Karcsúsodj szalonnával! Meglepő trükkök a fogyásra
„Egyél bacont és ne fuss!” címmel írt könyvet a dietetikus.
Grant Petersen forradalmi tanácsokkal szolgál a fogyni vágyóknak, ezeket közöljük a továbbiakban. Előre szólunk, hogy némelyiken talán kiakadsz majd…
1. Reggelizz kávét zsiradékkal!
Tegyél 3-4 evőkanál vajat, tejszínt vagy kókuszzsírt a reggeli kávédba vagy teádba, hiszen ez a tökéletes reggeli. Emellé 2-3 tojás és 4-5 szelet bacon sem árt meg. A ketózis folyamatának köszönhetően ugyanis később nem leszel farkaséhes.
2. Ne egyél gyümölcsöt!
A gyümölcs régen egészséges volt, ma azonban nem más, mint felfújt cukorbomba. Sőt, még a fánknál is rosszabb, mert az édességben lévő cukor alkalmas az energiafelhasználásra, a fruktóz egyenesen megtalálja az utat a májba.
3. Tarts zsírórákat!
Mindennap legyen 6 óra, amikor zsírban gazdagon, de szénhidrátban szegényen étkezel – például reggel nyolctól délután kettőig, vagy ahogy számodra a legkényelmesebb.
Sőt, heti egy zsírnapot is tarthatsz, amikor non-stop sajtot, tejszínt, kókuszzsírt, vajat vagy bacont eszel, illetve zsíros húst akár 6 tojás kíséretében.
4. Egyél keserű zöldeket!
Felejtsd el a káposztát meg a fejes salátát, mert a sötétzöld levelűek a legértékesebbek. A kel, az endivia, a rukkola és a spenót például tökéletes. A kesernyés íz ugyanis erős antioxidánsnak tudható be, aminek eredeti funkciója a kártevőktől való védelem.
5. Soha ne egyél tojásfehérje omlettet vagy krumplit!
Semmi értelme kidobnod a tojássárgáját, hiszen tele van értékes tápanyagokkal, és nem növeli a koleszterinszintet. A burgonya viszont túl sok keményítőt tartalmaz, így semmiképpen sem jó az emberi szervezetnek.