Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

3+1 reggeli rutin, ami gyorsabban felébreszt, mint a kávé

3+1 reggeli rutin, ami gyorsabban felébreszt, mint a kávé
Olvasd el!

Híres színészek, akik nem (vagy csak alig) voltak hajlandók megcsókolni filmes partnerüket

Ezek a sztárok nem nagyon akarták megcsókolni filmes partnerüket. Egyesek végül beadták a derekukat, de mások a végletekig kitartottak!

Olvasd el!

Hiába a válás, Adele most jobban néz ki, mint valaha!

Adele sosem volt az a típus, akit különösebben aggasztott volna az alakja, de most belekezdett a pilatesbe, és egyre jobb formába kerül.

A nap cikke

Azt pletykálják, hogy Mila Kunis és Ashton Kutcher válnak: fergeteges videóban reagáltak a hírekre

A sztárpárnak elege lett abból, hogy olyan híreket hoznak le róluk, ami kicsit sem igaz. Úgyhogy videóban vágtak vissza mindenkinek, aki pletykál róluk!

június 20

kos 03.21 - 04.19

A mai nap olyasfajta lehetőségeket tartogat számodra, melyeknek...

bika 04.20 - 05.20

Amikor már azt hinnéd, soha nem lesz vége...

ikrek 05.21 - 06.21

Valami, ami eddig olyan bizonytalan és érthetetlen volt...

rák 06.22 - 07.22

Meglehetősen frusztrál a tudat, hogy mostanában valamilyen oknál...

oroszlán 07.23 - 08.22

Végre megtaláltad a saját utadat, s hosszú bizonytalankodás...

szűz 08.23 - 09.22

Számodra különösen fontos az, hogyha valakinek ígérsz valamit,...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem érzed magad túl komfortosan egy bizonyos helyzetben,...

skorpió 10.23 - 11.21

Egyelőre bizonytalan vagy a terveiddel kapcsolatban, nem tudod,...

nyilas 11.22 - 12.21

Szüntelenül és fáradhatatlanul próbálsz a környezeteddel megértetni valamit,...

bak 12.22 - 01.19

Olyasmivel kapcsolatban vívsz szélmalomharcot, aminek semmi értelme, nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Végre sikerült megfogalmaznod magadnak, hogy mik a céljaid,...

halak 02.19 - 03.20

Bizonytalan vagy valamivel kapcsolatban, ezért igyekszel minél több...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

10 filmes helyszín, amit a saját szemeddel is látnod kell

Az alábbi helyszíneket bejárva úgy érezheted magad, mintha csak a díszletek között sétálnál.

Olvasd el!

Jóképű pasi lett a Dzsungelből dzsungelbe fiatal főszereplőjéből

A 90-es évek egyik megkerülhetetlen vígjátékának főhőse nagyon jóképű pasi lett!

Olvasd el!

Két újabb hollywoodi színész is Budapestre érkezett - Itt forgatják közös sorozatukat

Noha Jason Momoa nemrég elutazott Magyarországról (hogy átmenetileg vagy végleg, még nem tudni), de helyette két másik színész érkezett Budapestre.

Facebook
Twitter
Pinterest
Már eleve úgy állítod be az ébresztőd, hogy minimum 3 szundi legyen - vészhelyzet esetére? Pontosabban minden hétköznap reggelre, amikor ki KELL kelned a pihe-puha meleg ágyadból…

Majd holnap...

Ilyenkor persze a nap további része sem éppen úgy alakul, ahogy lefekvés előtt eltervezted! Leégeted a nyelved a reggeli forró koffein adagoddal, szélvészként rohansz a metróhoz, csapzottan esel be a munkahelyedre és persze az edző cuccod is otthon hagyod, ami végülis jó is, úgysem érzel semmiféle fajta motivációt a mozgásra, amikor hulla fáradtan hazafelé veszed az irányt… “Majd holnap” - gondolod magadban, de azért a biztonság kedvéért ismét beállítod a 3 szundit, mert hát sosem lehet tudni.

Honnan tudom, hogy így indul a reggeled?

Mert én is így csináltam, hosssssszú éveken keresztül. És hiába láttam tisztán, hogy mi az ellenszer a helyzetemre, mégsem léptem az égvilágon semmit, mert megszokássá vált még a kapkodás is.

Kép

Tudod, mi volt az egészben a legrosszabb?

Nem, nem a leforrázott nyelvem, se az állandóan kócos hajam vagy, hogy mindig otthon hagytam valamit. Azt utáltam csak igazán, hogy semmiféle motivációt nem éreztem magamban arra, hogy kikeljek az ágyból! Arra vágytam, hogy bárcsak alhatnék még! Mert semmi kedvem nem volt hozzákezdeni a feladataimhoz.

Lefekvés előtt még éreztem, hogy tele vagyok álmokkal, vágyakkal, alig vártam, hogy reggel felkelhessek és elmehessek edzeni, elkészítsem az egészséges ebédemet, neki üljek a kedvenc projektemnek, ésígytovábbavégtelenségig… Majd SNITT… és reggelre minden motiváció elpárolgott!

