A nap cikke

II. Erzsébet is megjelent a londoni divathéten, ám sokak szerint nem mindenki adta meg neki a kellő tiszteletet

Divattörténelmet írt a királynő!

Még több olvasnivaló

Magyar lányért rajong most az internet: Tóth Ivett hazánk új csillaga

Nézd meg te is A sötét ötven árnyalata törölt jelenetét, ami olyan erotikus lett, hogy a készítők inkább kivágták a filmből

12 alkalom, amikor a Jóbarátok szereplői nem tudták, hogyan kell társasházban élni

Te észreveszed, mi a hiba ezen a képen? – Rengetegen kiakadtak Jennifer Lawrence fotója miatt

5 embertipus, akit biztos, hogy letiltok a Facebookon – téged ki akaszt ki a legjobban?

Anyáskodó? A buli lelke? Ilyen barátnő vagy a csillagjegyed szerint

II. Erzsébet is megjelent a londoni divathéten, ám sokak szerint nem mindenki adta meg neki a kellő tiszteletet

Most komolyan: mennyit kell várni kaja után, hogy edzeni mehess?

7 napos csakratisztítás életed eddigi legjobb évéért

Europress
7 napos csakratisztítás életed eddigi legjobb évéért
Alexa Alexa
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Semmi más kell hozzá, mint egy kis odafigyelés!

A hétnapos főcsakratiszító program Yogi Cameron tollából származik, aki 2003. óta tanulmányozza az ájurvéda és a jóga rejtelmeit. Többek között már a New York Times-ban és a Wall Street Journal-ben is publikált, ráadásul vendég volt Ellen DeGeneres világhírű show-műsorában.

Olvasd el ezt is!

1. nap – gyökércsakra

Ülj le a földre vagy egy székre, és összpontosíts a gerinced legalsó részére. Vegyél mély lélegzetet, tartsd bent fél percig, közben szorítsd össze a záróizmodat, végül fújd ki a levegőt és lazíts. Ötször ismételd!

2. nap – szexcsakra

Ahhoz, hogy helyreállítsd a köldököd alatti csakra energiaáramlását, ülj le csendben, és ismételd a „vam” mantrát 108 alkalommal. Néhány perc múlva bizsergést fogsz érezni, ne lepődj meg rajta!

Kép

3. nap – napfonat csakra

Az emésztéshez is köthető, köldök feletti csakra helyrebillentéséhez az úgynevezett kapalabhati légzéstechnikát alkalmazd. Ehhez ülj le kényelmesen a földre (török- vagy lótuszülésben), tartsd egyenesen a hátadat, és lazán a karodat. Lélegezz be a megszokott tempóban az orrodon keresztül, majd hirtelen hasizomfeszítéssel gyorsan fújd ki – ugyancsak az orrodon. Yogi 3 x 20-as sorozatot ajánl.

4. nap – szívcsakra

Tedd a kezed a szívedre, és a légzésedre összpontosítva hagyd, hogy úrrá legyen rajtad az érzés, hogy életed szereplői közül kinek miért vagy hálás. 10 percet szánj rá legalább, hogy érezd a hatást!

Olvasd el ezt is!

5. nap – torokcsakra

A beszéd, illetve a pajzsmirigy révén az anyagcsere központja. Ülj le, kezdj el belélegezni, majd húzd hátra a nyakad úgy, hogy az állad enyhe nyomást gyakoroljon a torkodra. Maradj így a levegőt bent tartva, amíg nem megerőltető, majd fújd ki a levegőt. 5-7 ismétlés célszerű.

6. nap – harmadik szem csakra

A spirituális tudatosság csakrájának felpörgetéséhez emeld a tekinteted a szemöldököd közepének irányába. Ezt megtartva lassan lélegezz ki és be. Ismételd, amíg kényelmes, majd csukott szemmel pihenj. Utána még 3-5 sorozatot csinálhatsz.

Olvasd el ezt is!

7. nap – koronacsakra

A fejed tetejénél található csakra beindításához ülj le egyenes háttal, és koncentrálj az első napról ismert gyökércsakrádra. Lélegezz ki és be, miközben oda összpontosítasz, aztán figyeld, mit érzel. Ezt folytasd a többi csakrával is – egészen addig, amíg el nem jutsz a hetedikhez. Akkor ismételd az „om” mantrát a neked tetsző tempóban 10 percig.

Na, van kedved kipróbálni?

Napi horoszkóp február 21.: az Ikreknek változtatásra van szükségük, a Rákok heroikusan küzdenek egy bizonyos dologért

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg a csillagok állásából!

Rosszul sikerült a randi? 5 mód, ahogyan idő előtt kiszállhatsz belőle

Van az úgy, hogy nem olyan a pasi, mint amilyenre a barátnőid elmondása vagy a Tinder alapján számítottál rá.

Amikor rendőr kínoz állatot

Nem kell ahhoz fekete öves állatvédőnek, állatmentőnek, sem gazdinak lenni, hogy ökölbe szoruljon a kezed ha azt látod, pont az követ el aljas és erőszakos tettet egy védtelen állattal szemben, akitől egy ilyen esetben a segítséget várnád. Akire rá vagy utalva.

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot JOY-kuponokkal!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!