3 ősi indiai reggeli rituálé a csodás napért
Jótékonyan hatnak a testedre és a lelkedre. Mutatjuk az ájurvédikus tippeket!
1. Figyeld a kezedet!
Amikor felébredsz, az legyen az első dolgod, hogy tartsd úgy a két markod, mintha vizet akarnál merni, és tedd a szíved elé. Képzeld el, hogy a bőség, a bölcsesség és az erő egyszerűen beléd sugárzik!
Nap közben talán fel sem tűnik neked, mennyi mindenre használod a praclidat. Jusson eszedbe, hogy a kisbabák milyen lelkesen tudják nézegetni a sajátjukat! Ez az ösztönös cselekvés nem véletlen, hiszen az ókori indiai filozófia alapjait megörökítő upanisadokban is ott áll, hogy a sorsod a kezedben van.
2. Igyál meleg vizet!
Az emésztés képességét „agni”-nak hívják az ájurvédában. Milyensége árulkodik az egész szervezeted egészségéről.
Probléma esetén tehát nyilvánvaló a párhuzam: ha például lassú az anyagcseréd, akkor a közérzeted nyűgös, és tapasztalhatod, hogy a szellemi kihívásokat is nehezebben teljesíted.
Ilyenkor fizikai, illetve tudati szinten is el kell engedned a salakanyagokat – azt, amire már nincs szükséged. A reggel elsőként elkortyolt langyos víz éppen erre serkent.
3. Adj a napnak is vizet!
Az ájurvédikus hagyományban a napfény nem más, mint az egészség, az erő, a bőség, a spirituális tudás és a bölcsesség forrása.
A nap verőfényes és borús napokon is ugyanúgy ott van, csak másképpen érzékeled, de ugyanolyan fontos a tisztelete.
A jógik reggelente kis rézedényt töltenek meg vízzel, hogy aztán a szabadban lassan kiöntsék belőle a felsőbb énjükkel való kapcsolat megerősítésére.