsz lenni? És ami a legfontosabb: szeretnél valóban boldogabb lenni? Akkor itt a helyed!

8 dolog, amiről a pasik szerint a férfiak nem beszélnek a nőknek

A férfiak elárulták, mik azok, amikről úgy gondolják, jobb, ha nem is beszélnek a barátnőjüknek. Neked mi a véleményed?

Ariana Grande Aretha Franklin tribute-je könnyekig megható

Az énekesnő nem tervezte, hogy aznap énekelni fog ikonja tiszteletére a Tonight Show-ban, de erőt vett magán, túllendülve elérzékenyülésén olyat énekelt, hogy az egész nézőközönségnek leesett az álla. A fiatal sztár a dal után könnyekben kitörve hagyta el a színpadot

Állatok lepték el a 2018-as Szigetet: Íme, a legviccesebb szettek és kiegészítők

A Sziget az a hely, ahol tényleg bármit felvehetnek a szitizenek. Legyen az állatos fejdísz, komplett jelmez, vagy bármi, aminek csak a képzelet szab határt, a fesztiválon minden nagy sikert arat, ami extrém.

Kulcsár Edina és Csuti összeházasodtak

Már nem jegyesként, hanem házaspárként várják a kis Medox érkezését: Kulcsár Edina és Csuti titokban összeházasodtak!

Előkerült Meghan hercegné régi blogja, amelyből kiderül egy igazán érdekes dolog róla

Az igazán szemfüles rajongók kiszúrtak egy érekességet, amin biztosan sokan kezdenek majd háborogni. Előkerült Meghan hercegné blogja, benne egy vallomással.

Ez az úszógumi-kollekció minden Disney-rajongó álma

Ha imádod a Disney-rajzfilmeket, és előszeretettel szerzel be otthonra egy-két mesebeli figurás holmit, a nyár legújabb úszógumis kollekcióját egyenesen imádni fogod!

Napi horoszkóp augusztus 17.: a Szüzek teljesen új dologban próbálhatják ki magukat, a Skorpiók lenyűgözhetik a környezetüket

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Takaríts meg akár 3000 Ft-ot! Most ajándék Runner's World magazin előfizetést kapsz a féléves JOY előfizetésed mellé! Féléves előfizetésed mellé, féléves Runner's World magazin előfizetést választhatsz!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem