Selymes Séró Diéta
Amellett, hogy rendszeresen kenegeted a hajadat tápláló pakolásokkal, érdemes arra is odafigyelned, hogy miket eszel, ugyanis a hajszálak belülről épülnek.
Ha arra vágysz, hogy erős és fényes legyen a sörényed, felejtsd el a drasztikus diétákat, még akkor is ha le kell dobnod pár kilót. A tápanyaghiány megviseli a szálakat, és ez súlyos esetben hajhulláshoz vezethet. Ezen kívül a fehér cukor nem csak az alakodnak, hanem a loboncodnak is árt, így érdemes mellőznöd. Viszont a fehérje fontos építőanyaga, az egészséges zsírok pedig intenzíven táplálják. Szóval mit kell enned, ha szép hajra vágysz?
Lencse: Szuperjó cink és biotinforrás, ami erősíti a hajadat. Ráadásul sok-sok fehérjét tartalmaz, ami a legfontosabb makrotápanyag a tincseidnek. Hetente kétszer fogyaszd!
Édesburgonya: Béta-karotin tartalma miatt egészségessé teszi a fejbőrt, így már a gyökerekben erősíti meg a szálakat. Heti egyszer ajánlott enni a megfelelő hatásért.
Tojás: Biotin, fehérje és kollagén – csak három dolog a tojás összetevői közül, amelyek elengedhetetlenek a haj egészségéért.
Répa: Ebben is rengeteg a béta-karotin, ami a testben A-vitaminná alakul, a zöldségben lévő olajok pedig táplálják és selymessé teszik a szálakat!