Az 5:1-es párkapcsolati trükk, ami megmenti a házasságot a válástól

Ma már mindannyian ismerünk a környezetünkben bőven olyan embereket, akik elváltak, még a fiatalabb, 20-as korosztályból is. Bár tény, hogy egy szerelmet életben tartani nem könnyű feladat, igenis vannak módszerek, amelyek segíthetnek a házasságot rendbehozni. Persze ha mindkét fél úgy érzi, hogy ez a felállás már nem teszi őket boldoggá, a legjobb döntés az elengedés; de ha te hosszú házasságra vágysz, az 5:1-es szabályt mindenképp vesd be otthon!

Az 5:1-es szabály John Gottman pszichológustól származik, aki Robert Levensonnal már a 70-es és 80-as években is azt vizsgálta, hogy hogyan viselkednek egymással a párok. Ez alapján alkották meg ezt a módszert, ami a párkapcsolatok sikerét hozza el, és megóvja az embereket a válástól.

Ennek lényege, hogy a kapcsolatban elengedhetetlen, hogy egy negatív interakcióra öt pozitív jusson átlagosan. Azaz, ha például kritizálod valamiért a párodat (pl.: mert megint nem a szennyesládába tette a levetett ruhákat), fontos, hogy ezt követően öt pozitív dologra kerüljön sor; nevessetek együtt, ölelkezzetek, dicsérjétek meg egymást. A lényeg, hogy átlagosan minden negatívumra jusson öt pozitív is a napotokban. Nyilván nem fogunk egész nap jegyzetelni és számológéppel kalkulálni, de érdemes lehet a nap végén kíváncsiságból listát csinálni. Vesd papírra, milyen negatív hangulatú dolgok történtek veletek aznap, min kaptatok kicsit össze, és azokat is, amelyek pozitívak interakciók voltak köztetek. Ha 5 az 1-hez arány jön ki, jók vagytok, de ha több a negatív, ideje egy kicsit változtatni a hozzáállásotokon!

Ezt se hagyd ki: