Promóciók
Az alvásparalízis horrorisztikus élmény lehet: 6 tipp, ami segíthet legyőzni
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Mivel egy nehezen kutatható jelenségről van szó, a szakértők a mai napig nem tudják, pontosan mennyi embert érint a világon az alvási bénulás. Becslések szerint 8-50% közé tehető azok aránya, akik életükben legalább egyszer megtapasztalják az alvásparalízist, amiről mindenki rémisztő élményként számol be.
Aki még nem tapasztalta meg, valószínűleg el sem tudja képzelni, milyen érzés lehet, hiszen egy ébrenlét és álom közötti állapotról van szó. Lényegében az ember felébred, de a teste nem tud megmozdulni, így egy bénuláshoz hasonlító állapot jön létre. Ami még ennél is ijesztőbb, hogy a lemerevedett állapotban beindul a hallucináció és olyan dolgok jelennek meg az ágy végében, az ablakban vagy az ágy alatt, amik valójában nincsenek ott. Igen, ezt sajnos pont úgy kell elképzelni, mint a horrorfilmekben, amikor a gonosz az ágy alatt rejtőzik vagy az alvó és gyanútlan szereplők ágya fölé áll, miközben ők békésen szundítanak. Sokan számolnak be erről a jelenségről és az ezzel járó félelemről!
Bár nem egy veszélyes, inkább csak egy ijesztő és kicsit sem kellemes jelenségről van szó, azért az a kutatókat is foglalkoztatja, hogy mi állhat a dolog hátterében. Általában a stresszre, depresszióra fogják vagy alváshiányra gyanakszanak, amikor valaki ezzel a panasszal fordul feléjük. De az sem ritka, hogy olyanoknál fordul elő a jelenség, akinek a családjában mások is alvászavarral küzdenek. Itt még többet megtudhatsz az alvásparalízisről:
Mit tehetsz ellene?
Aki először éli át, tuti nem gondol arra, hogy ez egy valós és mások által is átélt jelenség, így az első dolga biztosan a neten nyomozni utána. A megelőzés lehet a legjobb taktika, amit tehetsz, hogy ne forduljon elő megint. Így van néhány, szakértők által is ajánlott trükk, ami segíthet:
- próbálj meg ne a hátadra fordulva elaludni, válassz más pozíciót. Kutatások szerint akkor fordul elő leginkább alvásparalízis, amikor háton fekve alszik el az ember
- a pihentető alvás szintén kulcsfontosságú. Minél többször kelsz fel álmodban és próbálsz meg visszaaludni, annál nagyobb a valószínűsége, hogy előfordul veled a jelenség. Mindehhez az életmódoddal is hozzájárulhatsz: próbálj meg minden este hasonló időben lefeküdni, és sportolj rendszeresen
- az alkohol, a dohányzás és a kávé is hozzájárulhat ahhoz, hogy kialakuljon nálad az alvásparalízis, főleg akkor, ha túlzott mértékben fogyasztod őket
- a meditáció és az izomlazító gyakorlatok is segíthetnek
- az is segíthet, ha alvásparalízis közben a végtagjaidra koncentrálva próbálod megszakítani az epizódot és megmozdítani az ujjaidat vagy lábujjaidat
- ha viszont nem egy egyszeri alkalomról van szó, szakértők szerint érdemes lehet felkeresni egy alvásszakértő orvost, aki segíthet véget vetni a rémálmoknak, ha pedig az árnyalakok is minden alkalommal megjelennek, kognitív viselkedésterápia javasolt
Ezt se hagyd ki!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.
Hogyan készítsünk tökéletes francia manikűrt minden alkalomra
A francia manikűr klasszikus és stílusos megjelenést kölcsönöz a körmöknek, és könnyen alkalmazkodik minden eseményhez. Legyen szó egy elegáns vacsoráról vagy egy nyári strandidőről, a francia manikűr mindig jó választás.
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.