Hogyan ne hízz meg egy friss kapcsolatban?

Ha már régóta kerested az Igazit, és most végre rendben a szerelemi életed, azt hiszed, a mennyországban vagy. Viszont gyakori probléma, hogy a rózsaszín felhőkön való ugrálás ellenére is jelentős súlytöbbletet kapsz magadra, hiszen egy friss kapcsolatban nagyon-nagyon sokan híznak el...

Első lépés: beszéljetek

A legfontosabb, hogy magyarázd el a szerelmednek, miért olyan fontos az, hogy fitt és egészséges maradj. Ha már az elején elmondod ezt, és nyilvánvalóvá teszed, ő is így fog hozzád állni. Mondd el, hogy eddig is így élted az életed, és ezen a részén ezután sem szeretnél változtatni, hiszen így érzed jól magadat a bőrödben. Ez ahhoz is hozzájárul, hogy kiegyensúlyozott legyen a kettőtök közötti viszony. Ráadásul, ha ezzel a külsővel tetszettél meg neki, szeretnéd is megtartani. Ezzel csak nem ellenkezik majd!

Ne erőltess semmit!

Lehet, hogy jó bulinak tűnik együtt járni futni vagy edzeni, de ha ő nem akarja, vagy magától erre nem érez motivációt, úgysem fog jól elsülni. Persze, ha elcsalod egyszer-kétszer sportolni, és meglátja milyen jó közös móka, akkor nem lesz belőle vita, ha korán reggel kiszöksz mellőle az ágyból, hiszen együtt mentek! Szervezz aktív programokat, túrázást, teniszezést, falmászást, mert ha együtt kaptok rá valamire, az hozza magával az egészséges életmód többi részét is, és neked is kevésbé kell majd aggódnod a pluszkilók miatt.

A nagy kajavita

Nyilván nem tilthatod meg a srácnak, hogy mostantól kezdve ne egyen hamburgert, ne egyen sütit, és ne merészeljen hizlaló kajákat hozni a lakás közelébe se. De, arra megkérheted, hogy csoki helyett inkább virággal vagy gyümölccsel ajándékozzon meg, és ahelyett, hogy hazahoz magának egy nagy doboz jégkrémet, csak egyadagosat vegyen meg, amibe maximum belenyalhatsz. Ha feltétlen pizzát akar vacsorázni, és te sem tudsz ellenállni, csak egy szeletet egyél, és fogyassz hozzá friss salátát. Szoktasd hozzá a diétásabb alapanyagokhoz, sokaknak fel sem tűnik, ha nem sima, hanem zablisztből készül a palacsinta!

Kell a kompromisszum!

Nem szabad, hogy te vagy ő szabotáljátok az egészséges, jól bejáratott életviteledet, ezért próbáljatok meg mindenben már az elejétől kezdve kompromisszumot kötni. Olyan helyre menjetek vacsorázni, ahol te is tudsz diétás fogást választani, és egyezzetek meg abban is, hogy ne marasztaljon reggelente, ha futni mennél, cserébe hétvégén ágyba viszed neki a reggelit! Kompenzáld ilyen apró kedvességekkel, és akkor ő is segíteni fog abban, hogy fitt maradj. Nagyon fontos legyen, hogy partner legyen, mert hiába nem akar rábeszélni a hizlaló ételekre, egyszerűen megkívánod, ha folyton azt látod, hogy ilyeneket eszik!

Lebegjen a szemed előtt a cél!

Tudjuk, hogy hihetetlenül nehéz motiváltnak maradni akkor, amikor a szerelemtől nem látsz és nem hallasz, és a közös elfoglaltságoktól jobbat nem is tudsz elképzelni. De soha ne feledd el, hogy miért dolgozol. Biztos, sok olyan példát láttál, amikor egy kapcsolatban a felek meghíztak, és csak egy dagi másolatuk a régi önmaguknak. Idézd fel ezt akkor is, amikor épp fehér kenyeret akarsz enni este, vagy amikor már arra sem emlékszel, hogy mikor voltál mozogni utoljára.

Heti egy csalónap

Statisztikák szerint az egyik legnagyobb hiba, amikor egy diétában el lehet követni, ha valaki túl szigorú magához, és sosem enged a gyeplőn. Ennek rövid időn belül ugyanis falási rohamok lesznek a következményei. Éppen ezért, tűzz ki egy napot a héten, amikor olyan fogásokat is elfogyasztasz, amiket egyébként nem engedsz meg. Ha mondjuk ez a nap a szombat, akkor a pasid is élvezni fogja, hogy beülhettek sütizni napközben, és vacsorázni olyan helyre, amit ő szeret!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!