Életmód
5 étel, amiket ha este eszel, képtelen leszel jól aludni
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 18.: az Ikreknek nagyszabású terveik vannak, a Szüzeknek érdemes a saját érdekeikért kiállniuk
A hét második felében is izgalmak várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát, hogy mit üzennek a csillagok!
4 csillagjegy, aki hatalmas pénzesőre számíthat május előtt: igazi vagyonra tesznek szert!
A májusi eső aranyat ér – tartja a mondás, ami idén májusban új értelmet nyer egyes csillagjegyek számára.
Schumacher fia és magyar barátnője, Vivi már 6 éve alkotnak egy párt: süt róluk a boldogság – FOTÓ
David Schumacher és Keszthelyi Vivien 7 éve ismerkedtek meg egymással.
Édességek, különösen a csoki
Ha beindul a kedvenc sorozat, akkor csakis a csoki jöhet mellé? Ne tedd: az édes dolgok, pláne a csoki az egyik legrosszabb esti választás. És egyáltalán nem csak azért, mert hamar pluszkilókat és pattanásokat eredményez: a cukor felpörget, de mellette a csoki rejtett koffeinforrás is. Ugyan nincs benne annyi, mint mondjuk a kávéban vagy néhány teában, de ha pár kockányit megeszel belőle, az bőven elég ahhoz, hogy rosszul aludj tőle. Az étcsokiban még több a koffein, szóval ha nagyon nasizni akarsz este, ne csokit, hanem banánt egyél, ami a magnézium tartalmának köszönhetően segít a stressz leküzdésében.
Zsíros ételek
A jó zsírokban gazdag ételek azért hasznosak, mert hosszú időre eltelítenek, és lassabban éhezel meg tőlük - ám este pont nem ez a cél. Így sajnos a tej, a joghurt, a magok, a vaj, a zsíros halak, a sajtok, de még az avokádó sem jó vacsorára, de a vörös hús is igencsak kerülendőek!
Túl savas dolgok
A fiatalabb férfiak 10 százaléka szenved a savas refluxtól, ám sokan ezzel nincsenek tisztában. Ennek jelei az égő érzés a torok hátuljában vagy a mellkasban. Ha pedig vízszintes helyzetbe kerülsz, még kellemetlenebb lesz ez az érzés. Az viszont sokat segít, ha az olyan savas dolgokat elkerülöd, mint a fűszeres, csípős ételek, a paradicsomszószos dolgok - például a pizza!
Az alkohol is fent van a listán
Ha szeretnéd, ha nem, az alkoholos italok is nagyon rossz választások lefekvés előtt, mert megzavarják a normál alvási ritmust. Ha este iszik az ember, egy bizonyos mennyiség még segít elaludni, viszont az alkohol miatt késsőbre kerül a pihentető alvási szakasz a szakértők szerint. Ha nagyon borozni akarsz, igyál inkább egy korai vacsora alatt, ám lefekvés előtt 2-3 órát már ha lehet, ne alkoholizálj!
Bizonyos zöldségeket is érdemes elkerülni
Az esti salátázással nincs baj, sőt, ám a friss kutatások szerint a keresztesvirágúak - ahová a brokkoli és a karfiol is tartozik - nem a leghasznosabbak este. Ez a magas rosttartalom miatt van, aminek köszönhetően hosszú időbe telik őket megemészteni, ám estére már kár a gyomrot ilyennel terhelni. Este érdemes csakis könnyen emészthető zöldségeket fogyasztani: ilyen a spenót, a répa, a burgonya, a sütőtök is.
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
8 desszert, amit bűntudat nélkül ehetsz - nem hizlalnak és finomak is!
Mutatjuk azoknak a kalóriaszegény desszertek listáját, amikből nyugodtan válogathatsz a diéta alatt is!
Dobj el mindent: megjelent Azahriah új albuma!
A dalszerző-előadó skatulya I. című lemezén a már jól ismert mariana.árok és a cipoe számok mellett hat új dal is szerepel.
28 emlékezetes autós film, amit látnod kell
Az autó egy filmben lehet főszereplő vagy kulcsfontosságú kellék – egy biztos: sokszor tesz emlékezetessé egy-egy jelenetet.
A csillagjegy, akinek kész katasztrófa lesz az élete április végéig
Ezeknek a csillagjegyeknek nem lesz szerencséje mostanság.
Ijesztő, de ezt a 6 dolgot a telefonod is tudja rólad!
Adatok, üzenetek és helyszínek – mi mindent tud rólad a telód? Most kiderül!
4 csillagjegy, akinek egy sorsfordító esemény fogja megváltoztatni az egész életét a közeljövőben
Vajon te is rajta vagy a listán?