Életmód
5 meghökkentő előny, amit a cukormentes élet kínál
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
Próbáltál már egy hónapot cukor nélkül? Nagy kihívás, de megéri, nagyon is! Bár azt ugye tudod, hogy a cukormentes élet nem csak azt jelenti, hogy elmarad a cukor a reggeli kávédból, és nem nassolsz édességet? Kutatások szerint a feldolgozott, csomagolt élelmiszerek 80% -a tartalmaz hozzáadott cukrot. Elég csak a gyömölcslevekre, joghurtokra, granolákra, zöldségkonzervekre és különféle szószokra gondolni...
Megdöbbentő, de egy átlagos amerikai körülbelül 71,14 gramm vagy 17 teáskanál cukrot fogyaszt naponta, ez kétszer annyi, mint az egészségügyi szervezetek által ajánlott mennyiség. És elég valószínű, hogy mi sem vagyunk elmaradva ettől az értéktől...
De mi a helyzet a természetes cukrokkal, mondjuk a gyümölcsökben lévő gyümölcscukorral, a fruktózzal? Felejtsük el a gyümölcsöket, ha cukormentesen élnénk?
Erről szerencsére szó sincs, mert nem érdemes egy kalap alá venni az összes cukorfajtát. Ha almát vagy epret fogyasztasz, akkor a fruktózt (gyümölcscukrot) természetes formájában viszedbe a szervezetbe, emellett a gyümölcs vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz, amelyek az emésztés szempontjából nagyon fontosak.
Ám a feldolgozott élelmiszerekben található fruktóznak semmi köze a gyümölcshöz. Ezek többnyire kukoricából vagy cukornádból készülnek, és az egészségestől igen messze állnak. Ha ezekből a finomított cukrokból fogyasztasz nagy mennyiségben, akkor borítékolható az elhízás, és vele együtt egy csomó más betegség is.
Ha egy ideig kipróbálnád a cukormentes étrendet, a gyümölcsöket ne mellőzd, fogyassz belőlük mértékkel, és próbálj alacsonyabb cukortartalmúakat választani. A következő előnyökkel jár ez a fajta életmód:
Gyorsabban fog az agyad
A túl sok cukor és zsír fogyasztása károsíthatja az agy számos funkcióját. Az ausztráliai, dél-walesi egyetem tanulmánya ezt nemrég meg is erősítette. Tehát csökkentsd a cukrok fogyasztását, és tartsd élesen az elmédet!
Csökkenti a vérnyomását
A súlygyarapodás a túlzott cukorfogyasztás nagyon gyakori következménye, és magával hozza a magas vérnyomás kockázatát. Ez szívrohamhoz, szélütéshez, vesekárosodáshoz és más súlyos betegségekhez vezethet.
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik.
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Igazi férfi lett Madonna fiából: a 23 éves Rocco szívdöglesztően néz ki!
Sármos pasi lett Madonna idősebb fiából.
5+1 dolog, amit minden nőnek tudnia kéne a szexről 50 felett
Attól, hogy a testünk és gondolkodásunk változik, ahogy telik az idő, a szex még nagyszerű maradhat.
Kávé helyett: ez a 9 étel igazi energialöketet ad
Oké, talán a reggeli kávét nem kell velük kiváltanod, de napközben sokat segíthetnek.
8 film, amiben az intim jeleneteket nem csak eljátszották, tényleg valósak voltak
Robert Pattinson egyik filmjében nem színlelte az intim jelenetet, egy interjúban elárulta, hogy valójában is megtörtént! Ezekben a filmekben a színészek tényleg szeretkeztek...
10 egészségesnek hitt étel, ami valójában nem az: ne higgy a népszerű hívószavaknak!
Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.
Ez a Taylor Swift dal szól rólad a csillagjegyed alapján
Swiftie-k figyelem! Most megtudhatjátok, melyik az a szám, amit mintha rólatok írt volna az énekesnő!