A nap cikke

Nem fogod elhinni, milyen ruhában jár edzeni Blake Lively - FOTÓ

A kétgyerekes hollywoodi sztármami szuper alakjának mostanában mindenki csodájára jár, de vajon milyen titkokat rejt Blake Lively edzése? Talán valami új mozgásforma, vagy zsírégető csodaszer? Nos, most talán egy lépéssel közelebb kerültünk a válaszhoz!

Még több olvasnivaló

A metálfényű ajkak a nyár legújabb kedvencei

Így szabadult meg jelentős súlyfeleslegétől a világsztárok edzője, Jen Widerstrom

Kissé másnapos vagy? 8 étel és ital, amit ilyenkor még véletlenül se fogyassz el!

Nem fogod elhinni, milyen ruhában jár edzeni Blake Lively - FOTÓ

Talán nem is tudtad, de a wellnessezésnek elképesztő hatásai vannak: ezért érdemes időnként elutaznod egy hétvégére

Ha egy pasiban megvan ez a 4 tulajdonság, azonnal lépj ki a kapcsolatból

Vajon meddig marad együtt Meghan Markle és Harry herceg? A horoszkópjuk sok mindent elárul!

A narancsbőr megszüntethető az étkezéssel? A dietetikus megadja a választ!

Így készül Kiss Virág a legrangosabb fitneszversenyre - lesd el a trükkjeit!

Így készül Kiss Virág a legrangosabb fitneszversenyre - lesd el a trükkjeit!
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Kiss Virág fitneszmodell egy hatalmas megmérettetésre készül hamarosan, ezért elcsíptük egy interjúra, hogy kifaggassuk a terveiről, és arról is, hogyan táplálkozik egy fitneszversenyző!

A huszonöt éves IFBB bikini fitnesz modell nemrég angol nyelven diplomázott politológiából, jelenleg a Pázmány Péter Katolikus Egyetem joghallgatója, idén abszolvált, zajlanak a záróvizsgái. A BioTechUSA szponzorált sportolójaként, fitnesz és sportélet szakértőjeként a saját példáján keresztül szeretne motiválni másokat, ráébreszteni őket arra, hogy foglalkozzanak többet magukkal, az egészségükkel, hogy minél hosszabb és teljesebb életet élhessenek. A diploma megszerzése után sem fog unatkozni, ugyanis szeretne továbbtanulni, sportjoggal és Phd-vel kacérkodik. Szeptember végén pedig a rá jellemző maximalizmussal áll színpadra az egyik legnagyobbnak számító testépítő versenyen, a Barcelonában megrendezésre kerülő Arnold Classic Europe-on, ahonnan 2013-ban elhozta az aranyérmet.

Kép

Hogyan kezdődött a fitnesz pályafutásod? Korábban is sportoltál, egészségesen étkeztél?

Családomnak köszönhetően mindig egészségesen étkeztem. Tini koromban kezdtem el fitnesz edzésekre járni a békéscsabai Olimpiai Műhelybe, és azonnal otthon éreztem magam az akkori közösségben, beleszerettem a sportágba. Egyetemistaként Budapesten folytattam az edzést és a versenyzést. 2011-ben a Magyar Bajnokságon azonban helyből hátra szaltóból rosszul érkeztem és elszakadtak a bokaszalagjaim. A műtét és a féléves rehabilitáció után el kellett döntenem, hogy folytatom-e ezt a sportot. A hajlékonyság elengedhetetlen abban a kategóriában, amivel sajnos én nem rendelkeztem, így nem voltam kimagaslóan eredményes. A pontjaimat az erőelemek, az akrobatika és főleg a testforduló húzta fel, de soha nem tudtam dobogóra állni. Az edzőm győzködött, hogy ne hagyjuk veszni azt a sok munkát, amit addig beletettünk, rábeszélt, hogy folytassuk azzal, ami mindig az erősségem volt: a testépítéssel. Amikor elindultam az első versenyemen, előtte azt a kijelentést tettem, ha nem tudok nyerni, akkor ez tényleg nem az én sportom, elengedem a versenyzést és csak hobbistaként járok le majd a terembe edzeni. Megnyertem…és akkor elindult a lavina.