A megoldás?

Persze megint én voltam és egy döntés, hogy nem akarom továbbra is ugyanígy megélni a mindennapjaimat! Végre, már nemcsak olvastam a “tuti tippeket”, hanem valóban beépítettem őket az életembe. Íme a kedvenc 3+1-em!

Kép

Egy Health & Happiness Coach bevált reggeli rutinja, avagy best of Önmotivációs technikák:

1. To-do list fejben

Amikor felébredsz adj magadnak pár percet. Vagyis ne Instagramoz, ne ellenőrizd az e-mailjeidet vagy kezd el megválaszolni a Facebook üzeneteidet. Helyette gondold át mi is a napirended, miket akarsz elintézni és vizualizáld milyen csodálatos nap vár Rád!

2. Hála-napló

Nyiss egy üres füzetet vagy vedd elő a régi naplódat és írd le minden reggel, hogy miért vagy hálás az életedben. Ez által az egyszerű gyakorlat által észreveszed mennyi értékes pillanat, történés, ember létezik a jelenedben, még akkor is, amikor úgy érzed, minden összeomlik körülötted.

3. Meditáció

Reggelente 10 perc elmekiürítés csodákra képes! Kitisztítja a gondolataidat, elcsendesíti a lelkedet és segít a mostban élni, ahol a valódi események zajlanak. ;)

3 + 1 Nagy pohár citromos víz

Biztos vagyok benne, hogy már sokat olvastál róla, hogy mennyire hasznos, hogy hidratálja a sejtjeidet az alvással töltött órák után és lúgosítja a gyomrodat. De kipróbáltad már egynél többször? Akkor a mostnál nincs jobb kezdet!

Kép

Mindenki más!

Nekem ez a reggeli rutin 100%-osan bevált. Nem okoz gondot fenntartani, rugalmasan illeszkedik a reggeleimbe és energetizál. Szeretnéd kialakítani a saját reggeli rutinodat és profivá válni az önmotivációban? Akkor személyre szabott Akciótervre van szükséged!
Mint Health & Happiness Coach, rendszeresen tartok workshopokat ebben a témában. Több, mint 15 szuperbiztos gyakorlat, 6 óra, amit kizárólag önmagadra és a benned élő Álom-lány formába hozására fordítasz, plusz a Style my Dream közössége, ahol pozitív, jövő-fókuszú, a saját céljaikon dolgozó lelkekkel találkozhatsz és gondolkozhatsz együtt!

Részletek és jelentkezés >>> stylemydream.hu/onmotivacios-es-gondolat-fordito-workshop/

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 20

kos 03.21 - 04.19

A mai nap olyasfajta lehetőségeket tartogat számodra, melyeknek...

bika 04.20 - 05.20

Amikor már azt hinnéd, soha nem lesz vége...

ikrek 05.21 - 06.21

Valami, ami eddig olyan bizonytalan és érthetetlen volt...

rák 06.22 - 07.22

Meglehetősen frusztrál a tudat, hogy mostanában valamilyen oknál...

oroszlán 07.23 - 08.22

Végre megtaláltad a saját utadat, s hosszú bizonytalankodás...

szűz 08.23 - 09.22

Számodra különösen fontos az, hogyha valakinek ígérsz valamit,...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem érzed magad túl komfortosan egy bizonyos helyzetben,...

skorpió 10.23 - 11.21

Egyelőre bizonytalan vagy a terveiddel kapcsolatban, nem tudod,...

nyilas 11.22 - 12.21

Szüntelenül és fáradhatatlanul próbálsz a környezeteddel megértetni valamit,...

bak 12.22 - 01.19

Olyasmivel kapcsolatban vívsz szélmalomharcot, aminek semmi értelme, nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Végre sikerült megfogalmaznod magadnak, hogy mik a céljaid,...

halak 02.19 - 03.20

Bizonytalan vagy valamivel kapcsolatban, ezért igyekszel minél több...

Elolvasom végig Megnézem

Kiss Ramóna és ByeAlex tánca neked is feldobja a napodat

Igazán viccesek lehetnek a hétköznapok az RTL stúdiójában.

Azt pletykálják, hogy Mila Kunis és Ashton Kutcher válnak: fergeteges videóban reagáltak a hírekre

A sztárpárnak elege lett abból, hogy olyan híreket hoznak le róluk, ami kicsit sem igaz. Úgyhogy videóban vágtak vissza mindenkinek, aki pletykál róluk!

Eva Longoria kisfia egy éves lett, de nem fogod elhinni, mivel ünneplik ezt meg

A színésznő egy beszélgetős műsorban vett részt, ahol elárulta, mi vár rájuk a közeljövőben.

10 filmes helyszín, amit a saját szemeddel is látnod kell

Az alábbi helyszíneket bejárva úgy érezheted magad, mintha csak a díszletek között sétálnál.

A rajongók háborognak Taylor Swift új klipje miatt

Majd' felrobban a Twitter azoktól a kommentektől, amiket Taylor Swift kap a rajongóitól.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem