Természetes gyógymódok akné ellen
Mindenféle kencét kipróbáltál már, zéró eredménnyel?
1. Találd ki, mit nem kéne enni!
Kerüld el a feldolgozott élelmiszereket, mert előfordulhat, hogy a bennük lévő adalékanyagokra reagál bőrproblémákkal a szervezeted. Főleg a finomított cukor, a túl sok só, illetve a hidrogénezett növényi olajok billenthetnek ki az egyensúlyból.
Érdemes megfigyelned azt is, hogy ha tartasz egy-egy glutén- és tejmentes hetet, javul-e a helyzet. Étkezési napló vezetésével könnyen felfedezheted az összefüggéseket.
2. De azt is tudd, hogy mit igen!
Ahhoz, hogy végleg leszámolj az aknéval, kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükség. A legfontosabb tápanyagok ebben az esetben a cink, a kén és az omega-3 zsírsavak. Igyekezz teljes értékű, friss forrásból pótolni ezeket. A halfélék, a zöldségek, a gyümölcsök és a nyers magvak kiválóak erre a célra.
3. Oldd a stresszt!
Meditálj, jógázz, sétálj – vagy egyszerűen csak végezz légzőgyakorlatokat! A lényeg, hogy mindennap tegyél valamit a nyugalmadért. Az idegi és érzelmi megterhelés a kortizolszint emelkedésének révén közvetlenül kihat a bőrödre is. Ha tehát belül nincs rend, az bizony kívül is meglátszik.
4. Gondolj a béltisztításra!
Sok egészségügyi probléma forrása lehet, ha belek falán túl sok salakanyag rakódik le.
Ha az akné mellett más tünet is árulkodik róla, hogy túl sok méreganyag halmozódott fel a szervezetedben, igyekezz több – természetes béltisztító hatású – rostot fogyasztani, valamint szakemberrel egyeztetni a másfajta lehetőségekről. (Semmilyen tisztítókúrába ne vágj bele enélkül!)
5. Ne kenj vegyszereket az arcodra!
Az akné elleni készítmények többsége erősen reaktív vegyszer, ami ráadásul többféle mesterséges anyagot is tartalmaz. Sokaknál hatásosak, ám ha nálad is azok lennének, valószínűleg nem olvasnád most ezt a cikket.
Egy próbát tehát megér, hogy növényi eredetű, adalékmentes kozmetikumokra válts, és figyeld a hatást.