Promóciók
Itt a legújabb szuperétrend: hódít a pegán diéta!
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Jennifer Lopez bebizonyítja: ideje félretenni a fekete magas sarkú cipőt és ezt viselni helyette
Ez a neutrális szín hódítja meg a tavaszt.
A lényege, hogy a fogások 55 és 69-es glikémiás index közé esnek, így nem röpítik az egekbe a vércukorszintedet, és rengeteg zöldséget tartalmaznak, íme a tudnivalók:
1) Azokat a gyümölcsöket bátran eheted, amelyek a fenti glikémiás határba beleesnek (pl. alma, grépfrút, barack), a zöldségek közül pedig szinte bármit.
2) A menüd 25%-a sovány állati eredetű proteinből állhat, mint a csirke, tojás vagy hal. Az egészséges zsírok is kifejezetten ajánlottak, az olívaolaj, avokádó és magvak.
3) Teljes értékű gabonaféléket is bátran ehetsz, szóval a zab, quinoa, amaránt, köles és rizs is jöhet. Viszont kerüld a gluténtartalmú változatokat!
4) Sajnos a tejtermékeket el kell felejtened, úgyhogy semmi joghurt, sajt és tej!
Szakértők szerint ez a diéta fogyókúrás módszernek is kiváló, hiszen rengeteg rostban gazdag ételt, főként zöldségeket tartalmaz.
De még mielőtt belevágnál, azt fontos tudnod, hogy azoknak, akik igazán sokat sportolnak, nem ez a legmegfelelőbb étrend, hiszen, viszonylag kevés proteint tartalmaz. Fontos, hogy az előírt ételek nem minden esetben fedezik a D-vitamin, kalcium- és vas-szükségletedet, így azokat talán étrend-kiegészítő formájában kell bejuttatnod.
Írd meg kommentben, te milyen étrend szerint étkezel!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
A méhnyakrák 6 rejtett jele, amit sokan nem ismernek: a rendszertelen menstruációs ciklus is figyelmeztető tünet
Néhány tünetet könnyű összekeverni a menstruációs problémákkal.
Miért könnyezünk a hagymától? 6 tuti tipp, hogy ne folyjon a könnyed aprítása közben!
A hagyma az egyik legnépszerűbb zöldség a világon. Legyen az apróra vágott, pirított vagy rántott hagyma, a rántottától kezdve a levesig mindenhez használjuk. De szeletelésük és felkockázásuk gyakran könnyeket és orrfolyást okoz, még akkor is, ha a legtöbb szakács egyetért abban, hogy a végeredményért megéri.
5 hollywoodi sztár, aki beszél magyarul: ezt pedig meg is mutatták a világnak
Hollywoodi sztárok, akik már beszéltek magyarul és nagyon ügyesek voltak!
Az egyik dal Harry Stylesról szól?! Az 5 legőrültebb teória Taylor Swift legújabb albumáról
Az énekesnő köztudottan híres arról, hogy IMÁD apró nyomokat elrejteni a dalaiba, ezért a fanok már mindenben IS jelet vélnek felfedezni, például a sztár új albuma kapcsán.