Mit szeretsz ebben az életformában a legjobban? Mi motivál, amikor alábbhagy a lelkesedésed?

Manapság nagyon trendi tisztán étkezni és edzőterembe járni. Az egészséges életmód ne a lemondásokról és a sanyargatásról szóljon, hanem a testi-lelki egyensúlyról és arról, hogy remekül érezzük magunkat a bőrünkben, élvezzük, amit csinálunk! Szerencsés alkat vagyok, nagyon vidám természetű. Lehet, ezért van, hogy nagyon ritkán vannak mélypontok az életemben és azokon is gyorsan túllendülök. Ha vannak célok, akkor mindig van, ami tovább viszi az embert. Ha hibázom és nem úgy sikerül egy versenyem, ahogy vártam, nem sokáig búslakodom a „romok” fölött. Ilyenkor kis pityergés után felállok és újrakezdem. Megannyi visszajelzést kapok az emberektől, hogy mennyire motiválom őket. Boldogsággal tölt el, amikor 13-14 éves lányok miattam kezdenek el tömegsportra járni és a chipset egészségesebb nasira cserélik le. Legutóbb egyetemisták hívtak egy kis kollégiumi edzőterem avatójára. Ez az, ami engem igazán feltölt!

Mivel foglalkozol a fitnesz mellett?

Joghallgató vagyok a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen. Idén abszolváltam, zajlanak a záróvizsgáim. Mellette pedig a BioTechUSA fitnesz és sportélet szakértője vagyok. A honlapon a szakértői rovatban bárki ingyen kérhet tanácsot, itt elsősorban az átlagembereknek próbálunk segíteni. A rovatban velem együtt összesen hat szakember áll rendelkezésre táplálkozás, mozgás és táplálék-kiegészítés témakörökben. Rengeteg az információ a különböző diétákról, a laikusok ebben a rengetegben próbálnak lavírozni. Segítünk az érdeklődőknek, hogyan étkezzenek és eddzenek, milyen táplálék-kiegészítőket milyen dózisban fogyasszanak. Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy étrend-kiegészítőt mindig megbízható forrásból és személyre szabottan válasszunk, korunknak, nemünknek, egészségi állapotunknak és céljainknak megfelelően, és kérjük ki szakértő segítségét. Emellett rendszeresen utazom különböző belföldi és külföldi közönségtalálkozókra, valamint expókra, bemutatókra, ahol a céget képviselem.

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Kiss Virág kedvenc ételei

Milyen díjaid vannak?

Öt éve indulok a jelenlegi kategóriámban nemzetközi versenyeken, évi hat-nyolc versenyem van. Egy verseny kivételével eddig mindig ott álltam a TOP 5-ben. A legbüszkébb az Arnold Classic Europe győzelmemre, az amerikai Arnold Classic 3. helyezésemre és a Magyar Bajnok címemre vagyok.

Milyen versenyre készülsz éppen?

Szeptember 22-én utazom az Arnold Classic Europe-ra, ami Barcelonában lesz. Arnold Schwarzenegger az alapítója a versenysorozatnak, amit mind az öt kontinensen megrendeznek, és ő személyesen részt vesz rajta. Mindig ott ül a nézőtéren a verseny alatt, és az abszolút bajnoknak ő adja át a díjat és az ezzel járó profi kártyát. Ez a legnagyobb vonzerő, amiért a világ minden pontjáról az „ARNOLDRA” utaznak a versenyzők, és bárki bármit mond, mindenki egy célért küzd, a győzelemért. Az indulók tekintetében ezeken a versenyeken van általában a legnagyobb létszám, egyik évben például 63-an álltunk a színpadon az USA-ban, akkor harmadik lettem. Az első „Arnoldomon” kategória győztes voltam és nagyon közel kerültem a profi kártya megszerzéséhez. Már attól gyorsabban dobog a szívem, ha csak a dátumra gondolok. 


Meddig tervezed ezt csinálni, mik a jövőbeli céljaid?

