Promóciók
2016: „Az év, amikor végre tényleg lefogyok!”
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
5 hollywoodi sztár, aki beszél magyarul: ezt pedig meg is mutatták a világnak
Hollywoodi sztárok, akik már beszéltek magyarul és nagyon ügyesek voltak!
1) Jegyezd fel, hogy jelenleg mennyit eszel, és ehhez képest a jövőben 500 kcal-val kell kevesebbet fogyasztanod. Arra viszonyt ügyelj, hogy semmiképpen se essen 1200 alá a napi kalóriabeviteled, mert akkor lelassul az anyagcseréd!
2) Minden este írd le, hogy mit ettél aznap, vagy használj olyan appot, amivel folyamatosan figyelheted, hogy miből mennyit nyomtál be. (Igen, még a 4 szem M&M's is számít!) Hetente egyszer mérd meg, hogy hány kiló vagy, ezzel tudatosabbá válasz, és könnyebben elérheted a célodat.
3) Egyél naponta ötször! 3 nagyobb (200-350 kcal) és 2 kisebb (100-150 kcal) étkezést iktass be, és mindegyik tartalmazzon roston, fehérjét, és egy kevés szénhidrátot is. A főétkezésekkor pedig pakold meg a tányérod zöldségekkel is. Ne hagyj ki étkezéseket, mert ez szintén tönkreteszi az anyagcserédet.
4) Alapszabály, hogy hagyd el a cukros üdítőket, a fehér lisztet, fehér cukrot, és a belőlük készült ételeket.
5) Amikor rád tör a farkaséhség, és csak az irodai büfé van a közelben, nehéz egészségesen táplálkozni. Éppen ezért legyél felkészült, és raktározz be otthon és a munkahelyen is diétás nassolnivalókat: almachipset, natúr mandulát, étcsokis puffasztott rizst, vagy aszalt mangót!
6) A táplálkozás mellett nagyon fontos, hogy a mozgásra is nagy hangsúlyt fektess. Ha tényleg fogyni szeretnél, és nem csak az egészséged megtartása a cél, akkor heti ötször kellene 60 perces egész testet átmozgató edzésen részt venned: lehet ez alakformáló aerobik óra, futás, úszás.. stb. és a legjobb, ha váltogatod a mozgásformákat!
7) Állíts magad elé kis célokat, és ha elérted, ünnepeld meg! Például jutalmazd meg magad egy új sportmelltartóval, ha sikerült a hónap végére elérned a kitűzött súlyvesztést.
Na és, te mikor vágsz bele?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Hogyan készítsünk tökéletes francia manikűrt minden alkalomra
A francia manikűr klasszikus és stílusos megjelenést kölcsönöz a körmöknek, és könnyen alkalmazkodik minden eseményhez. Legyen szó egy elegáns vacsoráról vagy egy nyári strandidőről, a francia manikűr mindig jó választás.
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
A méhnyakrák 6 rejtett jele, amit sokan nem ismernek: a rendszertelen menstruációs ciklus is figyelmeztető tünet
Néhány tünetet könnyű összekeverni a menstruációs problémákkal.