7 hétköznapi dolog, amitől depressziós lehetsz
Az időjárástól kezdve a Facebookig soroljuk őket…
1. Krónikus betegség
Nemcsak a testedre nyomja rá a bélyegét, hanem a lelkedre is. Úgyhogy ha állandó kezelés alatt állsz valami miatt, figyelj oda még jobban magadra!
2. Dohányzás
Tévhit, hogy a cigi megnyugtat. A dohányzóknál nagyobb a depresszió és a szorongás kockázata. Sőt: az elszívása után olyan hiányérzet jelentkezik, hogy növekszik tőle a stressz-szint.
3. Facebook-függőség
Sohasem tudhatod igazán, mi zajlik mások életében. A közösségi média mégis ezzel az illúzióval kecsegtet. Márpedig így semmiféle összehasonlításból nem kerülhetsz ki győztesen…
4. Lakóhely
Nagyvárosban laksz vagy vidéken? Kertes házban vagy panelben? A környék és a körülmények alapvetően befolyásolják a lelki egészséged. Ha valami nem oké, szánd rá magad a költözésre!
5. Étrend
„Az vagy, amit megeszel” – tartja a mondás. És minél több zsírt meg cukrot fogyasztasz, annál nagyobb nálad a depressziós tünetek veszélye…
6. Ülő életmód
Mikor álltál fel legutóbb? Érdemes óránként megtenned, mert ettől mérhetően jobb kedvre derülhetsz. A túlzott inaktivitás sajnos összefügg a depresszió jelentkezésével.
7. Alváshiány
Rosszul jársz, ha pont a pihenést vonod meg magadtól. És mivel a depresszió kölcsönhatásban áll a kialvatlansággal, könnyen ördögi körben találhatod magad.