Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Vacsora fogyókúra alatt: 6 hiba, amit elkövethetsz

Vacsora fogyókúra alatt: 6 hiba, amit elkövethetsz
Olvasd el!

Odavoltál A lány a vonaton című filmért? 4 krimi/thriller, ami simán felveszi vele a kesztyűt

Izgalmas sztori, jó karakterek és váratlan csavarok – ezek egyértelműen lehetetlenné tesznek egy könyvet. Ha mindezt megfűszerezzük némi izgalommal is, akkor kész is az a fajta thriller, ami az utolsó betű elolvasása után sem hagy nyugodni…

Olvasd el!

A legkényelmetlenebbnek tűnő cipők, amiket híres nők viseltek a vörös szőnyegen

Van, aki bevállalta a 61 centis sarkakat, és olyan is, akit láthatóan nagyon fűtött a lábbelije!

A nap cikke

Arctisztítás természetes összetevőkkel? Igen, lehetséges!

Környezettudatos életmódot folytatsz? Szuper hírünk van! Az arctisztítási rutinod is lehet teljes mértékben természetes és fenntartható.

augusztus 26

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, hogy olyasfajta dolgokkal kell most megbirkóznod,...

bika 04.20 - 05.20

Mindent nagyon precízen eltervezel egy rád bízott feladat...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai nap egy hozzád közel álló ember...

rák 06.22 - 07.22

Régóta gondolkodsz rajta, hogyan cserkészd be az általad...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valakinek tetszik a kisugárzásod, bejön a stílusod, te...

szűz 08.23 - 09.22

A mai napon olyasmiben próbálhatod ki magad, amelyhez...

mérleg 09.23 - 10.22

Kissé megpakoltad a hátizsákod, nehezen tudod a nagy...

skorpió 10.23 - 11.21

Mértani pontossággal rajzoltad meg a tervrajzot, tisztában vagy...

nyilas 11.22 - 12.21

Akad valaki a környezetedben, aki minden fórumot kihasznál...

bak 12.22 - 01.19

Mielőtt végleg bezárod magad mögött a kaput, győződj...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bár igyekszel jól érezni magad, beilleszkedni, valahogy azonban...

halak 02.19 - 03.20

Mióta érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad? Ne...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Ég az Amazonas-esőerdő: már az űrből is látszik a kár „Földünk tüdejében”, mégsem tesznek ellene - de Te tehetsz!

Zokog a szívünk a képek és hírek láttán! A brazil miniszterelnök reakciója nagy felháborodást keltett, csak úgy, mint a helyzetre való világszintű reakció... Ha te sem szeretnél tovább a tétlenek táborában állni, elmondjuk, hogyan segíthetsz Te is, hogy ne fajuljon tovább a helyzet.

Olvasd el!

Mikor láttad utoljára? Paul Walker lánya felnőtt, és gyönyörű modell lett belőle

Meadow Rain Walker csak 13 éves volt, mikor apja, a Halálos iramban filmek csillaga, Paul Walker meghalt egy autóbalesetben. Az ezt követő majdnem hét évben Meadow felnőtt, és alig ismeri rá.

Facebook
Twitter
Pinterest
Az esti étkezés egy kritikus pontja a diétázók napi menüjének, ezért eláruljuk, milyen bakik azok, amiket elkövethetsz, és amik gátolnak a kilók leadásában. Szóval milyen ne legyen a vacsora fogyókúra alatt!
Olvasd el ezt is!

3 változtatás a reggelidben, és elkezdesz fogyni

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

1. Túl korán eszel

Fontos észben tartanod, hogy a legideálisabb, ha a nap folyamán nagyjából háromóránként eszel. Így, ha mondjuk 3-kor etted meg a délutáni nasidat, 6 és 7 között érdemes elfogyasztanod a vacsorádat. De, ha mondjuk csak 1-kor fekszel le aludni, jobb ha elhúzod kicsit, hiszen egyébként megéheznél vacsora után, és úgyis ennél valamit még. A dupla vacsora fogyókúra alatt pedig nem valami kifizetődő!

2. Túl későn vacsizol

Az sem jó, ha mondjuk lefekvés előtt csak egy órát hagysz a testednek az étel feldolgozására. Így több energiát raktároz el a szervezet, ráadásul különböző betegségek (mint pl. a reflux) kialakulásának is nagyobb esélyt adsz. Arról nem is beszélve, hogy így az alvásod sem lesz pihentető, ami a fogyókúra legnagyobb ellensége!

3. Túl éhes vagy, amikor nekiállsz enni

Ha már túl régóta éhezteted magad a vacsoráig, mert mondjuk nem ettél délután snacket, annyira éhes leszel, hogy jóval több ételt fogyasztasz el, mint kellene. Ilyenkor szokott az lenni, hogy kétszer, vagy háromszor szedsz, vagy nassolsz utána. Sokan azt rontják el, hogy egész nap koplalnak, este pedig farkaséhesen 3X annyi kalóriát juttatnak be, mint a nap folyamán összesen. Így gyorsan fel is szaladnak a zsírpárnák!

