Dan Millman 5 tippje a kiegyensúlyozottabb mindennapokért!

Dan Millman 5 tippje a kiegyensúlyozottabb mindennapokért!
A nap cikke

Ez Magyarország legboldogabb városa

Az ELTE PPK Pozitív Pszichológia Kutatócsoportja és a Jobb Veled a Világ alapítvány idén is elkészítette Magyarország Boldogságtérképét!

március 23

kos 03.21 - 04.19

Mindenképpen jelentős előnyre szeretnél szert tenni, ennek érdekében...

bika 04.20 - 05.20

Mivel az elmúlt időszakban rengeteg volt a tennivalód,...

ikrek 05.21 - 06.21

Egy bizonyos személlyel korábban konfliktus helyzetbe kerültél, amelyet...

rák 06.22 - 07.22

Hozzád közel álló emberek között alakul ki feszültség,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Hosszú idő után a mai napon találkozhatsz azzal...

szűz 08.23 - 09.22

A mai nap érdekes tanulságokat és leckéket tartogat...

mérleg 09.23 - 10.22

Bár a hétvégét nem így tervezted, mégis olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

Kéretlenül, pusztán jószándékból szeretnél segíteni valakin, aki viszont...

nyilas 11.22 - 12.21

Borzasztó nagy elánnal küzdöttél egy bizonyos dologért, pontosan...

bak 12.22 - 01.19

A környezetedben annak köszönheted népszerűséged, hogy mindig minden...

vízöntő 01.20 - 02.18

A szokásosnál kissé nagyobb volumenű problémával találod szemben...

halak 02.19 - 03.20

Nincsenek túl jó előérzeteid egy bizonyos dologgal kapcsolatban,...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Megfogadtad, hogy mostantól önmagad legjobb verziója leszel, de nem tudod, hogyan vágj bele? A tavaly ősszel Budapesten járt Dan Millman tanácsaival már ma tehetsz egy lépést a jobb holnapért!

Spirituális körökben egyáltalán nem ismeretlen Dan Millman neve, aki az 1980-ban kiadott önéletrajzi ihletésű A békés harcos útja c. könyvével lépett be milliók életébe. Miután Mr. Millman ígéretes tornászkarrierje motorbalesete miatt megbicsaklott, élete egészen új fordulatot vett: más szemmel kezdte nézni a mindennapokat. Neked azonban nem kell várnod egy ilyen drasztikus figyelmeztetésre, hiszen hasznos tanácsait megfogadva már most szebbé teheted az életed!

1. Minden most történik

Talán nincs is olyan ember, aki az elmúlt években ne futott volna bele a bölcs tanácsba: élj a mostban! Oké, tudjuk, a fenti kijelentés kezd kissé közhelyesen hangozni (akárcsak az, hogy igyál meg naponta három liter vizet), de bizony addig kell ismételni, amíg valóban át nem állsz erre a nézetre. „Minden a mostban történik, és ez határozza meg a holnapunkat” – mondja Dan, aki nem tagadja, hogy évekkel ezelőtt egészen mást jelentett a gyakorlatban ez a mondat. Felgyorsult világunk ugyanis folyamatosan arra kényszerít minket, hogy két lépéssel magunk előtt járjunk – ami persze nem mindig hasznos. Manapság a „most” inkább azt takarja, hogy most akarja, nem pedig azt, hogy most dolgozik meg érte. Márpedig értelemszerűen ha most elültetsz egy répát, abból sem lesz két perc múlva leves. De tettél érte, hogy legyen – és mindennek ez a kulcsa.

gif

2. Kontrollálni mindent? Köszi, de nem!


Mennyivel egyszerűbb lenne az élet, ha irányítani tudnánk mindent! Ha akkor kérné meg kezünket a nagy Ő, amikor mi szeretnénk, vagy ha a főnök akkor léptetne elő, amikor mi akarjuk. De hogyan lennénk képesek fejlődni, ha mindig minden az igényeink szerint történne? „Nap mint nap érnek minket kihívások, hiszen mindenkinek megvannak a maga harcai – avat be a tanító. – Ám fontos felismerni azt a tényt, hogy nem tudunk mindent kontrollálni. Meg lehet tenni és persze meg is kell tenni mindent azért, hogy a lehetőségekhez képest az adott dolog a lehető legszerencsésebb kimenetelű legyen, de sok mindenre nem lehet felkészülni.” Így arra sem, hogy a másik hogyan reagál majd az adott szituációban. Szóval váratlan helyzetek bármikor jöhetnek, a kérdés csak az, hogy miképp viszonyulunk hozzájuk.

