Promóciók
Ezektől a tápanyagoktól boldogabb leszel
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.
Jennifer Lopez bebizonyítja: ideje félretenni a fekete magas sarkú cipőt és ezt viselni helyette
Ez a neutrális szín hódítja meg a tavaszt.
5 hollywoodi sztár, aki beszél magyarul: ezt pedig meg is mutatták a világnak
Hollywoodi sztárok, akik már beszéltek magyarul és nagyon ügyesek voltak!
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
1. Omega-3 zsírsavak
A többszörösen telítetlen zsírsavak – főleg az omega-3-ak – segítenek az idegrendszered épségének megőrzésében és a gyulladáscsökkentésben is. Bizonyított tény, hogy csillapítják a depresszió, a bipoláris zavar és a poszttraumás stressz szindróma tüneteit. Főleg halfélékben és magvakban találod meg.
2. B-vitaminok
Az anyagcsere-folyamatokban és az agy kémiai egyensúlyának megőrzésében is szerepet játszanak. A B9-vitamin – vagy más néven folsav – hiánya sajnos összefügg a depresszióval. Egyél feldolgozatlan húst, tojást, tejtermékeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket és leveles zöldeket, hogy ezeket pótold!
3. Aminosavak
A fehérjék alkotóelemei ugyancsak befolyásolják a hormonháztartásodat. A cisztein például a szervezeted legerősebb antioxidánsaként véd a depresszió ellen. Persze, ehhez minőségi proteint kell magadhoz venned.
4. Ásványi anyagok
Főleg a cink, a magnézium és a vas megfelelő bevitelére kell odafigyelned, ha szeretnéd, hogy kiegyensúlyozottabb hangulatod legyen. Érdekesség, hogy a magnézium nemcsak az izmok feszülését oldja, hanem az idegeket is „ellazítja”.
5. D-vitamin
Hiányának esetén nemcsak a depresszió kockázata nagyobb, hanem a skizofréniáé is. Érdemes mindennap legalább negyedórát természetes napfényben tartózkodnod, hiszen így „magától” pótlódik. Egyébként dúsított élelmiszerekben is megleled.
Te eleget juttatsz belőlük a szervezetedbe?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
A méhnyakrák 6 rejtett jele, amit sokan nem ismernek: a rendszertelen menstruációs ciklus is figyelmeztető tünet
Néhány tünetet könnyű összekeverni a menstruációs problémákkal.
Miért könnyezünk a hagymától? 6 tuti tipp, hogy ne folyjon a könnyed aprítása közben!
A hagyma az egyik legnépszerűbb zöldség a világon. Legyen az apróra vágott, pirított vagy rántott hagyma, a rántottától kezdve a levesig mindenhez használjuk. De szeletelésük és felkockázásuk gyakran könnyeket és orrfolyást okoz, még akkor is, ha a legtöbb szakács egyetért abban, hogy a végeredményért megéri.
5 hollywoodi sztár, aki beszél magyarul: ezt pedig meg is mutatták a világnak
Hollywoodi sztárok, akik már beszéltek magyarul és nagyon ügyesek voltak!
Az egyik dal Harry Stylesról szól?! Az 5 legőrültebb teória Taylor Swift legújabb albumáról
Az énekesnő köztudottan híres arról, hogy IMÁD apró nyomokat elrejteni a dalaiba, ezért a fanok már mindenben IS jelet vélnek felfedezni, például a sztár új albuma kapcsán.