Küzdjünk meg a narancsbőr-rémmel!

Először is, mi is az a narancsbőr?! A válasz ugye az, hogy az egyik legnagyobb mumus minden nőnek, igaz? ;) Orvosilag viszont azt a jelenséget takarja, mikor a bőr irha rétegében lerakódó salakanyagok apró gömböcskékké formálódva egyenetlenné alakítják a bőr felületét. Igen, ettől lesz a szomorúság a tükör előtt! De vigasztalásképp nézzétek Karolina Kurkovát, aki fittyet hány a dologra, pedig az ő combjait egy egész világ figyeli!

Sajnos, bármennyire is igazságtalan, a nők bőre sokkal hajlamosabb a jelenségre, de ezt szerintem sejtettétek, mivel a párotok még sose kiáltott fel fürdőruhapróba közben, hogy jesszusom, hogy néz ki a combom, azonnal diétáznom kell!! Na de a pasiknak meg ott van a kopaszodás, ugye. ;)

Ráadásul, hogy tetézzük, ha anyukátoknak van narancsbőre, van rá esély, hogy nektek is van vagy lesz, mivel genetikusan örökölhető. Ezen kívül kialakulhat még a rendszertelen és rossz táplálkozástól, a túlzott alkoholfogyasztástól (nem a péntek esti két Mojitotól ;)), a dohányzástól (ejj-ejj, ez tényleg az egyik legrosszabb dolog, és nem csak a bőrnek) és persze a stressztől (ebből szerintem senki nem szenved hiányt). És hogy tegyünk rá még egy lapáttal, fontos azt is tudni, hogy a szolárium és a napozás is csak ront a helyzeten. Az UV sugarak ugyanis ölik a kollagén rostokat, így még láthatóbbá válik a narancsbőr… Extra szomorúság!!

De akkor mi segíthet, teszitek fel a kérdést…

1. Bár magától a fogyástól nem tűnik el, de izomépítéstől bizony igen! Fókuszálj edzésnél a problémás területekre, hogy hatékonyabbak legyenek a gyakorlatok. Jó választás lehet például a guggolás vagy a lábemelés. Ezt akkor is ajánlom, ha még nyoma sincs a cellulitnak, mert megelőzni mindig könnyebb és ez a kötőszöveti probléma is fokozatosan alakul ki.

2. Sok-sok-sok-sok víz! A legfontosabb! Más miatt is, de a cellulitnál különösen! Mert minél többet isztok, annál hidratáltabb lesz a bőrötök, ami megakadályozza a cellulit és (a ráncok!!!) terjedését.

3. Egyetek sok zöldséget, meg gyümölcsöt és olajos magvakat (még akkor is, ha zsír van bennük, mert kis mennyiségben igenis hatékonyak!) – azért ez szuper hír, hogy az evés is jó kúra! ;)

4. Van sokféle krém is, amit ajánlhatnék, de a legtöbbjük önmagában nem segít. Ami viszont sokak által használt és elismert termék, az a Retinol, amely olyan vitaminokat, ásványokat és növényi kivonatokat tartalmaz, amelyek segítik csökkenteni a cellulitet. De ha valakinek van még bevált tippje, Lányok, jöhet kommentbe, segítsetek a többieknek! ;)

5. Járjatok néha el infraszaunázni!Először is, mindig jó kikapcsolódás, másrészt segíti a kötőszövetek fellazulását és a méreganyagok eltávolítását, még a legmélyebb rétegekben is. Így télen egyébként is nagyon jót fog tenni! ;)

6. Az infraszauna után masszírozzátok át a kényes területeket.Nem csak, hogy fokozza a szauna hatását, de helyi vérbőséget is okoz, ami hozzájárul a lerakodott salakanyagok eltávolításához. Ha találtok hozzá egy jó masszőrt, irtó hatékony lehet!

7. Hazánkban is egyre népszerűbb (persze hollywoodi mintára) az LPG.Ez egy olyan eszköz, amely lehetővé teszi a kötőszövet formálását és ez által a zsírtörést, a feszesítést, a fogyasztást és idővel akár a narancsbőr végleges kiiktatását. Igazából olyan, mint a masszázs gépi változata, a lehető leghatásosabb módon. Sok cellulit kezeléssel ellentétben ez teljesen fájdalommentes, érdemes egyszer kipróbálni! ;)

8. Sétáljatok, amikor csak tudtok, főleg az őszi erdőben, most még, amíg nincsenek mínuszok és süt a nap délutánonként. A testetek minden porcikája nagyon fog örülni neki, kivéve a narancsbőr! ;)

Márk napi tipp: Az utolsó, és legfontosabb tippem pedig az, hogy ha úgy érzitek, mindent megtesztek az egészségetekért, engedjétek el magatokat, Édeseim! Vannak dolgok, amik egyszerűen ilyenek a testünkön: így születtünk, így kell elfogadni és szeretni magunkat. A pasik pedig, akik miatt a legtöbbet aggódtok, sokszor észre sem veszik ezeket az apróságokat. Ha pedig igen, és szóvá is teszik ezt, akkor ott a kijárat, nem igaz? ;)