8 dolog, amit minden reggel tegyél meg!
Ha ezeket a dolgokat minden reggel megteszed, garantáltan sokáig szép és egészséges maradsz.
01. Igyál egy nagy pohár vizet. Általában éjjel nem sokan isznak vizet, így gondolj bele, hogy a szervezet, a bőr korán reggel már milyen szomjas lehet. Így ébredés után rögtön igyál meg egy nagy pohár vizet. Jót tesz a bőrnek és az emésztésnek is.
02. Mozogj valamit. Több tanulmány is kimutatta, hogy azok a nők, akik reggel sportolnak, este jobban alszanak. Reggel ráadásul frissebb, üdébb is a szervezeted, jobban bírja a mozgást. És utána egész nap nagyon büszke leszel magadra, hogy te már túl vagy a napi edzésen.
03. Egyél egy kis fehérjét. Egy kis natúr joghurt, egy kis tojás, némi teljes kiőrlésű pékáruval, némi gyümölcs tökéletes választás lehet. És tudod, reggelizz úgy, mint egy király(nő)!
04. Igyál meg egy bögre zöld teát. Ha mindenképp koffeinre van szükséged az ébredéshez, akkor kávé helyett válaszd a zöld teát. Lassítja a bőröregedést, tele van flavonoidokkal, csökkenti bizonyos rákos megbetegedések kialakulásának lehetőségét és még nagyjából napestig sorolhatnánk, mennyi jó hatása van.
05. Használj öregedésgátló (antioxidáns) szérumot. Így sokáig fiatalon tarthatod a bőrödet és a ráncok kialakulását is késleltetheted.
06. Kend be az arcodat fényvédővel. Nagyon becsapós tud lenni a nap, amely bár a barátunk, barnítja a bőrt és a D-vitamin is jó hatással van a szervezetünkre, azért vigyázni kell vele. Biztos, ami biztos, 20-30 faktoros fényvédővel vékonyan kend be az arcodat.
07.Indítsd a napodat valamivel, ami citrusos illatú. Citrusos tusfürdő, testápoló vagy parfüm is jó lesz, a lényeg, hogy valamilyen citrusos dologgal érintkezzen a bőröd. A citrus illat ugyanis csökkenti a stresszt és az immunrendszerre is jó hatással van.
08. Permetezz az arcodra egy kis hideg vizet. Tarts a hűtőben egy pumpás, spricnis üvegben egy kis ásványvizet, és reggel, ébredés után permetezz az arcodra belőle egy kis friss vizet. Hálás lesz érte a bőröd!