Egy dolog, amit mindenképpen tudnod kell a narancsbőrről

Szépség

Nem érdekel
Elolvasom

4. Túl sok fehérjét eszel

Sokan azt gondolják, hogy a vacsora fogyókúra alatt egyet jelent a proteinfeltöltéssel. Mindenképpen kell enned belőle, például egy szelet sovány csirkemellet salátával vagy lepénnyel, de nem szabad, hogy az egész tálon csak ez legyen és semmi más! Ha viszont késő este sok proteint fogyasztasz, a felesleget a szervezeted már zsírként raktározza el. Ugye, ezt te sem akarod?

5. Túl nehéz ételeket választasz

Sokan azt hiszik, ha mondjuk brokkolit vagy cukkinit sütnek ki olajban, az kevésbé rossz, mintha húst, hiszen „zöldségek”. De ez nem igaz! Ha már olajban sül ki valami, teljesen mindegy, hogy mi az. Elnehezülsz tőlük, magas a kalória- és rossz zsír tartalmuk, és csak úgy szaladnak fel a kilók! Inkább süss a sütőben, vagy csak minimális kókuszolajon.

6. Nem bírod ki desszert nélkül

Úgy vagyunk beprogramozva, hogy a főétel után megkívánjuk az édességeket. Ezt azonban mindenképpen el kell hagyni akkor, ha fogyni szeretnél. Ha mégsem bírod, egyél meg egy natúr joghurtot, amibe teszel egy kis édesítőt és fahéjat. Esetleg egy kocka étcsoki? Érd be ezekkel...

Kitálalt az ex-Victoria's Secret modell: Ilyen brutális diétát csinál a bomba alakért

Sztárok

Nem érdekel
Elolvasom

10+1 dolog, amit bárcsak előre elmondtak volna nekünk a fogyókúrákról

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 26

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, hogy olyasfajta dolgokkal kell most megbirkóznod,...

bika 04.20 - 05.20

Mindent nagyon precízen eltervezel egy rád bízott feladat...

ikrek 05.21 - 06.21

A mai nap egy hozzád közel álló ember...

rák 06.22 - 07.22

Régóta gondolkodsz rajta, hogyan cserkészd be az általad...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valakinek tetszik a kisugárzásod, bejön a stílusod, te...

szűz 08.23 - 09.22

A mai napon olyasmiben próbálhatod ki magad, amelyhez...

mérleg 09.23 - 10.22

Kissé megpakoltad a hátizsákod, nehezen tudod a nagy...

skorpió 10.23 - 11.21

Mértani pontossággal rajzoltad meg a tervrajzot, tisztában vagy...

nyilas 11.22 - 12.21

Akad valaki a környezetedben, aki minden fórumot kihasznál...

bak 12.22 - 01.19

Mielőtt végleg bezárod magad mögött a kaput, győződj...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bár igyekszel jól érezni magad, beilleszkedni, valahogy azonban...

halak 02.19 - 03.20

Mióta érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad? Ne...

Elolvasom végig Megnézem

Napi horoszkóp augusztus 26.: a Szüzek teljesen új dologban mérettethetnek meg, a Halak fel merik vállalni önmagukat

A hét első napjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a mai horoszkópod is!

Arctisztítás természetes összetevőkkel? Igen, lehetséges!

Környezettudatos életmódot folytatsz? Szuper hírünk van! Az arctisztítási rutinod is lehet teljes mértékben természetes és fenntartható.

Napi horoszkóp augusztus 25.: a Kosok bizonytalan helyzetükre találnak megoldást, a Halak komoly döntést mérlegelnek

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz ma is izgalmas üzeneteket olvashatsz, melyek egyenesen a csillagoktól érkeznek!

Odavoltál A lány a vonaton című filmért? 4 krimi/thriller, ami simán felveszi vele a kesztyűt

Izgalmas sztori, jó karakterek és váratlan csavarok – ezek egyértelműen lehetetlenné tesznek egy könyvet. Ha mindezt megfűszerezzük némi izgalommal is, akkor kész is az a fajta thriller, ami az utolsó betű elolvasása után sem hagy nyugodni…

Hasizmozni edzés előtt vagy után hatékonyabb? A szakértők válasza

Fogadjunk, hogy a futás után te is gyakran végzel felüléseket vagy plankelsz, de tényleg az edzés utáni pár perc erre a legmegfelelőbb? Lássuk, mit javasolnak a szakértők!

Napi horoszkóp augusztus 24.: az Oroszlánoknak pihenésre van szükségük, a Skorpiók nehezebb feladatot igyekeznek megoldani

Hétvégén is érdemes elolvasnod a csillagok üzeneteit, hisz izgalmas részleteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem