Bőr- és hajvitaminok, amik TÉNYLEG hasznosak
Szeded őket serényen, de fogalmad sincs, hogy tényleg használnak-e? Összeszedtük azokat, amik bizonyítottan hatásosak!
Biotin: Serkenti a haj- és a köröm növekedését, és megóvja őket a kiszáradástól és károsodástól. E két utóbbi a bőrre is igaz, ráadásul rugalmasabbá és puhábbá is teszi.
B-vitamin: A B-vitaminok segítenek az aknék megelőzésében is eltüntetésében, és akkor is ajánlott a fogyasztásuk, amikor épp fakó és szürke az arcbőröd, a hajad. (Egyébként kimerültség és hisztis időszakban is hasznosak, mert az idegeket is erősítik!)
Omega-3 zsírsav: Ha puha, selymes bőrre, hajra vágysz, akkor az omega-3 nagy segítségedre lehet. De enyhíthetsz vele a hajhulláson, serkentheted a növekedését, megszabadulhatsz a száraz, viszkető fejbőrtől, és még a káros UV-sugaraktól is véd!
Van néhány olyan vitamin is, amik ugyanis nem hoznak drámai és látványos változásokat, de mindenképpen hasznosak hosszú távon a bőröd és hajad számára. Ezek az A-, E-, és C-vitaminok!