Nézd meg a galériánkat - 6 kép
5+1 film, amit nem lehet sírás nélkül végignézni
5 tipp, ha nagyon rád férne egy kiadós sírás, de nem megy
Ivan Aleksic on Unsplash
Néha nagyon ráférne az emberre a sírás, mégsem jönnek a könnyek. Ezt teheted a cél érdekében!
Sokan úgy érzik, sírni ciki, pedig egyáltalán nem az! Sőt, gyógyító hatással lehet a lélekre. Néha azonban olyan mértékűvé válhat a belső szorongásod, a stressz, hogy egyszerűen képtelen vagy ilyen formában kiadni magadból. Van pár trükk a tarsolyunkban, ami segíthet ezen, ha ezeket kipróbálod, valószínűleg előbújnak azok a könnycseppek!
Ne pislogj!
A tested automatikusan pislogásra készteti a szemedet, de valamennyire ellen tudsz állni neki. Ha szeretnél sírni végre egy kiadósat és magad mögött hagyni a rossz dolgokat, akkor próbálj meg 20-30 másodpercig nem pislogni. A szemed ettől elkezd egy kicsit égni, majd jönnek a könnyek. Ha közben arra gondolsz, ami bánt, tuti, hogy végre kisírhatod magadból!
Egy séta kizökkenthet
Ha mindennap sétálsz 20-30 percet azzal a testi és a lelki egészségednek is nagyon jót tehetsz. A mozgás segít leküzdeni a stresszt, közben pedig lehet, hogy előbújnak belőled azok az érzelmek, amik segítenek sírni egy kicsit. Így frissen, üdén, lelkileg kitisztulva érhetsz haza.
Jöhetnek a szomorú zenék
A szomorú vagy szomorkás hangulatú zenék abban lehetnek segítségedre, hogy egy kicsit felszínre hozd és aktívabban éld meg az érzéseidet. Ha vannak kedvenc számaid ezekre a helyzetekre, kezdj azokkal, de kereshetsz ismeretlen listát is, hátha az zökkent majd ki.
Írd le az érzéseidet
Az írás legalább olyan hatékony az elfojtott érzések megélésében, mint a zenehallgatás. Vegyél elő tollat és papírt, és kezdd el leírni, mit érzel. ha úgy egyszerűbb, egyenesen címezd annak a levelet, aki megbántott, aki miatt szomorú vagy. Nem kell átadnod neki, elég, ha te megkönnyebbülsz, esetleg sírsz is írás közben egy picit.
Állj be a zuhany alá és engedd el magad
Akadnak olyanok, akik kimondottan könnyen sírnak a zuhany alatt, míg máshol nem megy nekik. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a meleg víz ellazít, ráadásul a könnyeket is azonnal lemossa, így az ember tisztán, rendezetten jöhet ki a fürdőszobából.