Ez egy olyan sport, ami nincs korosztályhoz kötve, nem lehet kiöregedni belőle. Felnőttként is el lehet kezdeni és addig csinálhatod, amíg jól érzed magad benne. 35 éves kor felett külön kategóriák vannak, ahol a saját korosztályukkal versenyezhetnek az indulók. Óriási tapsot szoktak kapni a senior versenyzők, akiknek nehéz lenne megsaccolni az igazi korát annyira jó formában vannak. Nagy öröm, hogy fogyatékkal élők is egyre többen találják meg ezt a sportágat és ott vannak a versenyeken is! Szóval egyelőre nem látom a végét, nagyon szeretem csinálni, amiben nagy szerepe van annak is, hogy egy igazán összetartó csapatban vagyok, kemény, de nagyon vidám edzéseink vannak. Az edzőmmel, Berkes Lászlóval január óta dolgozunk együtt, akinek a szakmai irányításával egyszer már nagyon közel voltam a profi versenyzői státusz eléréséhez. Ez az a cél, ami folyamatosan lendületben tart.

Mi a legfontosabb étrendbeli változtatás off szezon és a versenyfelkészülés között?

Étkezés tekintetében nálam nincsenek nagy hullámvölgyek, versenyszezonon kívül 80%-ban tartom az étrendem, egészségesen és tudatosan táplálkozom. Ilyenkor sok gyümölcsöt, zöldséget ehetek, beleférnek a teljes kiőrlésű rozsos termékek, a fűszeresebb ételek. Ha barátokkal megyek vacsorázni, akkor a kedvenc négysajtos gnocchi-mat rendelem! Ha nassolni szeretnék, akkor fehérjepor hozzáadásával készült édességeket fogyasztok, fehérjeporból ugyanis remek édességeket készíthetünk, nagy kedvencem a Protein Gusto termékcsalád proteinpalacsintája. A versenyfelkészülés teljesen más, olyankor meg van tervezve a napi étkezésem, mikor-mit-mennyit ehetek. Ilyenkor elhagyom a gyümölcsöket, a napi szénhidrát- és fehérjemennyiséget számolom, valamint figyelembe veszem azt is, hogy milyen zöldségeket fogyaszthatok.

Kép

Hogy néz ki egy napi menüd a felkészülés alatt?

A felkészülés a sikeres verseny előszobája, ezért ezeket az étkezéseket már tervezzük. A formától függ, hogyan változtatjuk. Soha nincs két egyforma felkészülés, így egyforma étrend sem. Ez teljesen egyénfüggő, nem szabad sémákhoz igazodni. Reggelire általában zabot szoktam készíteni, majd a délelőtti edzésem után tojást eszem, illetve Iso Whey Zero turmixot iszom, ami egy laktóz-, glutén-, hozzáadott cukor- és hozzáadott transzzsírmentes fehérjekészítmény. Ebédre kizárólag száraz fehérhúsokat fogyasztok alacsony szénhidráttartalmú körettel és zöldségekkel. Nagyon változó, hogyan készítem el – grillezve, curryvel, vagy paprikásan. A délutáni edzésem előtt ismét tojást eszem vagy ugyanazt, mint ebédre. Edzés közben BCAA-t és Glutamine-t iszom, edzés után pedig ismét Iso Whey Zero-t. Az esti étkezésem annyiban különbözik az ebédtől, hogy itt már nem eszem szénhidrátot.

Mi az az étel, ami a lehető legjobb egy fitneszversenyző számára, és mi az, amit soha, de soha nem ennél meg?

Versenyfelkészülés alatt? Az a lehető legjobb, ha a fehérjebevitel és a változatos zöldségek mellett eszünk szénhidrátot is: kuszkuszt, hajdinát, rizst, zabot, édesburgonyát... stb. Hiba szokott lenni, hogy teljesen elhagyjuk ezeket az ételeket, majd nem értjük, hogy miért nem úgy alakul a test, ahogy várjuk, gyengébbnek érezzük magunkat és a koncentrációnk sem az igazi. Huzamosabb ideig ne tartsuk nullán, vagy nagyon alacsonyan a napi szénhidrát mennyiséget! 
Amit soha nem eszem versenyfelkészülés alatt, az a tej, a túró és a sajtok. Sajnos laktózérzékeny vagyok, mint sokan mások. Hiába vannak laktózmentes tejtermékek, ezek kimaradnak az étrendemből. A fehérjét és a kalciumot más forrásokból pótolom.

