Tökéletes bőr & haj: ezekkel a vitaminokkal
A hatékony szépségtermékek mellett belülről is érdemes táplálnod a tincseidet és bőrödet, el is áruljuk, melyek erre a legjobb vitaminok!
C-vitamin
Amiben megtalálod: citrusfélék, paprika, papája, kelbimbó, eper
Amire jó: Segít megóvni a bőröd az UV-sugarak okozta károsodástól, ráadásul a kollagén-termelődést is fokozza. Külsőleg a C-vitamin tartalmú haj- és bőrápolók is nagyon hatásosak.
E-vitamin
Amiben megtalálod: spenót, magvak, napraforgóolaj
Amire jó: Szuper antioxidáns, így fiatalon tartja a sejteket. Hasonlóan a C-vitaminhoz, mindkettőt rugalmasan tartja, így érdemes időben elkezdened bejuttani!
A-vitamin
Amiben megtalálod: répa, tök, édesburgonya, kelbimbó
Amire jó: Az egyik legjobb öregedésgátló hatóanyag, de emellett élettel telivé és ragyogóvá varázsol.
Biotin
Amiben megtalálod: Lazac, mogyoró, tojás, karfiol, avokádó
Amire jó: A haj és bőr sejtjeinek felépítésében is részt vesz, így a töredezett haj legfőbb ellensége. Gyorsabban nőnek tőle a tincsek, a bőr pedig ragyogóbb lesz.
Cink
Amiben megtalálod: osztriga, csirke, bab, mogyoró
Amire jó: Erősíti a fej- és arcbőrt, és természetes tápláló hatóanyag. Ha szeretnél selymes bőrt és hajat, ne hagyd ki az étrendedből.