Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

A 11 legjobb fiatalító étel

A 11 legjobb fiatalító étel

május 27

kos 03.21 - 04.19

Ma váratlan akadályokba ütközöl, emiatt veszélybe kerül az...

bika 04.20 - 05.20

Unod a szürke hétköznapokat és olyasmin töröd a...

ikrek 05.21 - 06.21

Rendkívül görcsösen vágysz valamire, s közben nem veszed...

rák 06.22 - 07.22

Akkor inog meg a dominósorod, amikor már majdnem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az elmúlt időszakban nem minden alakult úgy, ahogy...

szűz 08.23 - 09.22

A mai napon akaratodon kívül kellemetlen szituációba kerülhetsz,...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki annyira féltékeny a...

skorpió 10.23 - 11.21

A végső célod elérése előtt olyan dologgal kell...

nyilas 11.22 - 12.21

Egészen a mai napig sokan a környezetedből nem...

bak 12.22 - 01.19

Általában véve ha valamire igent mondasz és elvállalod,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nem igazán szeretsz a komfortzónádból kilépve új helyzetekkel...

halak 02.19 - 03.20

A mai napon olyan kihívással kell szembenézned, amelyről...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Olcsóbb ezeket enni, mint drága ránctalanítókat használni!

1. Édesburgonya

69537.w.jpg

Fotók:Europress

Az édesburgonya az egyik legjobb dolog, amit ehetsz a szép bőr érdekében. Beleértve az arcbőrt is. Rengeteg karotin, C és B6 vitamin, biotin és rost van benne, valamint segít kollagént termelni. Szóval inkább ezt edd, mint mondjuk plasztikai műtétre bejelentkezz. De nem mindegy, hogyan eszed. Felejtsd el az olajat, süsd meg tepsiben, maximum egy kis olíviaolajat csöpögtess rá, egy kis sóval, borssal. Isteni köret!

2. Bogyós gyümölcsök

69547.w.jpg

Ezek a bogyós gyümölcsök nem csak megszépítik a bőröd, de az agyadat is fiatalon tartják. Egy amerikai kutatás szerint például az áfonya-eper diétánál nincs is jobb fiatalító kúra - legalábbis a patkányoknál. De vélhetően az emberi agyra is így hatnak ezek a gyümölcsök. Ráadásul a bogyós gyümik az UV sugarak ellen is felveszik a harcot.

3. Bab

69549.w.jpg

A babok nemcsak gyulladáscsökkentőek, de a sok bennük levő fehérjével és rosttal javítják a szív állapotát, a B-vitamin pedig köztudottan nagyon jót tesz a testnek. Szerencsére számtalan fajta bab van, egyik finomabb, mint a másik, úgyhogy attól sem kell félned, hogy mondjuk ráunsz.

4. Zab

69548.w.jpg

A zab telis tele van olyan fontos tápanyagokkal, mint a B-vitamin, amitől erős és szép bőröd, hajad és körmöd lesz, a rengeteg rostról és fehérjéről már nem is beszélve. A rost segíti az emésztőrendszer munkáját, a fehérje pedig az energiaszint helyreállítását. De fontos megjegyezni, hogy amikor zabról beszélünk, akkor nem a kész, cukrozott, csokis zabpelyhekről beszélünk.

5. Tej

69550.w.jpg

Minden embernek napi 10 percet kellene napon töltenie a megfelelő D-vitamin bevitel érdekében. De mivel erre nem mindig van lehetőség, pláne nem télen, ezért próbáld a D-vitamin és az erős csontok miatt nagyon-nagyon fontos kalciumhiányt tejjel pótolni. Napi egy jó nagy pohár tej elegendő is erre.

6. Curry

69551.w.jpg

Indiában már régóta használják olyan betegségek kezelésére a curry-t, mint az emlőrák, májbetegség, aranyér, illetve a legújabb kutatások szerint az Alzheimer-kór kialakulásának megelőzésében is nagy szerepet játszhat. Próbáld ki, különleges és új ízt fog adni az ételeidnek!

7. Szardínia

69552.w.jpg

Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó szardínia egy 2014-es nagyon friss tanulmány szerint lassítja az agy romlásának folyamatát. A benne található apró csontok pedig nagyon-nagyon jó D-vitamin források. Ha elsőre nem bírod az ízét, próbálj ki hozzá különböző szószokat.

8. Kakaó

69554.w.jpg

Minél magasabb egy csoki kakaótartalma, annál egészségesebb. Persze ettől nem ehetsz meg egy táblával, hanem csak maximum két kockával, de attól még ennyivel is jót tehetsz magadnak. A kakaó ugyanis jó a magas vérnyomásra, a szív- és érrendszeri betegségekre. Megelőzhető vele a cukorbetegség és rák ellen is valamelyest jó lehet.

9. Zsírok

69558.w.jpg

Nem minden zsír rossz. Az olyan egészséges zsírok, mint az olívaolaj és a magvakból kivont olajok meghosszabbíthatják az életed. Méghozzá úgy, hogy csökkenthetik a szívroham kockázatát, a stroke és más a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának lehetőségét. De ha már a magokat magukban eszed, azzal is sokat tehetsz egészségedért.

10. Spenót

69559.w.jpg

A spenót és a hozzá hasonló leveles zöldségek több energiát adnak, erősebbek lesznek tőlük a csontjaid a K-vitaminnak köszönhetően - erősebbé teszi a csontokat és megvéd a csontritkulástól tudod, Popey sem véletlenül evett belőle olyan sokat) -, és a szemedet is védi a lutein miatt. Ez utóbbi ugyanis több szembetegség, például a szürkehályog ellen is jó.

11. Vörösbor

69560.w.jpg
0

Esténként egy-egy pohár vörösbor elfogyasztása nem hogy káros, de kifejezetten egészséges. Ez ugyanis csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét, megelőzheti a rák kialakulásának kockázatát, és például az Alzheimer-és a Parkinson-kór kialakulása ellen is jó. De tényleg állj meg egy pohárkánál!

De ne felejtsétek el, hogy ezek mellett az ételek mellett a hosszú élet titkai még:

- a sok alvás
- a testmozgás
- és a kevesebb stressz.

Jó fiatalodást!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

május 28

kos 03.21 - 04.19

Ma váratlan akadályokba ütközöl, emiatt veszélybe kerül az...

bika 04.20 - 05.20

Unod a szürke hétköznapokat és olyasmin töröd a...

ikrek 05.21 - 06.21

Rendkívül görcsösen vágysz valamire, s közben nem veszed...

rák 06.22 - 07.22

Akkor inog meg a dominósorod, amikor már majdnem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az elmúlt időszakban nem minden alakult úgy, ahogy...

szűz 08.23 - 09.22

A mai napon akaratodon kívül kellemetlen szituációba kerülhetsz,...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki annyira féltékeny a...

skorpió 10.23 - 11.21

A végső célod elérése előtt olyan dologgal kell...

nyilas 11.22 - 12.21

Egészen a mai napig sokan a környezetedből nem...

bak 12.22 - 01.19

Általában véve ha valamire igent mondasz és elvállalod,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nem igazán szeretsz a komfortzónádból kilépve új helyzetekkel...

halak 02.19 - 03.20

A mai napon olyan kihívással kell szembenézned, amelyről...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Igazi csoda! Betegsége után babát vár a Pretty Little Liars szereplője!

Sasha Pieterse egy cuki fotóval közölte a nagy hírt!

Kép

Ki mondta, hogy egyedül élni nem jó dolog? Az alábbi képregény épp az ellenkezőjét bizonyítja!

Ki mondta, hogy unalmas dolog egyedül élni (pláne szinlgiként)? Valójában rengeteg előnye van annak, ha nem kell lakótársakkal megosztanod az életed, és ezt az alábbi képregények gyönyörűen mutatják meg!

Kép

10 éve ért véget a Lost – Eltűntek, a főszereplők egy része pedig valóban el is tűnt azóta!

Bármilyen hihetetlen is, de már tíz éve annak, hogy véget ért a 2000-es évek egyik imádott sorozata, ez pedig a színészek karrierjén is meglátszik.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem