5 mód, amivel elérheted, hogy szeretettnek érezd magad

Az oxitocin hormon az az anyag, ami által nem csak jobb lesz a hangulatod, de igazán szeretettnek érezheted magad. Nem véletlenül! Kicsi korunk óta termelődik bizonyos helyzetekben, például amikor az anyukánk szoptatott. Ugyanez a meleg, biztonság érzet és máshoz való kötödés jön elő, amikor az agyban felszabadul ez az anyag: boldoggá tesz és csökkenti a stresszt is. Viszont gyakran előfordulhat, hogy lecsökken a szintje (akár különböző traumák, stresszes időszakok miatt), ilyenkor magányos lehetsz, állandó idegesség, depresszió is előjöhet. Viszont van pár trükk, amivel lehet serkenteni a működését, akár párban élsz, akár egyedül!

• Adj másoknak!
  Lehet ez szervezett jótékonykodás vagy csupán annyi, hogy adsz pár forintot egy hajléktalannak, esetleg megleped egy ismerősödet a kedvenc sütijével: adni jó, és nem csak annak, aki kapja, hanem annak is, aki adja! Tudományosan bizonyított, hogy serkenti az oxitocin termelődését, tehát tutira jobban érzed magad tőle.
  
  
• Fogadd a bókot!
  Ha megdicsérnek valamit rajtad, akkor ne úgy reagálj, hogy „de hát nem is”, hanem igenis fogadd el egy szimpla köszivel, hiszen nem véletlenül kaptad. Gondolj csak bele, valaki valami kedveset mondott neked, rólad.
  
  
• Orgazmusra fel!
  A leghatékonyabb eszköz az oxitocin hormon felszabadítására az orgazmus, de már az érintés, az ölelés és a csók is fokozza. Ha van párod, ne mulaszd el évek múltán sem, hogy rendszeresen megöleld, megpuszild, és persze a szeretkezésre is szakítsatok időt, mert nem csak a kapcsolatotoknak tesz jót, és nem csak simán jó érzés, hanem komolyan javítja a hangulatodat és az egészségedet is.
  
  
• Sportolj, de ne ess túlzásba!
  Alacsony intenzitáson űzve a futás és egyéb mozgásformák is serkentik az oxitocin-termelődést, ráadásul a negatív gondolatokat is segítenek elűzni, és magabiztosabbá is tesz!
  
  
• Engedd ki az érzelmeidet!
  Amikor valaki elrejti az érzelmeit, az jelentősen lecsökkenti az oxitocinszintjét, mindegy, hogy pozitív vagy negatív érzelemről van szó. Szóval, engedd ki, ha valami bánt, és ne rejtsd el azt sem, ha boldog vagy. Hosszútávon sokkal, de sokkal jobban érzed magad ettől!