Életmód
A sikeres emberek 6 lefekvés előtti szokása
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
01. Egy óra olvasás
Bill Gates minden este legalább egy órát olvas. Mindegy, hogy mit, csak olvass valamit. Könyvet, újságot, verseket, valamit... Egy 2009-es tanulmány ugyanis kimutatta, hogy aki napi legalább 1 órát olvas, annak akár 68%-kal kevésbé stresszes az élete. Ráadásul az agyat is működésben tartja, amiért idősebb korodban nagyon hálás leszel.
02. A kütyük kikapcsolása
Kapcsold ki a telefonodat, a laptopot, a tabletet, a tévét, mindent legalább lefekvés előtt úgy egy órával, hogy véletlenül se használd őket. Azoknak a fénye ugyanis olyan jeleket küldd az agynak, mintha még mindig nappal lenne. Így nagyon rosszul fogsz miattuk aludni. Ha viszont napközben hatékony munkát akarsz végezni, szükséged van a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra. Ezt teszi Arianna Huffington írónő is.
03. Sétálás
A Buffer vezérigazgatója bármilyen elfoglalt is, minden este sétál egyet. A sétálás ugyanis nem csak nagyon egészséges, de az agynak is jót tesz és a stressz megszüntetésére is nagyon jó megoldás. Kitisztul a fejed és jót fogsz utána aludni. Ráadásul bizonyított, hogy egy kis séta a kreativitásnak is jó. A nagy elméknek egy nyugtató nap végi séta alatt jutnak eszükbe a legjobb ötletek! Próbáld csak ki!
04. Meditálás
Oprah Winfrey nem fekszik le anélkül, hogy ne meditálna. És ha valaki, hát ő nagyon sikeres! Egy 2014-es kutatás szerint a meditáció segít csökkenteni a stresszt, a szorongást, a depressziót, sőt, a fizikai fájdalmakra is jó.
05. Alkotás
Vannak, akiknek éjszaka pörög az agyuk, akkor a legtermékenyebbek. Ilyen például Vera Wang, aki bevallotta, hogy a legtöbb kolosszális ötlete éjszaka jut eszébe. Tapasztald ki és ha te is termékenyebb tudnál éjjel lenni, akkor ne fogd vissza magad. Majd alszol másnap picit tovább.
06. A következő nap megtervezése
Az American Express vezérigazgatója minden este leírja, mi az a 3 legfontosabb dolog, amit másnap mindenképp el kell intéznie. Így reggel már rögtön azokkal kezdi, és ha ezek megvannak, utána jöhet a többi "apró" dolog.
Ha nekik bejött, neked is sikerülni fog!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel
A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
85 éves Terence Hill – ezek a kedvenc filmjeink tőle
Ma ünnepli nyolcvanötödik születésnapját a legendás pofonosztó páros hupikék szemű tagja.
6 csodaszép hotel Magyarországon, ahol feltöltődhet a tested és a lelked a hosszú hétvége alatt
Ha még nem tudod, hova utazz a hosszú hétvégén, segítünk!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
A nézők szerint ez Cillian Murphy legrosszabb és legjobb filmje - van, amit sosem akarnak újra látni!
Cillian Murphy 27 éve van a filmszakmában és ennyi idő alatt mondhatni teljesen természetes az, hogy voltak olyan produkciók, amikre a rajongók szerint inkább nemet kellett volna mondania.