Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

10 tipp, hogyan védekezz a téli megfázás ellen

10 tipp, hogyan védekezz a téli megfázás ellen

október 29

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, nehezen tudsz túllépni egy számodra kellemetlen...

bika 04.20 - 05.20

A hétvége közeledtével semmiféle nagyobb volumenű munkára nem...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasfajta feladattal bíznak meg, amely igencsak távol áll...

rák 06.22 - 07.22

Utolsó utáni másodpercekben kezdesz bele valamibe, amihez sokkal...

oroszlán 07.23 - 08.22

Minél inkább igyekszel elodázni egy bizonyos dolgot, annál...

szűz 08.23 - 09.22

Amit a fejedbe veszel, azt tüzön-vizen keresztül viszed,...

mérleg 09.23 - 10.22

Már korán reggel érzed magadon, hogy nem vagy...

skorpió 10.23 - 11.21

Minden erőddel igyekszel rábeszélni valakit egy bizonyos lehetőségre,...

nyilas 11.22 - 12.21

Általában szeretsz a saját, jól kidolgozott terveid szerint...

bak 12.22 - 01.19

Van valaki a környezetedben, akinek mindenáron bizonyítani szeretnél,...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai napon olyan szituáció adódik, amely lehetőséget...

halak 02.19 - 03.20

Sikerült megtalálod a célt, s azt ki is...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Nyakunkon a tél, napról napra hidegebb van és közelebb kerülünk a téli influenza szezonhoz. De mi most adunk néhány tippet, hogyan kerülheted el a megfázást. Ezt a telet nem fogod betegeskedéssel tölteni, ha megfogadod a tanácsainkat!

1. Sál, sapka, nagykabát

Szerencsére divat a réteges öltözködés, de ha nem, akkor sem télen, kabát alatt kell divatosnak lenned. Ne most hordj haspólót és ne azért ne viselj sapkát, mert nem áll jól. Addig keresgéld a megfelelőt, míg rá nem találsz és viseld mindig! Tudod, ahogy a viccben is van:"Tudom Anya, sál-sapka-nagykabát!"

2. Kézmosás!!!

Nemrég összegyűjtöttünk 16 sokkoló dolgot a kézmosásról, ezt most olvasd át még egyszer és a következő hetekben tényleg vedd komolyan! Nem tudhatod ugyanis, hogy a buszon előtted éppen egy náthás ember fogta-e meg a kapaszkodót. Ugyanez a munkahelyeden a WC kilincsre is érvényes. Moss kezet minél sűrűbben, és ahol tudod, használd a Dettol érintés nélküli antibakteriális kézmosó készülékét, amelyet tényleg meg se kell fognod, így plusz védelmet nyújt. De már önmagában is védelmet nyújt a baktériumok 99,9 százaléka ellen. És a vörösáfonyás illatút most nagyon ajánljuk!

3. Légy elővigyázatos

Télen soha ne siess annyira, hogy mondjuk nincs időd rendesen megszárítani a hajad és úgy mész ki az utcára. És olyat se csinálj, hogy a boltban nem veszed le a kabátod, jól megizzadsz és utána egy szál pulcsiban lépsz ki, mert már annyira meleged van. Ilyenkor tudsz a leggyorsabban és legkönnyebben megfázni.

4. Kerüld a beteg embereket

Beteg a barátnőd?Várd meg, míg meggyógyul és utána találkozzatok. Megfázott egy kollégád és nem marad otthon?Most ne ebédelj vele együtt, sőt, kerüld addig, amíg meg nem gyógyul. A metrón is állj minél messzebb az orrát fújó, csúnyán köhögő beteg-gyanús emberektől. Így tuti nem kapsz el senkitől semmit.

5. Forró dolgok

Egy kád forró fürdő, egy tál forró leves, egy jó nagy bögre forró kávé - váltogasd ezeket télen, mert ezek a dolgok felmelegítik a kinti hidegben lehűlt testet. Ráadásul a sok folyadék és az izzadás méregteleníti a szervezetet is.

Europress
tipp életmód hogyan védekezz téli megfázás betegség meghűlés ellen

6. Szellőztetés

Nagyon fontos, hogy rendszeresen cseréld az elhasznált levegőt. Pláne olyan helyen, ahol többen vagytok, és ahol lehet, hogy ül a társaságban valaki, aki beteg, vagy hamarosan beteg lesz. Óránként szellőztess egy 5-10 percre, így a szoba sem hűl le annyira, és a bacilusok is távoznak.

7. A legapróbb jelek után is vedd fel a harcot!

Fázol, amikor mindenki másnak melege van vagy arra ébredsz, hogy kicsit kapar a torkod? Ne várd meg a következő tünetet, azonnal cselekedj. Ha kapar a torkod, akkor vegyél be mondjuk egy finom Strepfen szopogató tablettát, igyál meg egy pohár mézes teát, és vegyél fel egy jó vastag sálat - biztos, ami biztos.

8. Vitamindús ételek fogyasztása

Téli időszakban kiemelten fontos a vitaminok, főleg a magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök, zöldségek fogyasztása. Ilyenkor csöpögtess pár csepp citromlevet a teádba, egyél sok narancsot és mandarint, káposztaféléket és sütőtököt. De például már egy kivi is fedezi a napi C-vitamin szükségleted. Ha kettőt eszel, még jobb vagy!:-)

9. Alvás

A napi 8-9 óra alvás nagyon fontos! Nem csak szebb leszel tőle, de kipihentebb is, ezáltal az immunrendszered nem merül ki és könnyebben fel tudja venni a harcot a vírusok ellen, sőt, meg is nyeri őket!

10. Sportolj!

A rendszeres testmozgásról télen se feledkezz el. Az izzadás méregtelenít, a sport önmagában pedig erőssé teszi a szervezeted, ellenállóbbá az immunrendszered. Ráadásul a szabadban töltött idő ilyenkor is nagyon pozitív hatással lesz rád. Csak arra figyelj, hogy öltözz fel rendesen és izzadtan ne sétálgass kint. A futást ilyenkor háztól házig tervezd.

Még több életmódtippért kattints IDE!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 30

kos 03.21 - 04.19

Nagyobb pénzösszeghez jutottál, örömödben pedig hajlamos vagy felelőtlenül...

bika 04.20 - 05.20

Olyan dolog terheli a lelkedet, amelyet nem tudsz...

ikrek 05.21 - 06.21

Teljes mellbedobással dolgozol valamiért, ami különösen fontos a...

rák 06.22 - 07.22

Mindig igyekszel a saját utad járni, önállóan hozod...

oroszlán 07.23 - 08.22

Régóta halogatsz egy elég súlyos döntést, ám szorít...

szűz 08.23 - 09.22

Nagyon-nagyon reménykedsz valamiben, hatalmas várakozással tekintesz rá, ám...

mérleg 09.23 - 10.22

Ha ma a megfelelő tempóban haladsz, akkor olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

Úgy érzed, hiába teljesítesz a maximumon, s annak...

nyilas 11.22 - 12.21

Belekerülsz egy szituációba, amelyben első pillanattól kezdve eléggé...

bak 12.22 - 01.19

Szerencsés embernek mondhatod magad, hisz rengeteg támogatód akad,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Annyi mindennel szeretnél végezni a hét utolsó munkanapján,...

halak 02.19 - 03.20

Akad valaki a környezetedben, akivel kapcsolatban elég negatív...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Miért létezik egyáltalán írói álnév? Hét klasszikus példa

Éva magazin írása: Miért használ egy szerző álnevet? Talán mert ki akarja próbálni, sikeres-e úgy is, ha a kutya nem ismeri fel. Talán mert más-más műfajokban szeretné kipróbálni magát. Talán mert hidegen hagyja a reflektorfény.

Kép

Bőrgyógyászok elmondták, mi az 5 legrosszabb szépségtipp, amit sosem kellene kipróbálnod

Egyes beauty trükkökkel rosszabbat teszel, mintha nem csinálnál semmit.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem