Promóciók
Kikészültél idegileg? 6 ötlet, ami segít, hogyan tarts szünetet
Forrás: Unsplash/ Sinitta Leunen
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
Magyar eredetű nevek, amiket az Egyesült Államokban is adnak gyermeküknek a szülők
Tudtad, hogy magyar eredetű neveket a világ különböző pontjain is választanak olykor szülők? Mutatunk is párat!
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Nem csoda, ha az elmúlt időszakot nehezebben viseled lelkileg, ha a szokottnál is többet idegeskedsz, pörögsz azon, mik várnak rád. A stressz hosszú távon tényleg kikészít, ezért néha érdemes megállni, és lazítani a gyeplőn. Próbáld meg a következőket!
Dolgozz súlyokkal!
Bizony, a súlyzós edzés kifejezetten jót tesz nekünk, és nem csak azért, mert erősít. Egy olimpikonokat vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy az emelés előnyös lehet a proprioceptív visszacsatolásban, emellett javíthatja a test tudatosságát és a kinesztéziát is. És az sem feltétlenül szükséges, hogy edzőterembe menj: akár kertben található eszközökkel, vagy egy karton ásványvízzel is dolgozhatsz, de a saját testsúlyos edzések is kiválóak!
Használj súlyozott mellényt, takarót!
Sok sportoló edz súlyozott mellényben az erő fejlesztése miatt, ez szintén egy jó opció lehet, csak úgy, mint a súlyozott paplan. Ez nem csak az autizmussal vagy hiperaktivitással küzdő gyermekeknek segít sokat, hanem a komoly szorongással, stresszel küzdőknek is: a súlyozott takaró úgy működik, mint egy nagyobb ölelés. Ennek használatakor ugyanis nyomás éri a testet, emiatt boldogsághormon szabadul fel, ezzel együtt csökken a kortizol nevű stresszhormon szintje - kutatások szerint a súlyozott takaróval alvók reggel sokkal kipihentebben ébrednek.
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Akkor és most: Ennyit változott Justin Bieber, mióta 15 évesen berobbant a köztudatba
Mintha csak tegnap lett volna, hogy Justin Bieber szupersztárrá avanzsált.
6 egyszerű trükk, hogy sokkal kevesebb legyen a vízszámlád: ezreket spórolhatsz!
Ezekre az egyszerű trükkökre szinte senki nem gondol, pedig egy kis tudatossággal sok vizet lehet spórolni, ami nem csak neked jó, hanem az egész világnak is.
6 csillagjegy, akinek megváltozik az érzelmi élete a Jupiter-Uránusz együttállás miatt
Április 20-án jött létre a Jupiter és az Uránusz együttállása. Hogy mit jelent ez a csillagjegyedre nézve? Mutatjuk!
6 sokkoló film, ami annyira durva, hogy csak egyszer lehet megnézni
Ezek a filmek annyira durvák, kegyetlenek és sokkolóak, hogy egynél többször senki nem bírja őket megnézni.