gif

3. A boldogság hajkurászása

A legtöbbünknek igen határozott elképzelései vannak, hogy hogyan szeretnénk élni az életünket. Van, aki egy saját családra vágyik mindennél jobban, megint más addig nem nyugszik, míg meg nem veszi a gyerekkorában magának megálmodott helikoptert, és olyan is van, aki az egész világot szeretné bejárni. Álmok és vágyak bizony kellenek, hiszen ezek hajtanak minket, ám fontos, hogy ezek megszerzése ne legyen egyenértékű a boldogságunkkal. „A boldogság nem egy állapot, ezt fontos tudni – mondja Millman. – Miért ne lehetnél boldog most? Sokan azt mondják, hogy »Majd boldog leszek, ha lesz férjem/családom/sok pénzem/saját lakásom stb.«, de a boldogságot nem ezektől kell/kellene érezni. Hiszen ez a fajta »boldogságüldözés« könnyedén örvénybe keríthet minket, azaz mindig egy újabb dolgot fogunk találni magunknak, amihez a jövőbeli boldogságot köthetjük.” Mit tehetsz? Hagyd, hogy magával ragadjon az érzés! Hiszen a boldogság tanulható dolog, egyszerűen élvezd ki az adott pillanatot!

gif

8 dolog, amit meg kell tenned 2019-ben - A saját boldogságodért

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

4. A stressz (ne) legyen veled

Olyan opció nincs, hogy teljes egészében búcsút mondunk a stressznek – elvégre nem tölthetjük az egész napot meditálással. Ha te megteheted, akkor persze ezúton is pacsi neked, valamit nagyon jól csinálsz! „Az aggódást nem lehet teljes egészében elkerülni, de meg lehet tanulni kezelni, és ezáltal csökkenteni a stresszt – vág bele Dan, aki szerint ez esetben is a mostban kell élni. – Nem megállítani, nem elhalasztani és nem megváltoztatni kell a dolgot, hanem cselekedni.” Azaz, tegyél meg minden tőled telhetőt, majd engedd útjára az ügyet. A kimerítő idegeskedésnek se eleje, se vége. Dan fontosabbnak tartja a megfelelő időben végzett relaxációt. „Hiszek a pihenés, a nyugalom hasznosságában. Amikor valakinek kisebb dolgok kapcsán kicsúszik a talaj a lába alól és nem tudja, mit tegyen, akkor jön jól a hatszavas kulcsmondat. »Here and now, breath and relax« (Itt és most, lélegezz és relaxálj – a szerk.).”

gif

5. Bocsi, van még egy szabad kezed?

Hát persze! Hiszen olyan nehéz nemet mondani. Sőt, olykor egy vállveregetésért is képesek vagyunk hatalmas plusz melót a nyakunkba venni, hogy ettől jobb embernek érezzük magunkat. Ez mind szép és jó, ám érdemes mérlegelni, hogy valójában mennyi mindennel bírunk el. Hiszen fáradtan, megviselve közel sem biztos, hogy helyén tudjuk kezelni a várt elismerést. „Meg kell tanulni súlyozni a dolgok prioritása között, és aszerint cselekedni. Nem lehet mindig minden egyformán fontos” – mondja Dan. Azaz amellett, hogy tisztában kell lennünk azzal, hogy nem vagyunk képesek megváltani a világot két kezünkkel, érdemes szem előtt tartani azt is, hogy abban a pillanatban mi az, aminek elsőbbséget kell élveznie.

gif

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

március 24

kos 03.21 - 04.19

Mindenképpen jelentős előnyre szeretnél szert tenni, ennek érdekében...

bika 04.20 - 05.20

Mivel az elmúlt időszakban rengeteg volt a tennivalód,...

ikrek 05.21 - 06.21

Egy bizonyos személlyel korábban konfliktus helyzetbe kerültél, amelyet...

rák 06.22 - 07.22

Hozzád közel álló emberek között alakul ki feszültség,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Hosszú idő után a mai napon találkozhatsz azzal...

szűz 08.23 - 09.22

A mai nap érdekes tanulságokat és leckéket tartogat...

mérleg 09.23 - 10.22

Bár a hétvégét nem így tervezted, mégis olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

Kéretlenül, pusztán jószándékból szeretnél segíteni valakin, aki viszont...

nyilas 11.22 - 12.21

Borzasztó nagy elánnal küzdöttél egy bizonyos dologért, pontosan...

bak 12.22 - 01.19

A környezetedben annak köszönheted népszerűséged, hogy mindig minden...

vízöntő 01.20 - 02.18

A szokásosnál kissé nagyobb volumenű problémával találod szemben...

halak 02.19 - 03.20

Nincsenek túl jó előérzeteid egy bizonyos dologgal kapcsolatban,...

Elolvasom végig Megnézem
Most aztán tesztelheted, mit tudsz Kossuth Lajosról

Éppen 125 éve, 1894. március 20-án hunyt el Kossuth Lajos. Emlékszel még, mit tanultál róla az iskolában?