Milyen plusz hatóanyagokra van szükséged, amit ételekkel nem tudsz bejuttatni?

Rendszeresen fogyasztok táplálék-kiegészítőket, mellyel kapcsolatban még mindig sok a tévhit, holott a félelem alaptalan, a táplálék-kiegészítők biztonságosak, doppingmentesek, gondosan válogatott összetevőkből készülnek, tiltott szerektől mentesek. Sokan nem tudják, de a táplálék-kiegészítő kategóriába nemcsak fehérjekészítmények tartoznak, hanem vitaminok is. A felkészülésem alatt a következő termékeket fogyasztom:
vitaminkészítményekből C-vitamint, One-A-Day multivitamint és Calcium Zinc Magnesium-ot, aminosavakból BCAA-t és Glutamine-t, diétát támogató készítményekből Thermo Drine Pro-t és L-Carnitine 100.000-et és Iso Whey Zero fehérjeport.

Gigi Hadid levágatta haját - Vajon ez lesz a nyár legmenőbb trendje?

Időnként mindannyian szeretünk megújulni, a sztárok körében pedig szinte elengedhetetlen, hogy időnként valami újdonsággal rukkoljanak elő. Gigi Hadid most a hajvágás mellett döntött!

Indul a Kutyabarát Balaton szezon

A szakma érintettjei egy ünnepélyes balatoni szezonnyitó alkalmával 2018. május 24-én, csütörtökön, Balatonlellén számoltak be a kutyásokat érintő újdonságokról, hogy megismertessék a gazdikkal a 2018-as sokszínű balatoni kutyás életet. A kutyatulajdonosok már tavaly is saját, számukra készült térkép segítségével keresgélhettek a kutyabarát szolgáltatások, lehetőségek között, idén már egy egész magazin lesz útitársuk a nyári kalandokban – természetesen kedvencük mellett.

A metálfényű ajkak a nyár legújabb kedvencei

Mindegy, hogy piros, rózsaszín, korall vagy lila, a lényeg, hogy metálfényben csillogjon a rúzsod, ugyanis ez a nyár legnagyobb slágere a rúzsozás terén.

4 dolog, ami megváltozna Katalin hercegné életében, ha ő lenne a királyné

A fennálló helyzet szerint II. Erzsébet királynőt Károly herceg váltja majd a trónon, ám az utóbbi években egyre többen mondogatják, hogy helyette inkább Vilmosnak és Katalinnak kellene uralkodniuk. De vajon mi történne, ha erre sor kerülne?

Kopizd le a stílusát! Ezt a filléres körömlakkot viselte Meghan Markle az esküvőjén

Szombaton eljött a nagy nap Meghan Markle életében, végre Harry és ő férj és feleség. Arról már beszámoltunk, hogy milyen csodás esküvői ruhákat viselt az amerikai színésznő a nagy napon, most pedig jöjjenek Meghan Markle esküvői manikűrjének részletei!

Így szabadult meg jelentős súlyfeleslegétől a világsztárok edzője, Jen Widerstrom

Ha valaki, a sztáredző Jen Widerstrom jól tudja, hogy érheti el egy túlsúlyos lány az álomalakot. Tőle tényleg érdemes tanulni!

3 hatásos módszer, amivel lassíthatod az ősz hajszálak megjelenését

Van, akinek 40 évesen még nincsenek őszülő hajszálai, másoknál pedig már 20 után beindul a folyamat. A genetika ellen nem tehetsz semmit, de azért bizonyos tippekkel lassíthatsz a folyamaton!

Kissé másnapos vagy? 8 étel és ital, amit ilyenkor még véletlenül se fogyassz el!

Egy átbulizott éjszaka után majd széthasad a fejed, a világodat sem tudod, de rögtön egy kávéval indítod a napot? Ne tedd, sőt: a következő 8 ételt és italt mindenképp el kellene kerülnöd macskajajos napokon!

Napi horoszkóp május 27.: az Ikreknek valaki imponálni szeretne, a Halakra rámosolyog a szerencse

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, mert ismét izgalmas dolgokat tartogatnak számodra a csillagok!

