5 self-care tipp, ha mostanság nem érzed jól magad a bőrödben
Van olyan, hogy semmi sem jó, és magaddal is csak a bajod van. Na, ilyenkor kell bevetni az alábbi tippeket!
Kapcsold be a kedvenc muzsikádat!
Az egyik legjobb stresszűző és hangulatjavító a zene, főleg ha jó hangosra kapcsolod és egy pörgős vidám dalt választasz. Indítsd el reggelente a kedvencedet és riszáld végig!
Ne hagyd ki a desszertet!
Oké-oké, alapból odafigyelsz, hogy ne egyél sok édességet, ám vannak alkalmak, amikor igenis ez segíthet. Mert előfordul, hogy a táplálkozásnál a tested helyett a lelkedre kell gondolni.
Hengerezz!
Ha rendszeresen sportolsz, akkor biztosan ismered az SMR-hengert, amivel szuperül ellazíthatod a testedet! Nem sportolóként is érdemes beszerezni egyet, mert elűzheted vele a stressz, felpezsdítheted a vérkeringést és jobban érezheted magad tőle – főleg egy kemény munkanap után!
Ütemezd be a self-care-t!
Heti egy alkalomra ütemezz be egy olyan órát, amikor csak magaddal foglalkozol: masszázsra mész, otthon a kád forró vizében relaxálsz, vagy csinálj bármit, ami boldoggá és kiegyensúlyozottabbá tesz.
Lepd meg magad valamivel!
Ha rossz passzban vagy úgy, hogy nincs különösebb okod rá, akkor egy új ruha vagy kiegészítő biztosan javít a hangulatodon.