A nap cikke

6 film, amit meg kell nézned szakítás után

Néha épp egy filmre van szükségünk ahhoz, hogy kicsit megkönnyebbüljön a lelkünk ilyenkor!

Még több olvasnivaló

6 film, amit meg kell nézned szakítás után

A szomorú valóság: igen, sajnos a barátságokat is ki lehet nőni...

Szerinted ki játszhatná Meghan Markle-t a királyi családról szóló tévésorozatban? Már megvan az ideális jelölt!

Megszólalt Selena Gomez "anyósa": ezt gondolja az énekesnőről a Bieber-mama

Itt a vége? Nem vetkőzik többé a Victoria's Secret leghíresebb angyala

4 lépés, amivel sokkal szexibbé teheted a távkapcsolatodat

Ritka pillanat: lencsevégre kapták Taylor Swiftet és új szerelmét

Hatalmas magyar siker: Borbély Alexandra lett a legjobb európai színésznő

6 apró döntés, ami segít a fogyásban

6 apró döntés, ami segít a fogyásban
Alexa Alexa
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nem kell hatalmas áldozatot hoznod, hogy leolvadjon pár kiló!

1. Éjszakai nassolás okosan

Ha folyton éjjeli falatozáson kapod magad, akkor inkább tedd egy kicsit későbbre a vacsorát, hogy ne legyél éhes, illetve időzíts estére lassan felszívódó fehérjét, például kazeint, amit a többek között a túróban találsz meg.

2. Nem kell annyi alkohol

Egy-egy ital még simán belefér, ha jólesik. De minél ritkábban nézel a pohár fenekére, annál kevesebb „üres kalóriát”, azaz hasznosíthatatlan cukrot viszel be a szervezetedbe – a többi káros hatás megspórolásáról nem is beszélve.

3. Rend a kamrában

Ha alapvetően rendet tartasz az élelmiszerek között, és tényleg olyasmikettárolszotthon, amik az egészségedet szolgálják, tulajdonképpen nincs miért aggódnod akkor sem, ha megéhezel.

Olvasd el ezt is!

4. Naplóírás

Elég címszavakban rögzítened, hogy mit és mennyit eszel, illetve mennyit mozogsz. Ha emellett rögzíted a súlyodat is, egyértelmű tendenciákat fedezhetsz fel, amik később is hasznosak lesznek.

5. Kevesebb diétás üdítő

Kutatások bizonyítják, hogy aki több cukormentes üdítőt iszik, más forrásból hajlamos még több kalóriát magához venni, ráadásul a mesterséges édesítő befolyásolja a hormonok termelődését.

6. Avasd be a közelállókat!

A családod, a barátaid, sőt akár a kollégáid is nyugodtan tudjanak róla, hogy meg szeretnél szabadulni néhány kilótól. Ha ugyanis sorstársra lelsz egyikük személyében, máris adott a külső motiváció!


Ugye, nem is olyan bonyolult?

Bohó báj: Zita legújabb divatanyaga

Modellünk az InStyle decemberi Style Feature-ének fotózásáról mesél.

Csempéssz színt a télbe: menő kiegészítők a 2017-es év kedvenc színében, 10 ezer Ft alatt

Az elmúlt évek legnépszerűbb színe mindig telitalálat, legyen szó táskáról vagy kabátról!

Itt is a kávéimádók új kedvence: egy telefontok, ami kávét főz!

Most megint újabb technikai mérföldkőhöz értünk.

Eloszlatta a kételyeket? Khloe Kardashian így jelentette be, hogy babát vár?

Mivel a pletykák szerint három Kardashian-baba érkezik, ideje, hogy valós bejelentés is érkezzen erről!

10 animációs mese, amiben komoly pszichológiai mondanivalót rejtettek el

Fogadjunk, hogy már ezerszer is láttátok mindegyiket! Ha mégsem, akkor itt az ideje megnézni őket!

6 film, amit meg kell nézned szakítás után

Néha épp egy filmre van szükségünk ahhoz, hogy kicsit megkönnyebbüljön a lelkünk ilyenkor!

A szomorú valóság: igen, sajnos a barátságokat is ki lehet nőni...

Sokszor az a személy, aki egykor a legjobb barátnőnk volt, mára nem több egy távoli ismerősnél...

Szerelem a láthatáron: úgy fest, hogy Zac Efron szívét ez a híres színésznő rabolta el

Nem tudunk elmenni szó nélkül amellett, milyen csodálattal néz a színésznőre a közös képükön!

Megszólalt Selena Gomez "anyósa": ezt gondolja az énekesnőről a Bieber-mama

Nem titkolja véleményét Justin Bieber anyukája, ha szóba kerül Selena Gomez.

Itt a vége? Nem vetkőzik többé a Victoria's Secret leghíresebb angyala

Azt is elárulja, miért hozta meg ezt a komoly döntést.

Napi horoszkóp december 11.: a Szüzek biztonsági játékot játszanak, a Skorpiók megmutathatják, milyen jó csapatjátékosok

A hét első napján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket tartogatnak!

4 lépés, amivel sokkal szexibbé teheted a távkapcsolatodat

Ne hagyd, hogy a távolság problémát okozzon az ágyban!

Marionaud exkluzív előfizetési ajánlat Exkluzív előfizetői ajánlat csak Neked a Joy magazinra Fizess elő 3 lapszámra és 3 lapszámot ajándékba adunk

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!