Életmód
Vacsora fogyókúra alatt: 6 hiba, amit elkövethetsz
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Napi horoszkóp március 27.: a Bikák életre szóló leckét kaphatnak valakitől, a Szüzeknek diplomáciát kell gyakorolniuk egy bizonyos személlyel szemben
A csillagok a hét közepére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
„Szerintem ez válóok” – Petra összetört, miután Andrissal szóba hozták a gyerekvállalás kérdését
A Házasság első látásra című műsor újabb fordulatot hozott: Petra és Andris mélyebb témákat boncolgattak.
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
1. Túl korán eszel
Fontos észben tartanod, hogy a legideálisabb, ha a nap folyamán nagyjából háromóránként eszel. Így, ha mondjuk 3-kor etted meg a délutáni nasidat, 6 és 7 között érdemes elfogyasztanod a vacsorádat. De, ha mondjuk csak 1-kor fekszel le aludni, jobb ha elhúzod kicsit, hiszen egyébként megéheznél vacsora után, és úgyis ennél valamit még. A dupla vacsora fogyókúra alatt pedig nem valami kifizetődő!
2. Túl későn vacsizol
Az sem jó, ha mondjuk lefekvés előtt csak egy órát hagysz a testednek az étel feldolgozására. Így több energiát raktároz el a szervezet, ráadásul különböző betegségek (mint pl. a reflux) kialakulásának is nagyobb esélyt adsz. Arról nem is beszélve, hogy így az alvásod sem lesz pihentető, ami a fogyókúra legnagyobb ellensége!
3. Túl éhes vagy, amikor nekiállsz enni
Ha már túl régóta éhezteted magad a vacsoráig, mert mondjuk nem ettél délután snacket, annyira éhes leszel, hogy jóval több ételt fogyasztasz el, mint kellene. Ilyenkor szokott az lenni, hogy kétszer, vagy háromszor szedsz, vagy nassolsz utána. Sokan azt rontják el, hogy egész nap koplalnak, este pedig farkaséhesen 3X annyi kalóriát juttatnak be, mint a nap folyamán összesen. Így gyorsan fel is szaladnak a zsírpárnák!
4. Túl sok fehérjét eszel
Sokan azt gondolják, hogy a vacsora fogyókúra alatt egyet jelent a proteinfeltöltéssel. Mindenképpen kell enned belőle, például egy szelet sovány csirkemellet salátával vagy lepénnyel, de nem szabad, hogy az egész tálon csak ez legyen és semmi más! Ha viszont késő este sok proteint fogyasztasz, a felesleget a szervezeted már zsírként raktározza el. Ugye, ezt te sem akarod?
5. Túl nehéz ételeket választasz
Sokan azt hiszik, ha mondjuk brokkolit vagy cukkinit sütnek ki olajban, az kevésbé rossz, mintha húst, hiszen „zöldségek”. De ez nem igaz! Ha már olajban sül ki valami, teljesen mindegy, hogy mi az. Elnehezülsz tőlük, magas a kalória- és rossz zsír tartalmuk, és csak úgy szaladnak fel a kilók! Inkább süss a sütőben, vagy csak minimális kókuszolajon.
6. Nem bírod ki desszert nélkül
Úgy vagyunk beprogramozva, hogy a főétel után megkívánjuk az édességeket. Ezt azonban mindenképpen el kell hagyni akkor, ha fogyni szeretnél. Ha mégsem bírod, egyél meg egy natúr joghurtot, amibe teszel egy kis édesítőt és fahéjat. Esetleg egy kocka étcsoki? Érd be ezekkel...
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Angelina Jolie csak 14 éves volt: 12 sztár, aki elárulta, hogy hány évesen veszítette el a szüzességét
Van, aki nem érzett semmit, más nem bánt meg semmit, mert szerelmes volt, és olyan is akad a hírességek között, aki nem tagadja, fogalma sem volt, mit csinál az első alkalommal.
Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kivit
Rengeteg mindenre hatással van napi egy kivi.
Meglepő vallomás: Rebel Wilson elárulta, hogy 35 évesen vesztette el a szüzességét
Úgy gondolja, teljesen másképp alakult volna mindez, ha 20 évvel fiatalabb.
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
A nagyobb méret tényleg jobb az ágyban? Lerántjuk a leplet a mítoszról, ami miatt minden férfi aggódik
A szex frusztrálóvá, kínossá vagy akár rombolóvá is válhat pusztán amiatt, hogy az anatómiánk szerint képesek vagyunk-e valamire vagy sem.