Az ok, amiért a nagynénik különösen nagy szerepet töltenek be a gyerekek életében

Hogy miért is játszik nagy szerepet az ember életében a nagynénje, az az alábbi cikkből kiderül!

7 alkalom, amikor híres anyukák összeöltöztek gyermekeikkel - A végeredmény nagyon menő!

Nagyon menő összeállítások születnek abból, ha az anyukák és a gyermekeik ugyanolyan darabokat viselnek. Ezek a fotók bizonyítják is!

A szerelmes „zsebpapagájokat” te is csípni fogod - elhozzák a tavaszt

Rupa Sutton fotóművész pasztellszínű törpepapagájainak imádnivaló pillanatait rögzíti nap, mint nap, amelyeket közzé is tesz instagramján. A bájos képek láttán pedig csak ámulunk és bámulunk, hogy milyen intelligensek, szeretettel és gondoskodással teli kis lények ezek a tollasok.

Geri Halliwell a rúzsa miatt került bajba a királyi család előtt

Mindig meg kell csókolni néhány békát, mire a herceget is megcsókolhatod - legalábbis a mesékben így van.

Ez Magyarország legboldogabb városa

Az ELTE PPK Pozitív Pszichológia Kutatócsoportja és a Jobb Veled a Világ alapítvány idén is elkészítette Magyarország Boldogságtérképét!

Kylie Jenner tetőtől talpig magyar tervező kreációjában feszít

Nagy büszkeség, ismét magyar tervezőre esett egy igazi ikon választása! Kylie Jenner is elveszítette az ABODI-szüzességét.

Huzella Júlia kitette a Facebookra, ahogyan sír - Videó

Ilyen, amikor egy ember sír. Csak éppen a nagy többség többnyire nem veszi videóra és nem teszi közszemlére. Huzella Júlia színésznő megtette. Megkérdeztük, miért.

Ezek most a legmenőbb magyar sorozatok

Szeretem a magyar filmeket, és mostanában a magyar sorozatokat is egyre jobban élvezem. Például nagyon várom a Gryllus Dorka - Simon Kornél páros főszereplésével beharangozott Ízig-vérig című sorozatot, remélem nem okoz majd csalódást.

Hogy mi? Eredetileg nem is ő lett volna az Agymenők főszereplője

Elképzelhetetlenül hangzik, ugye? Pedig maga sztár mesélte el, hogy eredetileg nem őt választották az Agymenők csapatába.

Jennifer Lopez felismerhetetlen kék szemmel

Jennifer Lopez szinte felismerhetetlen legfrissebb fotóján, ehhez elég volt annyi, hogy kék kontaktlencsét visel!

Hatalmas összegeket költött el ruhákra Meghan hercegné mióta várandós

Májusban lesz egy éve, hogy Meghan hercegné kimondta a boldogító igent, azóta pedig az egész élete megváltozott. Kezdve a pénzköltési szokásaival!

Lady Gagát most másik színésszel hozták hírbe

Az énekesnő szerelmi életéről mostanság sokat lehet hallani, most azonban szó sincs Bradley Cooperről ezzel kapcsolatban.

4 ok, amiért gyakrabban kéne utazgatnod kettesben a lánytesóddal

Igazán klassz, ha van egy lánytesód, akivel közeli a kapcsolatod. Erre pedig muszáj vigyázni, és van is négy okunk arra, miért kellene többet együtt kirándulnotok.

Igazi ritkaság! Rózsaszín elefántra bukkantak Afrikában

Igazi ritkaságot örökített meg egy afrikai nemzeti park munkatársa, a képeket pedig megmutatta az egész világnak.

Boldog szülinapot, Reese Witherspoon! - Nyolc találó idézet mindenki kedvenc mozisztárjától

Mintha csak tegnap lett volna, hogy 23 évesen a Kegyetlen játékokban feltűnt! Azóta pedig már húsz év is eltelt.

Harry hercegről és György hercegről sosem készült még olyan fotó, amin csak ketten lettek volna - És ennek tudatos oka van

Megfigyelted már, hogy nincs olyan kép, amin Harry herceg és György herceg ketten szerepelnének? Ennek állítólag tudatos oka van!

Őszinte vallomás: Emilia Clarke nagyon súlyos betegségéről beszélt

Eddig titokban tartotta Emilia Clarke, hogy mennyire küzdelmes és rettenetes időszakon ment keresztül.

Curtis apuka lesz

Az elvonó után teljesen új életet kezdett a rapper, sőt, hamarosan apai örömök elé is néz.

Fél éves előfizetésünk mellé most fél évig a Runner's World magazint is megkapod. ( 6 + 3 lapszám)

Csak 2790 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem