Életmód
4 dolog, amit a jógának köszönhetek
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól
Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Szeretném leszögezni, hogy nem vagyok az a típusú ember, aki heti hét napban izzad az edzőteremben, vagy éppen sorra futja a maratonokat – bármennyire is sajnálom ezt. Egy hétköznapi nő vagyok, aki tudja, hogy az egészsége (na meg az alakja) érdekében szüksége van a rendszeres mozgásra. És akkor jöjjön a következő beismerés: sosem hittem volna, hogy egyszer eljutok arra a pontra, amikor már nem csupán a lelkiismeretem megnyugtatása miatt látogatom meg a különféle sportfoglalkozásokat, hanem egyenesen szerelemből.
Minden néhány évvel ezelőtt kezdődött, amikor a balett órákat szerettem volna kiegészíteni más típusú mozgással is. A jógával korábban is sokszor próbálkoztam már, de egész egyszerűen sosem találtam meg a nekem való órát – de azért gondoltam adok neki egy újabb esélyt. Mivel a klasszikus teremben tartott óránál nagyobb izgalmakra vágytam, így rögtön be is jelentkeztem egy SUP-jóga órára. A szerelem pedig itt nemcsak, hogy elkezdődött, hanem olyan szintű ragaszkodás lett köztem, a jóga és az imádnivaló jógaoktató (Rubesch Linda, ezúton is örök hálám neked) között, hogy azóta már nem csupán a vízen gyakorlom az ászanákat, hanem a korábbi tiltakozásommal ellenben a teremben is.
És akkor jöjjenek is a tények, hogy mit is köszönhetek a jógának:
1. Megszerettette velem a mozgást
Ahogy említettem is, bár a mozgás mindig is része volt valamilyen szinten az életemnek, a jóga volt az első, ami ténylegesen elérte nálam azt, hogy ne csak „elmenjek és letudjam”, hanem őszintén élvezzem is az ott töltött időt. Ehhez persze hozzátartozik az is, hogy időközben rájöttem, nekem különösen fontos az, hogy milyen környezetben, társaságban sportolok. A jóga órákon való pozitív mozgástapasztalat pedig arra sarkallt, hogy más sportokban is kipróbáljam magam. Jelentem: mostanra egyre több mozgás kap helyet a szabadidős tevékenységeimben.
2. Átformálta a testemet
Már az első néhány heti jógázás után észrevettem, hogy sokkal tónusosabb lett az alakom, az izomzatom pedig láthatóan erősebb. Nem is beszélve a hajlékonyságról! Na jó, utóbbihoz a balett is erősen hozzájárult – és a genetika. Az állóképességem fényévekkel jobb, mint korábban valaha, noha még mindig nem tudok úgy eljönni egy óráról sem, hogy ne legyen másnap totál izomlázam.
3. Új barátságokat
Lássuk be, felnőtt fejjel barátkozni már nem könnyű. Mégis a közös élmények, tapasztalatok, és persze jóleső szenvedések nagyon össze tudják hozni az embereket. Nem is beszélve a kontakt ashtanga órákról, ahol a páros gyakorlatok miatt kénytelen vagy megbízni az aktuális partneredben. A közös jógaórákból így lettek később szuper baráti beszélgetések, illetve bandázások.
4. Nyitottabbá tett
Amikor először mentem el jógatáborba a csapattal, akkor azért éreztem, hogy erősen feszegetem - a kissé antiszociális - határaimat. Klasszikus tábori szállás, emeletes ágyakkal, közös fürdővel, és napi három jógaórával – mintha újra tini lettem volna, leszámítva a sportot! És erre is csak azt tudom mondani, hogy a jóga, és a tökéletes társaság meghozta hatását: én lepődtem meg a legjobban, amikor a harmadik nap végén haza sem akartam menni! És azóta is ezt érzem minden egyes jóga óra után!
Ha pedig kedvet kaptál egy kis mozgáshoz, akkor ezeket ne felejtsd ki a sporttáskádból:
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Keanu Reeves egy közülünk – ezek a sztorik bizonyítják
Az egyik legszerényebb, legközvetlenebb hollywoodi sztár, aki nem menekül el rajongói elől.
3 filléres arcápolási termék, amire a bőrgyógyászok esküsznek
A bőrgyógyászok szerint ennél a három szépségápolási terméknél nem számít a márka, az olcsóbb is ugyanolyan jó!
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Igazi férfi lett Madonna fiából: a 23 éves Rocco szívdöglesztően néz ki!
Sármos pasi lett Madonna idősebb fiából.
5+1 dolog, amit minden nőnek tudnia kéne a szexről 50 felett
Attól, hogy a testünk és gondolkodásunk változik, ahogy telik az idő, a szex még nagyszerű maradhat.
Kávé helyett: ez a 9 étel igazi energialöketet ad
Oké, talán a reggeli kávét nem kell velük kiváltanod, de napközben sokat segíthetnek.