Promóciók
5 tipp, hogy gyorsan megszabadulj a szorongástól
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
4 csillagjegy, akire varázslatos hatással lesz az április 24-ei telihold: az is sikerül nekik, amire a legvadabb álmaikban sem mertek gondolni!
Különleges égi jelenség jön el, amit a szenvedélyes Skorpió zodiákusnak köszönhetően erőteljes hatással lesz ránk.
Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia
A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
1. Ismerd be, hogy félsz!
A „ne gondolj rá!” taktika esélytelen – derült ki a híres 1987-es „fehér medve” kísérletből. Ennek során arra kérték a résztvevőket, hogy még véletlenül se gondoljanak fehér medvékre.
Természetesen folyton beugrott nekik a fehér medvék képe, pedig amúgy nem túl gyakran agyalnának ilyeneken… Szóval ismerd be, hogy most éppen negatív érzéseid vannak, és attól máris jobb lesz!
2. Gondold újra a valószínűtlen képeket!
A szorongás egyik sajátossága, hogy szürreális és katasztrofális dolgok jutnak eszedbe, melyektől aztán iszonyatosan retteghetsz.
Ha például felmegy a pulzusod, mert szerinted dadogásrohamot fogsz kapni a nyilvános szerepléskor, inkább mondd magadnak, hogy oké, talán bakizhatsz egyet-kettőt, de abból sincs semmi probléma.
3. Lassítsd le a tested!
A szorongás fizikai tünetei önmagukban is további félelemre adnak okot. Elvégre ki szeret kalapáló szívvel, izzadó tenyérrel és kavargó gyomorral mutatkozni? Ilyenkor csinálj valamit, ami fizikailag jólesik! Sétálj, relaxálj, jógázz vagy akár kocogj egyet.
4. Maradj a jelenben!
Tudatosítsd magadban, hogy itt és most létezel, nem pedig a múltban vagy a jövőben. Amikor lecsap rád a szorongás, minden segít, ami leköti a figyelmed. Kezdj el magadban szóláncozni, indíts el egy számsorozatot, vagy akár állj neki a körülötted lévő tárgyakat jó alaposan megfigyelni.
5. Szánj időt az aggodalomra!
Minden idők legfurcsább ötletének tűnhet, hogy iktass be napi 30 perc szorongási időt, amikor kedvedre dilemmázhatsz a dolgokon.
A Psychotherapy and Psychosomatics című szaklapban megjelent 2011-es kutatás szerint ez segít, hogy máskor ne támadjanak ilyen gondolataid. Hamarosan pedig azt a félórát sem tudod majd ilyenekkel kitölteni…
Neked van valami bevált tipped szorongás ellen?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Magyar eredetű nevek, amiket az Egyesült Államokban is adnak gyermeküknek a szülők
Tudtad, hogy magyar eredetű neveket a világ különböző pontjain is választanak olykor szülők? Mutatunk is párat!
Heti AKCIÓ! Parfümök, amiket most extra olcsón szerezhetsz be: ezek jelenleg a TikTok legnagyobb kedvencei
Hoztunk pár olyan parfümöt a Notino akciói közül, ami nagyon jó alapkelléke lehet a tavaszi megújulásnak.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Vilmos 3 hétig őrzött egy óriási titkot Katalin előtt: rettegett, hogy bajba kerül
Vilmos herceg sokáig titkolt egy bizonyos dolgot Katalin előtt. Erről azonban ma már őszintén mer beszélni...
Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia
A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Sztárok, akiknek nembináris, gendersemleges vagy transznemű gyermeke van
Az alábbi hírességek támogatják gyermeküket és kiállnak az elfogadás mellett.