Nem fogod elhinni, milyen ruhában jár edzeni Blake Lively - FOTÓ

A kétgyerekes hollywoodi sztármami szuper alakjának mostanában mindenki csodájára jár, de vajon milyen titkokat rejt Blake Lively edzése? Talán valami új mozgásforma, vagy zsírégető csodaszer? Nos, most talán egy lépéssel közelebb kerültünk a válaszhoz!

Talán nem is tudtad, de a wellnessezésnek elképesztő hatásai vannak: ezért érdemes időnként elutaznod egy hétvégére

Nehogy azt gondold, hogy a wellnessezéssel töltött hétvégének csak annyi hatása van, hogy kisimult és üde leszel tőle! Valójában számtalan módon hat a lelkedre és a testedre egyaránt, ráadásul még csak nem is kell ilyenkor a pénztárcád mélyére nyúlnod.

Ezek 2018 legszebb eljegyzési fotói

Imádod az eljegyzési fotókat? Különleges, megható és nagyon látványos képek lettek idén az internetezők kedvencei. Érdemes megnézned őket, lenyűgözőek.

Ezt árulja el a pasi intim szőrzete a személyiségéről

A pasi intim szőrzete nem csak úgy olyan, amilyen. A fazonja sok érdekességet árulhat el viselője személyiségéről. Olvasd el, mit tudhatsz meg belőle!

Meghan hercegné vagy Megán hercegné? Így hívják mostantól hivatalosan az amerikai színésznőt

Meghan hercegné vagy Megán hercegné... ez itt a nagy kérdés! Nos, ha kíváncsi vagy, hogy hívják hivatalosan mostantól Meghan Markle-t, akkor jó helyen jársz!

Ha egy pasiban megvan ez a 4 tulajdonság, azonnal lépj ki a kapcsolatból

Amikor megismerkedsz egy pasival, kezdetben nehéz észrevenni a negatív tulajdonságait, ahogy azt is, mi utal arra, hogy nem passzoltok össze. Ráadásul van négy tulajdonság, amit látva jobb, ha azonnal kilépsz a kapcsolatból!

Vajon meddig marad együtt Meghan Markle és Harry herceg? A horoszkópjuk sok mindent elárul!

Harry herceg és Meghan Markle imádja egymást, ehhez kétség sem férhet. De vajon mennyire illenek össze a horoszkópjuk szerint? Máris megtudhatod!

Hiába lett hercegné, Meghan Marklenek kötelező pukedliznie Katalin előtt - ez az oka!

Hiába lett Meghan Markleből Megán hercegné, az élete még így sem lehet teljesen gondtalan. Bár a világ már a lábai előtt hevert, neki még mindig Katalin hercegné előtt kel pukedliznie - de miért is?

A narancsbőr megszüntethető az étkezéssel? A dietetikus megadja a választ!

Te is szenvedsz attól, hogy hiába edzel, az a fránya narancsbőr csak nem akar elmúlni? És bár ennek ellenére is hordasz rövidnadrágot és fürdőruhát, azért amit lehet, megteszel a sima combokért? De az étkezésedre is odafigyelsz?

A fáradtságnak öt típusa létezik, és meglepő dologról árulkodik az, melyiket érzed magadon gyakran

Nálad is volt már olyan, hogy bár sokat aludtál az éjszaka, és nem is ébredtél fel egyszer sem, napközben mégis eluralkodott rajtad az álmosság? Attól függően, hogy a fáradtság melyik típusát érzed magadon, a tested több dologról is árulkodik!

A csillagok elárulják: ez a nyári trend illik hozzád a horoszkópod szerint!

Ahogy mindig, úgy idén nyáron se leszel majd nagy gondban, ha valami szuper darabot szeretnél beszerezni, amivel aztán feje tetejére állíthatod megszokott összeállításaidat. Te mennyire hiszel a horoszkópokban? Mert a csillagokat követve tarts velünk egy kis virtuális shoppingtúrát.

Nyaralj velünk! FIZESS ELO KEDVEZMÉNYES ÁRON A JOY MAGAZINRA MOST, HOGY A MELEG NAPOKON BIZTOSAN LEGYEN OLVASNIVALÓD A STRANDON!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem