A nap cikke

Neked feltűnt már? A Disney-hercegnőknek mindig hiányzik egy nagyon fontos testrésze!

Erre valahogyan sosem gondoltunk...

Még több olvasnivaló

Ez tényleg vagány! Tetkója lett Katalin hercegnének, és nem is akármilyen!

Neked feltűnt már? A Disney-hercegnőknek mindig hiányzik egy nagyon fontos testrésze!

Így néznek ki most tinikorunk kedvencei, az Első csók szereplői: Justine, Girard úr és a többiek

Kvíz a profiknak: neked sikerül rájönni, mi hiányzik az alábbi filmek képkockáiról?

Igaz történet: „bepasiztam, és emiatt elvesztettem a legjobb barátnőmet”

Ez az 5 dolog közös azokban, akiknek sikerült társkeresőn megtalálniuk a szerelmet

Így állapítható meg, hogy milyen magasak leszünk. Avagy, mit kell tudni a modellek csontméréséről?

Hogy miiiii?? Az avokádós lánykérés az új őrület – de tényleg ez kell nekünk?

Természetes megoldások tavaszi fáradtság ellen

Europress
Természetes megoldások tavaszi fáradtság ellen
Alexa Alexa
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nem „kötelező” belenyugodnod a hetekig tartó kimerültségbe!

1. Aludd ki magad!

Hiába tűnik nyilvánvalónak a dolog, hogy ha fáradt vagy, akkor aludj – a legtöbb embernél már eleve nem stimmel ez a pont. Hanyagold egy darabig az éjszakába nyúló netezést vagy éppen bulizást, amikor érzed a tested jelzéseit!

2. Gondold át a táplálkozásodat!

Még a legpompásabb autó motorja is elkezd „köhögni”, ha nem megfelelő üzemanyag kerül belé. A feldolgozott élelmiszerek, a cukros üdítők és a finomított szénhidrátok sajnos aligha töltenek fel valódi energiával.

Olvasd el ezt is!

3. Óvatosan a koffeinnel!

Napi egy-két kávé nem árthat, ha nincs semmilyen szív-érrendszeri panaszod. Ennél nagyobb mennyiség azonban negatívan hat például a kortizolszintedre, ami miatt állandóan stresszesnek érezheted magad. Ez pedig szó szerint meríti az akksidat.

4. Töltekezz fel fehérjével!

Ha proteinben gazdag étellel kezded a napot, az energiaszintedet egész napra megalapozhatod. Válassz zsírszegény tejtermékeket, tojást vagy akár halat! A növényi eredetű fehérjeforrások közül a hüvelyesek és a magvak a legjobbak.

5. Mozogj naponta!

Legszívesebben talán csak pihennél egész álló nap. De biztosan észrevetted már, hogy ezzel pont az ellenkező hatást érheted el, úgyhogy más lesz a megoldás. Keress olyan mozgásformát, amit örömmel végzel, és felpezsdíti a véredet!


Ugye, így már nem is olyan kilátástalan a helyzet?

Olvasd el ezt is!
Jennifer Lawrence is megszólalt: ez történt valójában a tetőn, amikor kabát nélkül fotózkodott

Sokan kiakadtak, amiért a színésznőnek kivágott ruhában kellett a hidegben pózolnia. De mi történt igazából? Most ő maga árulta el!

Hogy csinálja? Szülés után néhány nappal máris bombajól néz ki Behati Prinsloo

Egy szupermodell a szülés után pár nappal is szupermodell!

Húsgolyók salátával

Ezeket a húsgolyókat a saláta nélkül előételként is kínálhatjuk. Ebben az esetben ez a mennyiség hat-nyolc ember számára elegendő.

Igaz történet: „bepasiztam, és emiatt elvesztettem a legjobb barátnőmet”

Mindenki a bepasizott barátnőt okolja, de nem ő tehet mindenről...

Serena Williams kis híján belehalt a szülésbe, és először mesélt róla

Sokkoló dolgokat osztott meg a rajongóival a teniszfenomén.

Napi horoszkóp február 22.: a Bikák bizonyítani szeretnének, a Skorpióknak a megérzéseik segítenek

A csillagok mára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a napi horoszkópodat!

Csodálatos akcióhoz csatlakoztak a hazai sztárok – És most te is segíthetsz

Összefogtak az emberek, hogy segítsenek a 12 éves Gabikának.

6 sztárbarátság, amit egy dolog már biztosan összeköt: a közös ex!

A barátnőnk exe tabutéma – tartja egy régi, íratlan szabály, de ez sok esetben csak hellyel-közzel igaz.

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot JOY-kuponokkal!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!