5 tipp, hogy jobb legyen az emésztésed!
Apróságnak tűnnek, de nagyon sokat segíthetnek!
A reggelek kiemelten fontosak az egész nap szempontjából, az emésztés javítása miatt különösen.
1. Reggeli torna
Számtalan kutatás igazolta, hogy egy kis mozgás ébredés után egész napra jótékony hatást fejt ki. Jobban ég tőle a kalória és beleink átmozgatásával kevesebb eséllyel fogunk puffadni napközben.
2. Pörögj fel!
Már 2,5 fél perc felfokozott mozgás órákig tartó extra kalóriaégetést eredményez. Dolgozz le így akár 200 kalóriát!
3. Soha ne hagyd ki a reggelit!