5 érv a rendszeres tojásevés mellett
Egy nagy tojás csupán 72 kalóriát tartalmaz, és megannyi fontos tápanyagot! Készíthetsz belőle rántottát, omlettet, főtt tojást vagy tükörtojást, jó ha mindig van otthon belőle. Eláruljuk, miért:
1) Sok benne a protein! Ha nem szívesen eszel húst, a tojás egy szuper alternatíva a protein tartalma miatt. Egy nagyobb darabban 6,3 gramm van, ezért táplálja az izmaidat, segíti a fogyókúrádat, és jól is laksz tőle.
2) Segíti a fogyókúrádat! Cseréld le a reggelidet tojásra, és hamar észreveszed a pozitív változásokat a testeden.
3) Csökkenti a PMS tüneteit! Mivel tele van vassal, ami alapvető hatóanyag a nők számára, a menstruációs tüneteket is enyhíti.
4) Kell a várandósság alatt! A kolin nevű hatóanyag segíti az embrió fejlődését, és segít megelőzni a rendellenességeket is. Még szerencse, hogy ez az anyag is megtalálható a tojásban!
5) Csökkenti a rák kialakulásának esélyét! Egy kutatásban 3000 nőt vizsgáltak meg, és kiderült, hogy azoknál, akik magas kolin-tartalmú ételeket esznek, 24%-kal kisebb eséllyel betegednek meg mellrákban!