Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Lángos, grillezés, fagyitenger: 4 tanács a dietetikustól, amiket ha betartasz, nem zárod pluszkilókkal a nyarat

hízás, nyár,

augusztus 4

kos 03.21 - 04.19

Valaki a közvetlen környezetedben igyekszik mindenáron rád erőltetni...

bika 04.20 - 05.20

Cseppet sem vagy elégedett azzal, amit eredményként fel...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyannyira zsúfolt életet élsz, hogy abszolút nem jut...

rák 06.22 - 07.22

Igen kényes kérdésben kell ma állást foglalnod, nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyasmi válik világossá számodra, amelyre még te sem...

szűz 08.23 - 09.22

Bizonytalan helyzetbe kerültél, mely olyannyira frusztrál, hogy egyszerűen...

mérleg 09.23 - 10.22

A mai nap vége alkalmas lehet arra, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

Egy vétetlen botlás miatt kerülhetsz kellemetlen helyzetbe, ráadásul...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasvalaki élt vissza a bizalmaddal, akit szívedhez közelinek...

bak 12.22 - 01.19

Hosszú ideje gyalogolsz már a célvonal felé, fogalmad...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egy általad fontosnak tartott ügyben váratlan fordulat következik...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül pozitív időszak kezdődik az életedben, mely hihetetlen...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Egész évben próbálsz figyelni az étkezésedre, és tényleg rendszeresen mozogsz, ám nyáron valahogy mindig szétcsúsznak a dolgok, és szeptemberben ismét kőkemény küzdés visszazökkenni? Fogadd meg a dietetikus 4 tanácsát! A Runner's World magazin írása.

Tisztázzuk: nem nyáron kell megváltani a világot, amikor minden hétre jut legalább egy grillezés, fagyizás, koktélozás, és ott van még a nyaralás is... Persze érthető, ha jól akarsz festeni a strandon, a kivágott pólókban, annak viszont semmi értelme, ha pont nyárod vonod meg magadtól az élvezeteket.

Ihász Katalin dietetikusszerint nem nehéz kikerekedni a nyári hónapokban, hiszen ilyenkor könnyebben csábulunk el a finomságokra. Az elcsábulással önmagában nem lenne semmi gond, mellette viszont fontos figyelni néhány alapvető dologra. A szakértő szerint ha betartod a következő 4 szabályt, nem lesz gond a nyári formáddal!

Futhatsz, sétálhatsz, de ezekre figyelj, ha a futópad segítségével szeretnél lefogyni

Kezdők

Nem érdekel
Elolvasom

1. Figyelj az adagokra!

Örök érvényű dolog, ám nem lehet elégszer elmondani: sose egyél addig, hogy majd kipukkadj. Túlterheli az emésztőrendszert, lassítja az emésztést, ráadásul ha tele vagy, nem is fogod magad jól érezni. Mindig próbáld időben abbahagyni az evést. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet mondjuk egy grillpartin MINDENT megkóstolni: lehet, sőt, tedd bátran, de csak kis adagokat fogyassz!

fogyni, fogyás,
forrás: GettyImages

A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!

Galéria / 10 kép

A legjobb szénhidrátok, ha fogyni akarsz

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 5

kos 03.21 - 04.19

Valaki a közvetlen környezetedben igyekszik mindenáron rád erőltetni...

bika 04.20 - 05.20

Cseppet sem vagy elégedett azzal, amit eredményként fel...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyannyira zsúfolt életet élsz, hogy abszolút nem jut...

rák 06.22 - 07.22

Igen kényes kérdésben kell ma állást foglalnod, nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyasmi válik világossá számodra, amelyre még te sem...

szűz 08.23 - 09.22

Bizonytalan helyzetbe kerültél, mely olyannyira frusztrál, hogy egyszerűen...

mérleg 09.23 - 10.22

A mai nap vége alkalmas lehet arra, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

Egy vétetlen botlás miatt kerülhetsz kellemetlen helyzetbe, ráadásul...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasvalaki élt vissza a bizalmaddal, akit szívedhez közelinek...

bak 12.22 - 01.19

Hosszú ideje gyalogolsz már a célvonal felé, fogalmad...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egy általad fontosnak tartott ügyben váratlan fordulat következik...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül pozitív időszak kezdődik az életedben, mely hihetetlen...

Elolvasom végigMegnézem
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem