Ne maradj le a JOY-NAPOKRÓL!
0 nap
0 óra
0 perc
múlva kezdődik a JOY-napok!múlva vége a JOY-napoknak!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok

5 perc alatt kész az alábbi energiagolyó, ami hozzájárul a hosszabb és egészségesebb élethez

5 perc alatt kész az alábbi energiagolyó, ami hozzájárul a hosszabb és egészségesebb élethez
A nap cikke

Azahriah koncertje a Keleti aluljárójában folytatódott: hidegrázós videó terjed a neten

A fiatal magyar énekes épp történelmet ír, ő az első ugyanis a magyar zeneiparban, aki 22 évesen egymás után három koncertet is ad a létesítményben!

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Divat

A tökéletes nyári kinézet titka: összeszedtük a szezon legjobb felsőit, amikkel nem lehet mellélőni

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Életmód

Igazi különlegességgel nyitott a White Raven Skybar & Lounge Budapest felett a világ egyik legnagyobb presztízsű pezsgője

Olvasd el!

Heti horoszkóp május 27-június 2.: a Bikák egyedülálló eredményt érhetnek el, a Nyilasoknak érdemes a saját érdekükben a sarkukra állniuk

A csillagok május utolsó hetére is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 26.: a Mérlegeket valaki kellemetlen helyzetbe sodorja, a Bakok segítőkészségüket szeretnék kamatoztatni

A hét utolsó napján is érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Olvasd el!

8 sztár, akinek visszataszító szokásai vannak - És nem is titkolják ezeket

A sztárokat hajlamosak vagyunk tökéletesnek, hibátlannak, elérhetetlennek tartani, sőt, egyes rajongók nem mellesleg isteni tulajdonságokkal vértezik fel őket…

Olvasd el!

Így kell a sajtot tárolni, hogy minél tovább ehető maradjon: nem a fólia a megoldás

A szakértők szerint tilos fóliát használni.

Olvasd el!

A C-vitamin-hiány legfőbb tünetei a testen: zúzódások, lassan gyógyuló sebek utalnak rá

Számos dologgal próbálhatja jelezni a szervezet, hogy hiányállapot lépett fel. Máris mutatjuk, melyek ezek!

Facebook
Twitter
Pinterest
Ha egyszer elkészíted, minden nap ezt akarod majd enni!

A legtöbb ember nem csupán háromszor étkezik naponta, hanem tízóraizni és uzsonnázni is szokott, vagyis a fő étkezések között elfogyaszt egy kis snacket. Ha te is közéjük tartozol, akkor a legjobb, amit tehetsz, hogy ilyenkor egészséges és tápláló nasikat veszel magadhoz, amik mentesek a különböző adalékanyagoktól. Igen, ez alatt azt értjük, hogy nem érdemes minden nap csokit és chipszet majszolni, mert az egészséged láthatja kárát.

Ehelyett készíts inkább gyors energiaszeletet, ami ráadásul a kék zóna lakóinak kedvence is. Ezeken a területeken élnek a világ a leghosszabb életű emberei. Ahogyan arról már korábban írtunk, Dan Buettner rendszeresen tanulmányozza az idős lakosok szokásait és nem egy receptet is megosztott már, amire a helyiek esküsznek.

A Well+Good magazin szerint ezek az ételek mind képesek hozzájárulni a hosszabb és egészségesebb élethez, hiszen tele vannak nyers zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonával, magvakkal és hüvelyesekkel. Arról nem is beszélve, hogy a helyiek messze elkerülik a feldolgozott élelmiszereket és a cukorral is mértékkel bánnak.

Az egyik legnépszerűbb nassolnivaló az áfonyás energiagolyó, amit nem kell sütni, 5 perc alatt kész és tele van fehérjével és egészséges zsírokkal, amik mind hozzájárulnak ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben. Lejjebb görgetve megtalálod a receptet, de ha az is érdekel, hogy az egyes hozzávalók miért fontosak a szervezeted számára, akkor olvass tovább!

A hosszú, egészséges élet zálogai

  • Zab: összetett szénhidrát, ami hosszan tartó energiát biztosít, ráadásul csökkenti a vér koleszterinszintjét
  • Áfonya: tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, gyulladáscsökkentő antioxidánsokkal és rostokkal. A kék színét adó polifenolok megőrzik a szív egészségét
  • Chia mag: omega-3 zsírokat, rostot és fehérjét tartalmaz, amik segítenek a vércukor szabályozásában, illetve csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések lehetőségét
  • Mandulavaj: fehérjét, rostot és egészséges zsírokat tartalmaz hozzáadott cukor nélkül, ráadásul magnéziumban is gazdag, támogatja az immunrendszert
  • Juharszirup: B2-vitamint és mangánt tartalmaz, amik nélkülözhetetlenek a megfelelő sejt- és anyagcsere működésben
  • Fahéj: segít a vércukorszint, a hangulat és az energiaszint szabályozásában, ráadásul a benne található polifenolok segítenek leküzdeni a gyulladásokat.

Készítsd el!

Kép
forrás: Getty Images/samael334
Recept
Elkészítési idő: 5 perc
4 személyre
Áfonyás energiagolyó
Hozzávalók
  • 1 csésze zab
  • 1/2 csésze aszalt áfonya
  • 3/4 csésze mandulavaj
  • 2 ek juharszirup
  • 1/4 tk fahéj
  • 2 ek chia mag
1. lépés
Keverd össze egy nagy tálban a hozzávalókat.
2. lépés
Formálj 12-14 db golyót a hozzávalókból.
3. lépés
Tárold hűtőben, jól záródó edényben.

És ezt olvastad már?

Galéria / 4 kép

4 esti snack, ami javítja a hangulatot

Megnézem a galériát

Forrás: Well+Good

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Divat

A tökéletes nyári kinézet titka: összeszedtük a szezon legjobb felsőit, amikkel nem lehet mellélőni

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Életmód

Igazi különlegességgel nyitott a White Raven Skybar & Lounge Budapest felett a világ egyik legnagyobb presztízsű pezsgője

Kép

8 dolog, amit tudnod kell a menstruáció alatti szexről

A menstruáció alatti szex teljesen normális, élvezetes élmény lehet, akárcsak a hónap bármely más időszakában.

Kép

Férfiak szerint ez a hajszín a legkevésbé vonzó egy nőn - Egy felmérés szerint

A kutatásban a nőket is megkérdezték, így az is kiderült, szerintük melyik a legkevésbé vonzó hajszín egy férfin.

Kép

Azahriah koncertje a Keleti aluljárójában folytatódott: hidegrázós videó terjed a neten

A fiatal magyar énekes épp történelmet ír, ő az első ugyanis a magyar zeneiparban, aki 22 évesen egymás után három koncertet is ad a létesítményben!

Kép

A sajtfajta, ami beindítja a fogyást a dietetikusok szerint

Ha gyakran eszed ezeket a sajtokat a diétád idején, könnyebben és gyorsabban mehet majd a fogyás.

Kép

Tuti vételek! Íme a 7 legjobb önbarnító szérum arcra

Íme a legújabb szépségtrend: összegyűjtöttük a 10 legjobb önbarnító terméket! Ezekkel úgy élvezhetjük a napbarnított arcbőrt, hogy közben nem tesszük ki káros hatásoknak.