Életmód
3+1 reggeli rutin, ami gyorsabban felébreszt, mint a kávé
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
Majd holnap...
Ilyenkor persze a nap további része sem éppen úgy alakul, ahogy lefekvés előtt eltervezted! Leégeted a nyelved a reggeli forró koffein adagoddal, szélvészként rohansz a metróhoz, csapzottan esel be a munkahelyedre és persze az edző cuccod is otthon hagyod, ami végülis jó is, úgysem érzel semmiféle fajta motivációt a mozgásra, amikor hulla fáradtan hazafelé veszed az irányt… “Majd holnap” - gondolod magadban, de azért a biztonság kedvéért ismét beállítod a 3 szundit, mert hát sosem lehet tudni.
Honnan tudom, hogy így indul a reggeled?
Mert én is így csináltam, hosssssszú éveken keresztül. És hiába láttam tisztán, hogy mi az ellenszer a helyzetemre, mégsem léptem az égvilágon semmit, mert megszokássá vált még a kapkodás is.
Tudod, mi volt az egészben a legrosszabb?
Nem, nem a leforrázott nyelvem, se az állandóan kócos hajam vagy, hogy mindig otthon hagytam valamit. Azt utáltam csak igazán, hogy semmiféle motivációt nem éreztem magamban arra, hogy kikeljek az ágyból! Arra vágytam, hogy bárcsak alhatnék még! Mert semmi kedvem nem volt hozzákezdeni a feladataimhoz.
Lefekvés előtt még éreztem, hogy tele vagyok álmokkal, vágyakkal, alig vártam, hogy reggel felkelhessek és elmehessek edzeni, elkészítsem az egészséges ebédemet, neki üljek a kedvenc projektemnek, ésígytovábbavégtelenségig… Majd SNITT… és reggelre minden motiváció elpárolgott!
A megoldás?
Persze megint én voltam és egy döntés, hogy nem akarom továbbra is ugyanígy megélni a mindennapjaimat! Végre, már nemcsak olvastam a “tuti tippeket”, hanem valóban beépítettem őket az életembe. Íme a kedvenc 3+1-em!
Egy Health & Happiness Coach bevált reggeli rutinja, avagy best of Önmotivációs technikák:
1. To-do list fejben
Amikor felébredsz adj magadnak pár percet. Vagyis ne Instagramoz, ne ellenőrizd az e-mailjeidet vagy kezd el megválaszolni a Facebook üzeneteidet. Helyette gondold át mi is a napirended, miket akarsz elintézni és vizualizáld milyen csodálatos nap vár Rád!
2. Hála-napló
Nyiss egy üres füzetet vagy vedd elő a régi naplódat és írd le minden reggel, hogy miért vagy hálás az életedben. Ez által az egyszerű gyakorlat által észreveszed mennyi értékes pillanat, történés, ember létezik a jelenedben, még akkor is, amikor úgy érzed, minden összeomlik körülötted.
3. Meditáció
Reggelente 10 perc elmekiürítés csodákra képes! Kitisztítja a gondolataidat, elcsendesíti a lelkedet és segít a mostban élni, ahol a valódi események zajlanak. ;)
3 + 1 Nagy pohár citromos víz
Biztos vagyok benne, hogy már sokat olvastál róla, hogy mennyire hasznos, hogy hidratálja a sejtjeidet az alvással töltött órák után és lúgosítja a gyomrodat. De kipróbáltad már egynél többször? Akkor a mostnál nincs jobb kezdet!
Mindenki más!
Nekem ez a reggeli rutin 100%-osan bevált. Nem okoz gondot fenntartani, rugalmasan illeszkedik a reggeleimbe és energetizál. Szeretnéd kialakítani a saját reggeli rutinodat és profivá válni az önmotivációban? Akkor személyre szabott Akciótervre van szükséged!
Mint Health & Happiness Coach, rendszeresen tartok workshopokat ebben a témában. Több, mint 15 szuperbiztos gyakorlat, 6 óra, amit kizárólag önmagadra és a benned élő Álom-lány formába hozására fordítasz, plusz a Style my Dream közössége, ahol pozitív, jövő-fókuszú, a saját céljaikon dolgozó lelkekkel találkozhatsz és gondolkozhatsz együtt!
Részletek és jelentkezés >>> stylemydream.hu/onmotivacios-es-gondolat-fordito-workshop/
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
A nézők szerint ez Cillian Murphy legrosszabb és legjobb filmje - van, amit sosem akarnak újra látni!
Cillian Murphy 27 éve van a filmszakmában és ennyi idő alatt mondhatni teljesen természetes az, hogy voltak olyan produkciók, amikre a rajongók szerint inkább nemet kellett volna mondania.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
Sztárok, akik egykor legjobb barátok voltak, most viszont utálják egymást
Vannak barátságok a sztárvilágban, amelyek kiállják az idők próbáját, és vannak, amik csúnya viszállyal érnek véget. Sőt, sokan attól sem riadnak vissza, hogy nyilvánosan szidják egymást!
8 könyv, ami nem csinál tabut a nőket érintő kérdésekből
Az olvasó nőket a múltban veszélyesnek tartották, éppen ezért volt idő, amikor megtiltották nekik, hogy könyveket vegyenek a kezükbe. Mára viszont fordult a kocka: „Ha a nők abbahagyják az olvasást, a regény is meghal” – jelentette ki Ian McEwan brit szerző. Ráadásul évről évre egyre több olyan kötet jelenik meg, ami súlyos kérdéseket feszeget.
Dűne akkor és most: kinek állt jobban a szerep?
Az idei év egyik legnagyobb filmsikere a Dűne: Második rész, ám Frank Herbert regényét már negyven éve is feldolgozták.
Amikor a való életben is bejön a happy end: 10 sztárpár, akik egy film forgatásán szerettek egymásba
Amikor a filmvásznon izgulunk kedvenc párosainkért, talán eszünkbe se jut, hogy a történetben szereplő sztárok valójában nem vonzódnak egymáshoz, csak teszik a dolgukat és játsszák a szerepüket. De szerencsére a filmtörténelemben többször tapasztalhattuk már, hogy a képernyőn látott mindent elsöprő szerelem valós kémiát jelenített meg a szereplők között. Cikkünkben olyan sztárokat gyűjtöttünk össze, akik egy film forgatásán szerettek egymásba, és bebizonyították, hogy a hirtelen fellobbant szenvedély nemcsak rövid távra, hanem akár egy egész életre szól.